Hoe de maag masseren voor constipatie bij een volwassene? Impactpunten en technieken

Obstipatie is een uiterst onaangenaam probleem dat ernstige pijn, ongemak en zelfs vergiftiging van het lichaam kan veroorzaken. Helaas, met het moderne leven van volwassenen: haast, snacks onderweg, stress - constipatie is niet ongewoon.

Om dit vervelende en gevaarlijke probleem het hoofd te bieden, kunt u speciale medicijnen nemen, klysma's maken, kaarsen gebruiken, de voeding aanpassen en een speciale buikmassage is zeer effectief, wat bijdraagt ​​aan het snel ledigen van de darmen.

Het gaat om massage voor constipatie en laten we praten in het artikel: ontdek wie deze procedure laat zien en wie niet, hoe het moet, en leer over de kenmerken van acupressuurmassage voor constipatie.

Wie kan spelen?

Ten eerste merken we dat buikmassage met een onaangenaam probleem van obstipatie een van de meest effectieve procedures is die in dit geval helpt. Als je geen massagebehandelingsvaardigheden hebt, wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren onder de verplichte supervisie van een arts en als je over de nodige ervaring en kennis beschikt, kun je thuis een eenvoudige massage doen, inclusief jezelf. Ontdek wie deze massage kan gebruiken voor obstipatie.

  1. Allereerst wordt de procedure aanbevolen voor die mensen die constipatie hebben, zijn krampachtig van aard. Dat wil zeggen, het optreden van een onplezierig symptoom geassocieerd met spasmen van het rectum: in dit geval kan drukken en strijken op bepaalde plaatsen de gespannen gebieden helpen ontspannen. Als gevolg van de procedure verdwijnen pijnlijke gewaarwordingen, de persoon kalmeert, ontlasting na een tijdje ontstaat onafhankelijk.
  2. Massage is zeer geïndiceerd en mensen lijden aan een verzwakking van de dikke darm. Een dergelijke verzwakking leidt ertoe dat de darm "lui" wordt, met grote moeite en vertraging in de tijd op de ontlasting. Na een massage (of een reeks procedures) begint de dikke darm adequaat te functioneren, "herinnert" het zijn natuurlijke doel.

Contra

Het is gecontra-indiceerd voor sommige categorieën van burgers om een ​​buikmassage voor constipatie te hebben: zoek uit wanneer de procedure ongewenst is.

  • Als er een sterke pijn in de buik is, is anusmassage verboden.
  • Als de oorzaak van constipatie kanker is, is de procedure categorisch gecontra-indiceerd.
  • Tuberculose, syfilis en psychische aandoeningen zijn ook een contra-indicatie voor gedrag.
  • In geval van alcoholische intoxicatie en acute indigestie is het ook buitengewoon ongewenst om zo'n massage te doen.
  • Bij koortsaandoeningen, hoge koorts, verkoudheid is het beter om geen buikmassage te doen.

Soorten buikmassage

Bij obstipatie kunt u verschillende soorten massage-effecten toepassen - overweeg deze typen in meer detail.

  1. Point. Dit type procedure impliceert een lokaal gericht effect op bepaalde punten van de buik.
  2. Over het algemeen. Dit is de eenvoudigste vorm van blootstelling: een algemene massage van de buik heeft een licht laxerend effect.
  3. Segmentreflex. Deze massage is alleen mogelijk voor een specialist die precies weet welk deel van de buik verantwoordelijk is voor bepaalde spijsvertering.
  4. Hardware. Zoals de naam al aangeeft, wordt dit type contactactie uitgevoerd met een speciaal apparaat. De impact wordt gecontroleerd door een arts en thuis is een dergelijke massage niet beschikbaar. De procedure beïnvloedt bepaalde punten, wat resulteert in een verbeterde darmperistaltiek.
  5. Zelfmassage. Deze procedure wordt alleen uitgevoerd door een verstopte persoon. Vooral getoonde zelfmassage met opgeblazen gevoel en buikpijn, en met bekwame prestaties kan snel van deze onaangename symptomen afkomen.

uitrusting

We zullen begrijpen hoe de procedure voor massage met constipatie moet worden uitgevoerd.

Meestal thuis toevlucht tonic massage, die gericht is op het activeren van de dikke darm en het versnellen van de beweging van ontlasting. Beweging voor dit soort massage moet een beetje scherp zijn.

  1. Eerst moet je de navel van rechts naar links aaien: de bewegingen moeten cirkelvormig zijn.
  2. Trek dan met lichte druk de letter P van rechts naar links onder de navel. Voer deze beweging uit ongeveer 3-4 minuten.
  3. Gebruik bij het kneden en wrijven, evenals bij strekende bewegingen, het rectale gebied (onderbuik). Het is het beste om deze fase met uw vingertoppen uit te voeren, maar met een beetje moeite.
  4. Val het lendegebied op met je handpalmen en breng dan een meer "harde" behandeling van dit gebied met de randen van de handpalmen door, evenals vuisten. De fase duurt 1-3 minuten.

Als je het buikstreek niet wilt versterken, maar om te ontspannen en te kalmeren, moeten de bewegingen soepeler en zachter zijn. Het is ideaal om toning bewegingen in de eerste massage sessie op te nemen, en ontspannende bewegingen aan het einde.

Hoe doe je jezelf?

Aangezien een moderne volwassene zichzelf moet kunnen helpen als het mogelijk is, denk dan eens aan de details van zelfmassage met obstipatie, in tegenstelling tot een klein kind dat zijn buik niet zelf kan masseren.

reglement

  • Deze therapeutische manipulatie wordt minstens een half uur na een maaltijd uitgevoerd en het is beter om een ​​uur te wachten.
  • Zorg ervoor dat je je handen en, idealiter, je lichaam wast vóór de ingreep.
  • Je kunt massage doen, niet alleen op de huid, maar ook door dunne kleding (bij voorkeur van katoen).
  • Voer massage uit, waarbij u de meest comfortabele houding aanneemt: u kunt zitten, liggen of liggen. De spieren van de buikholte terwijl het belangrijk is om te ontspannen.
  • Massage moet alleen met warme handen worden gedaan.

procedure

  1. Ten eerste, ontspan je buik met lichte strijkbewegingen.
  2. Ga daarna door met drukken en slaan - eerst licht en dan tastbaarder. Tegelijkertijd moeten de armen omlaag bewegen richting de navel, daarna verandert de richting - en de armen gaan omhoog.
  3. Daarna moet je een reeks kleine cirkelvormige bewegingen in de navel uitvoeren. Cirkelvormige beweging moet met de klok mee gaan en invloed hebben op het gebied van de linker benedenranden naar rechts. Je kunt een dergelijke effectieve beweging maken, onmiddellijk met de palmen van beide handen: je moet ze op je buik leggen en de navel op zijn beurt in wijzerzin omcirkelen.

En nadat de procedure is voltooid, moet je een beetje lopen, wachtend totdat het lichaam de drang heeft gekregen om de darm te legen. De hele procedure duurt ongeveer 10-15 minuten.

Punten van constipatie

Op welke gebieden is het belangrijk om op te letten bij het uitvoeren van een massage, zodat de kans op stoelgang na de procedure maximaal wordt.

  • Van de navel aan de linkerkant is een punt dat helpt om darmperistaltiek te lanceren. De impact op dit punt draagt ​​bij aan de snelle uittreding van uitwerpselen naar buiten.
  • Van de buitenkant van de elleboog is er een punt, drukken dat de spijsvertering verbetert.
  • Op de achterkant van het onderbeen is er een punt dat ook een positief effect heeft op de peristaltiek.
  • Er is nog een ander punt aan de hand van constipatie: het bevindt zich op de palm van het gezicht net onder de duim. Als je dit punt een paar minuten masseert met cirkelvormige bewegingen en behoorlijk intensief, kan een langverwachte "grote" drang snel komen.
  • Een van de meest effectieve punten bevindt zich onder de navel op drie vingers: het wordt aanbevolen om dit tot 40 keer in te drukken om het gewenste effect te bereiken.

Acupressuureffecten

Dit is een van de meest effectieve manieren om het probleem van constipatie met massage op te lossen. Ontdek wat de kenmerken van een puntprocedure zijn.

Merk op dat acupressuur helpt om het probleem zo snel mogelijk op te lossen. Het wordt aanbevolen om een ​​dergelijke procedure uit te voeren in de ochtend onmiddellijk na het ontwaken, en dan nog twee of drie keer per dag.

De volgende oefening is zeer effectief in puntbehandeling:

  1. Ga rechtop staan ​​en leg de handen op elkaar met de kleine vingers op borsthoogte.
  2. In deze positie moet u proberen de pinkjes met moeite van elkaar te verwijderen.
  3. Masseer vervolgens het punt links van de navel: de impact wordt gedurende vijf minuten met drie vingers uitgevoerd.

Als je het punt aan de buitenkant van de elleboog gedurende 2-5 minuten masseert, kun je al snel de overduidelijke aandrang voelen om te ontlasten. Het wordt aanbevolen om een ​​massage en een punt op het onderbeen achter te hebben. Werk aan dit gebied gedurende 2-5 minuten om de darmen te verbeteren en te simuleren. Bij het uitvoeren van deze fase is het raadzaam om te zitten.

aanbevelingen

Een paar algemene tips met betrekking tot de procedure van massage voor obstipatie.

  1. Het beste is om 's morgens manipulaties uit te voeren, je kunt er gemakkelijk voor ontbijten.
  2. Start de procedure alleen bij afwezigheid van pijn, bloeding uit de anus en rezi.
  3. Om een ​​hogere efficiëntie te bereiken, wordt aanbevolen om 3-5 van dergelijke sessies per dag uit te voeren.
  4. Als een vrouw in positie is, is haar buikmassage alleen toegestaan ​​in het eerste en tweede trimester. Tegen het einde van de zwangerschap is het risico van beschadiging van de foetus groter dan de waarschijnlijke voordelen van de procedure.

Dus, we hebben geleerd - hoe de maag te masseren met constipatie. Zoals u kunt zien, zijn de voordelen van deze procedure zeer aanzienlijk, maar deze neemt niet veel tijd in beslag en levert niet veel problemen op. Zorg ervoor dat u de lijst met contra-indicaties leest voordat u masseert en vergeet niet dat u eerst een specialist moet raadplegen over de haalbaarheid van dit type behandeling.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/lechenie-z/massazh-zhivota-dlya-vzroslyih

Effectieve buikmassage voor obstipatie

Abdominale massage is de meest effectieve methode voor een complexe behandeling van obstipatie bij volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen, die geen bijwerkingen heeft. Het wordt gebruikt voor een groot aantal ziekten: neurologisch, ziekten van de extremiteiten, wervelkolom, spijsvertering en luchtwegen. Het artikel bespreekt de effecten van massage op stoelgang en de techniek van de procedure.

Oorzaken van constipatie

Constipatie is een overtreding van het darmkanaal. Het wordt gekenmerkt door zeldzame defecatie, pijn tijdens ledigen, opgeblazen gevoel van winderigheid, braken, misselijkheid, moeite om fecale massa's door de darmen te laten gaan. Problemen met ledigen kunnen op elke leeftijd voorkomen.

  • gebruik van medicijnen (bijwerkingen);
  • uitdroging (een persoon moet twee liter water per dag drinken);
  • consumptie in kleine hoeveelheden voedsel van plantaardige oorsprong (komkommers, courgettes, enz.);
  • sedentaire levensstijl (abdominale spieren verzwakken);
  • gastritis, pancreatitis, maagzweer, oncologie, aambeien;
  • stress, depressie, fysieke uitputting;
  • endocriene klier defect;
  • de reactie van het lichaam op bepaalde producten (bijvoorbeeld intolerantie voor gefermenteerde melkproducten);
  • slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs);
  • chirurgische interventie in het spijsverteringskanaal;
  • wormen (voornamelijk bij zuigelingen, pasgeborenen).

Het is noodzakelijk om massage te oefenen als een profylaxe, evenals bij de behandeling van obstipatie, met behulp van aambei remedies.

Soorten massage voor constipatie

Er zijn verschillende soorten massages. De overeenkomst ligt in wrijving en druk op bepaalde delen van de buik, het verschil is in intensiteit, volgorde en methode van uitvoering. De hardware wordt uitgevoerd door een medische professional met speciale apparaten.

Punt werkt op de darmen voor snel legen met behulp van speciale bioactieve punten.

Medisch is geschikt voor zelfmassage, maar elimineert niet altijd de oorzaken van obstipatie. Segmentale reflex - een soort massage waarbij de zenuwen van de lumbale, lagere borst en buik betrokken zijn.

Techniek van buikmassage van obstipatie

Massage voor obstipatie bij volwassenen gebeurt drie keer per dag. In de ochtend na een licht ontbijt in ongeveer twintig minuten. Tijdens de lunch en 's avonds na een maaltijd minstens twee uur.

Hoe de maag te masseren voor constipatie op elke leeftijd? Er is een tonische en rustgevende massage. De acties voor het tonicum zijn eerst traag, daarna nemen het tempo en de intensiteit toe en aan het einde neemt het weer af. De procedure bestaat uit de volgende stappen:

  1. Strijk de vuist bij de navel van rechts naar links, volgens de spiraal gedurende 3 minuten.
  2. De letters "P" met de vingertoppen 3-4 minuten tekenen.
  3. Lichtjes tikken op de vuist over de hele buik.
  4. Wrijf het lumbale gebied met de handpalmen en vervolgens met de vuist, waarbij de rand van de palm afwisselend een minuutje ronddraait.

Een kalmerende massage van de buik voor obstipatie bij volwassenen lijkt sterk op een tonicum, alleen bewegingen moeten gedurende 5 minuten soepel en rustig zijn.

Zelfmassage van constipatie volgens de methode van Ogulov

Ogulov's methode is eenvoudig te leren, helpt het proces van stoelgang te starten. Je kunt het elke dag voor het slapen gaan doen, liggend op het bed met gebogen knieën. De specificiteit van deze massage is dat elk orgaan speciale zenuwuiteinden heeft, waardoor de aandoening verbetert - er is verlichting van pijn, spasmen, stress, obstipatie. Op elk punt wordt gedurende drie minuten gegeven.

  1. Klik op het reflexpunt van de galblaas (een derde van de afstand tussen de borst en de navel en 2 cm naar rechts) tot een lichte pijn.
  2. We blijven persen, bewegen langs de ribben en maken een projectie van de pancreas.
  3. Ga naar het levergebied. Op een afstand van twee vingers van de randen en klik in een hoek van 45 ° langs de ribben.
  4. Masseren rond de milt, evenals in de lever.
  5. Het volgende punt is van het rechter bekkenbeen naar de navel op een derde.
  6. We keren terug naar de navel - vanuit de navel in drie of vier vingers in een spiraal duwen we elk gedeelte naar de ribben en terug.

De methode kan worden gebruikt op andere orgels, de effectiviteit van de toepassing is afhankelijk van de regelmaat en juistheid van de massage.

Indicaties en beperkingen

Massage is gecontra-indiceerd met de volgende factoren:

  • Ernstige pijn in de onderbuik;
  • kanker;
  • Warmte, hoge temperatuur, ARVI, ORZ;
  • tuberculose;
  • Conditie onder invloed van alcohol of andere stoffen;
  • Bloedvat trombose;
  • Nierstenen;
  • Instabiel zenuwstelsel;
  • hernia;
  • hypertensie;
  • Zwangerschap (alleen na toestemming van de gynaecoloog);
  • Na een operatie aan de organen van het spijsverteringskanaal.

Het verschijnen van spasmen tijdens ledigen is het eerste signaal om een ​​arts te zien, inclusief om een ​​rustgevende massage te gebruiken. Het helpt krampen te verminderen, spierweefsel te ontspannen en pijn te elimineren. Het is ook noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen wanneer er bloedige strepen in de fecale massa's zijn en als het legen minder dan drie keer per week plaatsvindt.

effectiviteit

Massage draagt ​​bij tot de normale werking van het darmkanaal, de spijsvertering, eliminatie van ongemak tijdens lediging, versterking van het spierweefsel van de onderbuik. Verbetert de huidskleur, het welzijn.

Artsen adviseren een paar met een darmmassage voor constipatie om ademhalingsoefeningen te doen.

Elke dag gedurende 20 minuten elke dag de juiste lichtoefeningen doen - je kunt constipatie, pijn en krampen vergeten.

Een warmwaterfles en acupressuur voor constipatie helpt heel goed. Gebruik uw vingertoppen om delen van de buik van de navel naar de blaas te masseren en 5-6 minuten terug.

Preventie voor zwangere vrouwen tegen constipatie

Zwangere vrouwen zijn verplicht om alleen in de eerste twee trimesters darmmassage voor obstipatie te doen. In de derde is het gecontra-indiceerd, omdat Door de massage kunt u vroegtijdige bevalling of zelfs een miskraam veroorzaken. Door het gewicht en het volume van de baarmoeder is de doorgang voor ontlasting verminderd, wat resulteert in constipatie.

Om te voorkomen, moet je ook eersteklasgerechten eten, groente eten, genoeg water drinken, maar om zwelling van de ledematen te voorkomen, te stoppen met zout, meer buiten te wandelen, zoveel mogelijk gymnastiek, aerobics te doen.

Massage van obstipatie voor de baby

Voor de effectiviteit van de oefeningen moet je ze twee keer per dag uitvoeren. Zorg ervoor dat het kind in goed humeur is en een uur na het eten voorbijgaat. Voor het begin van de procedure, was en verwarm handen, nagels moeten kort zijn. Je kunt babycrème of boter in kleine hoeveelheden gebruiken. Om de baby uit te kleden en weer op de commode te liggen of op een ander plat, hard oppervlak. Masseer van constipatie gedurende ongeveer 10 minuten.

We beginnen met het aaien van de navel van rechts naar links met de hele palm, alleen met de klok mee. Daarna gaan we in een spiraal verder met intensievere bewegingen rond de navel. Dieper strelen rond de darmrand van de handpalm. Wrijven over de buik gebeurt met de vingertoppen. Beëindig de massage met oefenen, draai de baby op de buik en rek de rug, te beginnen met de schouderbladen en eindigend met het bekken. Artsen adviseerden ook om "bike", "swing" uit te voeren.

En nadat het kind was geleegd om een ​​lichte, kalmerende massage te maken. Laat het kind na het beëindigen van de procedure 5-10 minuten liggen en dek het laken af. Als de massage niet spaart, moet je je wenden tot de dokter zodat hij medicatie voorschrijft.

Massage is een van de veiligste en meest effectieve procedures voor constipatie.

Het kan op bijna elke leeftijd en in elke conditie worden uitgevoerd, waardoor het een universeel wapen is in de strijd tegen constipatie. Maar het is de moeite waard om contact op te nemen met een specialist voor advies.

http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-zhivota-pri-zapore.html

Masseer de buik met constipatie

Constipatie - een ziekte geassocieerd met de problemen van evacuatie van feces uit de dikke darm. De diagnose wordt gesteld in de afwezigheid van stoelgang gedurende drie dagen, met pijn tijdens ledigen, bij het proberen te spannen, alleen gassen komen naar buiten, de ontlasting is droog, heeft een dichte structuur.

Constipatie vindt plaats door een complex van oorzaken: ondervoeding (gebrek aan vezels), chirurgie aan de organen van het maagdarmkanaal, psychologische stress. De oorzaak van problemen bij zwangere vrouwen is het knijpen van de darmlussen met een groeiende buik. Constipatie is onderverdeeld in acuut (scherp optreden), chronisch (binnen 2-3 maanden).

Constipatiebehandeling

Obstipatie treedt op bij kinderen, volwassenen en ouderen. Bij kinderen komen problemen met ontlasting voor in de voorschoolse leeftijd (10-30%), adolescentie (vanwege ongezond eten: het eten van suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, vette voedingsmiddelen, fastfood).

Problemen met ontlasting zijn ongemakkelijk voor mensen en kunnen ook schadelijk zijn bij ernstige obstipatie (aambeien, colitis, anale fissuren), vooral voor zwangere vrouwen (vóór miskraam en diepe miskraam). Wat te doen met obstipatie bij verschillende mensen?

Snelle methoden bij volwassenen

Behandeling van obstipatie bij een volwassene wordt thuis gemaakt zonder tussenkomst van een arts. Om het probleem op te lossen, helpt u de volgende opties.

drugs

Om bijwerkingen te minimaliseren, is het de moeite waard om effectieve medicijnen met milde werking te gebruiken. Eerste hulp wordt geleverd door laxeermiddelen:

  • Bisacodyl - verdun de uitwerpselen, wordt rectaal aangebracht, helpt snel om constipatie te verslaan.
  • Fitomucil - medicijn met vezelachtige structuren die in de darm worden omgezet in een gel, die fecale massa's omhult. Een kruidenpreparaat dat helpt om voorzichtig om te gaan met constipatie.
  • Fortrans is een krachtig geneesmiddel dat helpt om obstipatie effectief te bestrijden. Het trekt vloeistof aan, neemt in volume toe, maakt fecale massa vloeibaar. Snel helpt bij problemen van de darmen, wordt gebruikt om microflora te herstellen (een medicijn voor volwassenen, kinderen onder de 18 jaar zijn gecontra-indiceerd).
  • Duphalac - Geneesmiddel heeft een goed laxerend effect. Het wordt aanbevolen om deze geneesmiddelen voor het slapengaan in te nemen, het effect treedt op na 5-7 uur.

Je zou kalmerende middelen moeten drinken (Novopassit, Tenoten, Afobazol).

Folk remedies

De goedkeuring van olie, zoute klysma's. Ze kunnen niet elke dag worden gebruikt (ze spoelen de nuttige microflora uit), ze zijn een effectief middel tegen darmproblemen.

Olie klysma's worden gemaakt op basis van vaseline, olijfolie, zonnebloemolie. De massa wordt verwarmd boven 35 graden, geïnjecteerd met behulp van een medische peer of mok van Esmarch in het rectum door de anus. Olie klysma's ontspannen darmwanden, vergemakkelijken de evacuatie van ontlasting als gevolg van envelop. Dit type klysma werkt na 12 uur - het moet worden gedaan voor het slapengaan.

Als u de darm dringend moet reinigen, wordt hypertone zoutklysma aanbevolen. De zoutoplossing wordt uitgegoten over anderhalve liter gekookt, warm water (koud water kan pijnlijke spasmen veroorzaken).

Klysma - ambulance voor lediging (geldig na 10-15 minuten), irriterend voor de wanden, verdunt de uitwerpselen en vergemakkelijkt de verwijdering ervan naar buiten.

Kruidenaftreksels drinken. Wegedoornbouillon helpt bij het wegwerken van problemen met ontlasting: u moet 1 eetlepel wegedoornenschors nemen en water toevoegen aan 1 kopje (200 milliliter). Het mengsel wordt gedurende 30 minuten op laag vuur gekookt. Laat het een uur trekken op een warme plaats. Neem vóór het ontbijt een lege maag in en neem 1 glas en daarna 100 ml vóór de rest van de maaltijd (lunch, diner).

Bewezen populaire zelfgemaakte recept: een eetlepel senna gras wordt gegoten met 1 glas water. Laat het 20-25 minuten sudderen. Sta bouillon gedurende een uur in de hitte (thermos). Laxerend effect treedt op na 7-10 uur.

Dandelion Root biedt een zachte probleemoplossing. Het wordt gebruikt als cholereticum en verbetert de darmmotiliteit. Geraspte wortels en bladeren van de plant worden genomen. 3 eetlepels in een halve liter kokend water. Zet op een warme plaats gedurende 7-8 uur (nacht). Het wordt vóór de maaltijden in 15 minuten gebruikt.

Het toevoegen van muntblaadjes aan warme dranken (theeën) kan helpen bij darmproblemen.

Mengsels van gedroogd fruit. Pruimen hebben een sterk laxerend effect, dus als obstipatiemengsels worden ingenomen met gedroogde abrikozen, noten en honing.

lichaamsbeweging

Lichamelijke activiteit zal helpen tegen obstipatie:

  • Buig naar beneden, adem in en adem uit. Oefening wordt alleen uitgevoerd in afwezigheid van de drang tot misselijkheid, braken.
  • Ga op je linkerzij liggen, hef voorzichtig het rechterbeen gebogen naar de knie en probeer naar de kin te trekken. Maak de positie 2-5 minuten vast, rol om, doe de oefening opnieuw met je linkervoet.
  • Leg je benen op schouderbreedte uit elkaar, hurk zacht een paar minuten en adem diep in met je buik.
  • Het is noodzakelijk om 's ochtends een lichte buikmassage te doen (liggend in bed, 10 minuten).

De eerste drie oefeningen worden op het bed uitgevoerd.

Vergeet niet dat een vaste levensstijl goede omstandigheden creëert voor constipatie.

Goede voeding

Om herhalingen van deze status te voorkomen, om de behaalde resultaten te behouden, is het de moeite waard wijzigingen in de voeding te accepteren. Obstipatie treedt op als het lichaam gebrek heeft aan (gebrek aan) vezels in het dieet. Het wordt niet verteerd in het maag-darmkanaal en dient ter verbetering van het werk (peristaltiek) van de darm.

Vezelrijk voedsel:

  • Abrikoos.
  • Pruimen, gedroogde abrikozen, gedroogde appels.
  • Beet.
  • Topinambur-roots.

Het is nuttig om zuivelproducten (kefir, melk, kwark, kaas) te nemen om het verschijnen van dysbiose te voorkomen. Het is noodzakelijk om een ​​dun plakje gezouten vis te eten.

Het belangrijkste percentage van het dieet (20%) moet op het ontbijt vallen (vermijd een stevig diner). Het is belangrijk om het drinkregime te observeren (tot 2 liter vocht per dag).

Het wordt niet aanbevolen om slijmerige pap, gefrituurd, vet (mayonaise, wit brood), zoet voedsel te gebruiken. Neem geen producten die de gasvorming verhogen.

  • Grof consumeren (veroorzaakt rectale bloedingen), zwaar voedsel.
  • Zeer snelle handbewegingen op de maag.
  • Verwijder uit het dieet sterke alcoholische dranken.

De bovenstaande methoden zullen helpen om goede ontlasting te veroorzaken, maar in sommige gevallen moet eerste hulp door een arts worden verstrekt als:

  • Sterke acute pijn (vooral bij het legen van de darmen).
  • Er zijn bloederige strepen in de ontlasting (dit duidt op rectale bloedingen), veel slijm.
  • Ernstige constipatie, die het gebruik van laxeermiddelen niet beïnvloedt.

Als dergelijke symptomen optreden, moet u dringend een arts raadplegen, in extreme gevallen kan pijn worden verlicht met behulp van anesthesie (geen krampstillend) (Ketorol). Je kunt met symptomen van klysma's deze symptomen niet kwijt, om de dokter op de hoogte te stellen van het complete ziektebeeld.

Snelle methoden bij kinderen

Voor een snelle verlichting van de pijn van obstipatie, kinderen mogen water, olie klysma's met behulp van medische peren. Het is mogelijk om medicijnen te gebruiken met een mild effect, na het lezen van de instructies, een arts (Duphalac), krampstillers (Papaverine, Drotaverinum), prebiotica raadplegen. Als een kind klaagt over hevige pijn, een acute buik, is het aan te bevelen om onmiddellijk contact op te nemen met de kliniek, tests uit te voeren voor wormin eieren, volledige bloedtelling, endoscopie.

Los het probleem op om folk remedies met pruimen te helpen (heb een aangename, zoete smaak).

Met de neiging tot dergelijke problemen, is het noodzakelijk om een ​​medisch onderzoek van het lichaam van het kind uit te voeren (van ernstige obstipatie in de afwezigheid van de juiste hulp, intestinale obstructie verschijnt), de benoeming van fysieke procedures (massage, gymnastiek) door een arts. Onacceptabele zelfmedicatie bij langdurige afwezigheid van ontlasting.

Behandeling van ouderen

Wees voorzichtig tijdens de behandeling van bejaarden thuis. Er zijn verschillende medicijnen die het probleem effectief elimineren:

  • Vegaprat - pillen die het aantal sporenelementen in het lichaam niet verminderen. Het wordt aanbevolen om medicijnen te drinken met een glas water.
  • Normase is een milde medicatie die met voorzichtigheid kan worden gebruikt en bij diabetes mellitus.
  • Fitolax - kauwtabletten met plantaardige oorsprong. Heb een mild laxerend effect.

Bejaarden geschikte volksremedies door gebrek aan chemicaliën.

Behandeling voor zwangere vrouwen

Behandeling van zwangere vrouwen wordt gecompliceerd door gevaren voor de foetus. Van de snelle methoden kan niet dringend doen klysma's, afkooksels van senna en Duindoorn schors. Snelle methoden zijn het gebruik van niet-toxische geneesmiddelen (Duphalac, Defenorm, Normase), een mengsel van gedroogde pruimen (en ander gedroogd fruit). Alleen de behandelende arts moet beslissen of hij medicijnen gebruikt bij de behandeling van problemen met de ontlasting.

Dit probleem kwelt veel mensen. In het geval dat het voorkomt en voor de eliminatie ervan, is het de moeite waard om de bovenstaande methoden te volgen, maar in het geval van chronische obstipatie, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, levensstijl te bekijken (verandering van dieet, registreren voor secties), de ware oorzaken van problemen bij defaecatie vast te stellen, deze te behandelen.

Het masseren van de buik met obstipatie bij zowel een volwassene als een baby is een zeer effectieve methode om van een uiterst gevoelig probleem af te komen.

Constipatie is tegenwoordig een vrij frequent verschijnsel, dat wordt gekenmerkt door een aanzienlijke afname van het aantal gevallen van ontlasting (minder dan eens per twee dagen).

Er zijn veel oplossingen voor dit probleem, echter buikmassage met obstipatie bij volwassenen is een zeer effectieve methode die onafhankelijk kan worden uitgevoerd, maar er moet rekening mee worden gehouden dat het wordt aanbevolen om een ​​kinderarts te raadplegen voordat u een buikmassage voor een pasgeboren kind doet.

Oorzaken van constipatie, contra-indicaties voor massage

Zowel een baby als een volwassene kan aan constipatie lijden. Wanneer obstipatie bij kinderen en volwassenen pijn kan ervaren, en de ontlasting een vaste vorm heeft in de vorm van knobbels.

Zelfs met dit onaangename fenomeen in de ontlasting kan bloed zijn, dat verschijnt als gevolg van schade aan de darmwand met constipatie.

In de meeste gevallen treedt de pathologie op als gevolg van ondervoeding, wanneer iemand te veel droog, gefrituurd, gekruid voedsel neemt, fastfood misbruikt, haast heeft.

Bovendien is constipatie het gevolg van de inname van verschillende medicijnen, een zittende levensstijl, gebrek aan beweging en lichamelijke inspanning.

Opgemerkt moet worden dat constipatie soms een symptoom is van verschillende ziekten van de organen van het maagdarmkanaal - zweren, pancreatitis, aambeien, ontstekings- of kankerprocessen, problemen met het endocriene systeem van de mens.

In zeldzame gevallen wordt dit onaangename verschijnsel veroorzaakt door stressvolle situaties, onplezierig nieuws, overwerk en depressie.

Soms kan het werken met bepaalde stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam constipatie bij een volwassene veroorzaken.

Bij een baby kan constipatie optreden als gevolg van de introductie van aanvullende voedingsmiddelen, in de aanwezigheid van wormen, wanneer melk van lage kwaliteit wordt gedronken of een tekort aan vocht in het lichaam.

In het geval van obstipatie kan de arts een maagmassage voorschrijven om de stoelgang te verbeteren, maar tegelijkertijd moet u weten waarom deze aandoening verscheen en deze bestrijden.

Artsen raden het gebruik van een laxeermiddel af om zich lange tijd te ontdoen van obstipatie, omdat de darmen aan het medicijn wennen en niet meer normaal werken.

Zowel een volwassene als een pasgeborene met obstipatie kunnen een darmmassage krijgen, die in de meeste gevallen zal helpen de ziekte te bestrijden.

Hoe u de maag voor constipatie correct kunt masseren, kunt u de arts vragen.

Men moet echter niet vergeten dat massage zijn eigen contra-indicaties heeft, waaronder deze procedure verboden is:

  • de aanwezigheid van een verscheidenheid aan ziekten bij de mens (vasculaire trombose, syfilis, oncologie, galsteenziekte, abdominale aandoeningen in de acute vorm);
  • Het wordt ten zeerste afgeraden om massages uit te voeren in het geval van obstipatie bij een baby of een volwassene bij een temperatuur boven de norm, catarrale aandoeningen, ernstige pijn in de buik;
  • Het wordt niet aanbevolen om een ​​volwassene te masseren als hij dronken is of aan psychische stoornissen lijdt.

Er zijn verschillende massagetechnieken die helpen om te gaan met constipatie. Masseren van apparaten wordt uitgevoerd met behulp van verschillende medische apparaten.

Het uitvoeren van acupressuur voor obstipatie omvat de stimulering van verschillende punten in de buik van de patiënt.

Elk van deze punten is verantwoordelijk voor het werk van bepaalde delen van de darm, en hun stimulatie maakt het mogelijk om de motorische functie van het orgel te verbeteren.

Hoe maak je een massage?

Allereerst moet worden opgemerkt dat elke vorm van massage van constipatie bij pasgeborenen en volwassenen na het eten anderhalf uur moet worden uitgevoerd.

Voor de procedure wordt aanbevolen om je handen en lichaam te wassen. Handen masseren de persoon moet warm zijn.

U kunt beginnen met cirkelvormige bewegingen rond de navel, met de behoefte om met de klok mee te bewegen. Na drie minuten moet je beginnen met het aaien van de darmen, van de rechterkant naar links.

Beweging lijkt op de letter "P". Na drie of vier minuten kunt u de druk verhogen. Dan moet je naar de onderrug gaan: eerst wrijven met de palm van je hand, en na een minuut moet je de onderrug masseren met een vuist of rand van de handpalm.

Het masseren van de lumbale duurt ongeveer vijf minuten. Zo'n set oefeningen zal het mogelijk maken om de darmen op toon te brengen, waardoor de motorische functie verbetert.

Een andere effectieve oefening is een lichte druk met beide handpalmen op de maag. Het is noodzakelijk om alle lucht uit te ademen en je adem in te houden.

U moet twintig tot dertig keer drukken. Deskundigen merken op dat u na het uitvoeren van deze procedure enige tijd nodig heeft om te lopen. Na enige tijd zal er een verlangen zijn om naar het toilet te gaan.

Je kunt ook het punt links van de navel masseren. Onder dit punt in het menselijk lichaam zijn fecale massa's.

Door deze plek vijf minuten lang met drie vingers te stimuleren, kun je het werk van de darm activeren en straks zal de persoon het verlangen hebben om te legen.

Voor een buikmassage voor constipatie bij een pasgeborene, is het aanbevolen om olijfolie, castor of speciale massageolie te gebruiken, maar je moet ervoor zorgen dat de baby niet allergisch voor het is: je moet een druppel olie op de vingertop van de baby leggen.

Als binnen een paar minuten de huid op deze plaats niet rood wordt of er geen andere tekenen van een allergische reactie zijn, dan kunt u beginnen met het masseren van de buik van de baby met constipatie.

Kleding voor het kind hoort niet te zijn, behalve voor luiers.

Tien tot vijftien minuten voordat de procedure begint, wordt aanbevolen om het kind wat water te geven om te drinken, wat de ontlasting in de darmen zal verzachten en hun natuurlijke output zal verbeteren.

De massage starten is een perfecte techniek om de letter "P" op de buik van het kind te tekenen. Het masseren van de darm moet in een cirkelvormige beweging plaatsvinden, door zachtjes, maar merkbaar te drukken.

Als het kind tegelijkertijd pijn ervaart en begint te huilen, is het beter om de massage uit te stellen en een arts te raadplegen - het is niet aan te raden om de pijn te masseren.

Een andere goede manier zou zijn om de buik van de baby vanaf de zijkant in te drukken. Je zou onder de ribben moeten knijpen en langzaam naar beneden gaan.

Dan is het aan te raden wat meer olie in de palm van je hand te doen, het op te warmen en verschillende masserende bewegingen te maken van de borstkas van de baby tot luiers.

Na de massageprocedures bevelen deskundigen aan de benen van de baby in hun handen te nemen en deze te buigen totdat de knieën de borst raken. Kort daarna zal de baby willen worden geleegd.

Om van obstipatie af te komen, zijn er veel hulpmiddelen - zowel medicijnen als mensen. Veel deskundigen raden aan om een ​​speciale buikmassage toe te passen, die zal helpen de darmen te activeren en na een tijdje een stoelgang veroorzaakt.

Voordat een massage wordt aanbevolen, moet een arts worden geraadpleegd, vooral als constipatie optreedt bij een jong kind.

Massage is een uiterst voordelige procedure voor het lichaam, die spierpijn na inspanning kan verminderen of overmatige spanning kan verlichten. Een goede buikmassage helpt de spijsvertering te verbeteren, problemen die het gevolg kunnen zijn van stress. Bovendien kan het helpen bij obstipatie en maagklachten. Een belangrijk voordeel is het effect van buikmassage voor gewichtsverlies. Beoordelingen, in de regel, over dergelijke gezondheidsprocedures zijn uitermate positief.

Wat is een buikmassage?

In tegenstelling tot sommige andere vormen van massage, is buikmassage eenvoudig zelf uit te voeren. Er zijn verschillende methoden, maar er zijn algemene bewegingen die zelfs een beginner in de praktijk kan toepassen. Een daarvan is de beklemmende streling van de buik met een palm in de richting van het onderste deel van het borstbeen naar het onderste deel van de buik. Dit zal de eliminatie van alle overmaat uit het lichaam stimuleren. Je kunt de buik thuis masseren met de remblokjes van je vingers, bewegend in een cirkelvormige beweging van de zijkanten naar het midden van de buik en naar beneden. Als u de procedure voor de eerste keer uitvoert, moet u langzaam en voorzichtig handelen. De meest comfortabele positie ligt, maar je kunt het op een krukje doen of zelfs staan.

3 tips voor een effectieve buikmassage

1. Massagetherapie helpt om toxines kwijt te raken. In dit geval speelt de juiste voeding een belangrijke rol.

2. Belangrijk zijn de volgorde en regelmaat. De meeste mensen merken een duidelijke verbetering op van één tot twee weken door een massage van de buikspieren gedurende twintig minuten per dag.

3. Bij het uitvoeren van liggende oefeningen, zal afwisselend bewegen van de knieën naar de rechter en linker zijde nuttig zijn.

Abdominale massage voor gewichtsverlies: beoordelingen

Abdominale massage is een techniek die al sinds de oudheid door veel landen wordt gebruikt. Opgemerkt werd dat de afknijpmassage van de buik hielp bij het verbeteren van de gezondheid en het verbeteren van het welzijn, evenals het verlichten van pijn, het verlichten van stress en het verbeteren van de algehele werking van het spijsverteringskanaal. De massagemethode is verrassend eenvoudig en een positief effect kan worden bereikt door dagelijks slechts vijf minuten toe te wijzen. Zelfs thuis kan een massage voor een afslankende buik worden uitgevoerd. Recensies na een dergelijke procedure hebben voornamelijk betrekking op het externe effect. Mensen hebben een afname in volume en huidverstrakking opgemerkt, evenals een verbetering van het algemene welzijn.

Hoe wordt de eenvoudigste massage uitgevoerd?

Hoe een buikmassage doen? Eerst moet je een geschikte plaats vinden. Het is het handigst om op een hard horizontaal oppervlak, bed, bank of op een tapijt op de vloer te gaan liggen. Stel de buik bloot voor een huid-op-huid contact. Verder is het aan te raden om je handpalmen tegen elkaar te wrijven totdat je een licht brandend gevoel voelt, in de regel is ongeveer 15 seconden voldoende. Plaats je vingers op de navel en druk (maar niet sterk) op de wrijvende bewegingen, waarbij je geleidelijk de straal vergroot, waarbij je mentaal 40 tot 50 cirkels rond de buik trekt. Tegen de tijd dat het ongeveer twee minuten duurt. Hoe vaak zou u zo'n eenvoudige oefening moeten uitvoeren? Een buikmassage van twee minuten wordt aanbevolen om tweemaal per dag, na het ontwaken en vlak voor het slapen gaan, regelmatig te worden uitgevoerd.

Abdominale massage en gewichtsverlies

Is een goede massage voor afvallen van de buik? Beoordelingen van mensen die regelmatig gebruik maken van de diensten van een massagetherapeut, suggereren dat buikmassage kan bijdragen tot gewichtsverlies, indien redelijk gecombineerd met matige fysieke inspanning en goede voeding. Op zichzelf helpt massage om obstipatie te elimineren en daardoor het juiste metabolisme te versnellen en de goede werking van het spijsverteringsstelsel van het lichaam te bepalen, wat vaak trager werkt bij mensen die last hebben van extra kilo's, ongeacht hun dieet en lichaamsbeweging.

Het positieve effect van de massage

Regelmatige massage geeft veel positieve veranderingen:

1. Verminderde winderigheid. Abdominale massage kan helpen bij het reguleren van het metabolisme en het verminderen van de ophoping van afvalstoffen in het lichaam die een opgeblazen gevoel bevorderen.

2. Het probleem met constipatie oplossen. Massage van de buikstreek draagt ​​bij aan de natuurlijke verlichting van obstipatie en bijbehorende buikpijn. Met behulp van eenvoudige dagelijkse bewegingen, kunt u dit onaangename probleem oplossen en voorkomen dat het opnieuw voorkomt.

3. Verbetering van de algemene toestand van het maagdarmkanaal gedurende een lange periode. Door de stimulatie van de bloedtoevoer naar de buik en de fysieke stimulatie van de darm te vergroten, kan het spijsverteringsstelsel bij piekefficiëntie werken.

4. Verdovingseffect tijdens de menstruatie. Een buikmassage met aromatische oliën van kruidnagel, kaneel, lavendel en rozen kan helpen pijnlijke menstruatiekrampen te verminderen en zware bloedingen te normaliseren. Het uitvoeren van een dergelijke massage moet vóór de verwachte menstruatie zijn.

5. Psychologische voordelen. Zoals uit de praktijk blijkt, kan buikmassage niet alleen verschillende aspecten van de lichamelijke gezondheid beïnvloeden, maar ook de sleutel worden tot psychologisch welbevinden en een uitstekend middel om stressvolle toestanden te verlichten.

6. Verhoog de spierspanning van de buikholte. Als u handmatig of met een buikspieroefeningen handelt, kunt u een ontspannende of stimulerende massage maken, wat echt helpt om het probleemgebied te verkrappen, evenals vele bijbehorende gezondheidsvoordelen. Waarom niet proberen? Naast overtollig vuil en overgewicht is er in principe niets te verliezen.

Contra-indicaties voor massage

Opgemerkt moet worden dat buikmassage voor sommige mensen absoluut gecontra-indiceerd is. Deze procedure moet sterk worden vermeden door zwangere vrouwen, mensen met galsteenaandoeningen, nierstenen, calciumafzetting in de blaas, elk type hernia, maag- of darmzweren, en elk type interne bloeding, evenals vrouwen met een ontsteking van de geslachtsorganen. Waarschuwing: buikmassage mag niet onmiddellijk na een zware maaltijd worden toegepast.

Wat is cellulitis?

Cellulitis is geen ziekte, maar een uitsteeksel van vetcellen die het effect van een hobbelig oppervlak op de huid creëren. In sommige gevallen groeien vetcellen als gevolg van de accumulatie van metabole afvalstoffen als gevolg van ineffectieve uitstroom of slechte lymfecirculatie. De redenen kunnen zowel extern (strakke kleding, bijvoorbeeld) en intern zijn, gerelateerd aan voeding. Wat kan cellulitismassage helpen? De prijs van een sessie op een speciale vacuüminstallatie is ongeveer $ 10-15, ongeveer hetzelfde als een handmatige massage van een professionele specialist. Een diepe weefselmassage kan vetophopingen afbreken en toxines uit het lichaam verwijderen. Lymfedrainage kan helpen bij het verwijderen van het oedeem en de opgehoopte vloeistof in de gebieden die worden aangetast door cellulitis, maar het is bijna onmogelijk om volledig van de zogenaamde sinaasappelschil af te komen.

Massage helpt bij het bestrijden van cellulitis

Cellulitis is een probleem dat 90% van de vrouwen zorgen baart, dus anti-cellulitis en reinigingsprocedures zijn op dit moment zo populair en winstgevend. Anti-cellulitis massage, waarvan de prijs varieert afhankelijk van de gebruikte apparatuur, kan worden uitgevoerd met behulp van een speciale vacuümmasseur, blikjes of met de hand. De goedkoopste optie is een handmatige zelfmassage voor de benen en billen, die bijdraagt ​​aan een goede bloedcirculatie, het verwijderen van overtollig vocht en het splitsen van vetophopingen. De huid ziet er gladder en elastischer uit als de procedure regelmatig en efficiënt is uitgevoerd, dus als u niet alles zelf wilt leren en doen, is het beter om contact op te nemen met de experts die u helpen het gewenste effect veel sneller te bereiken dan thuis. Er zijn ook speciale crèmes, lotions, scrubs en essentiële oliën die in het proces worden gebruikt.

Verschillende methoden en technieken van massage

Methode nummer 1. Kneden. Deze massagetechniek omvat afwisselende druk en glijden met je vingers over de huid, geschikt voor gebieden zoals schouders, knieën en kuiten. Voor grote oppervlakken, zoals de buik, dijen en billen, wordt de methode gebruikt, waarbij niet alleen de vingers worden gebruikt, maar ook de handpalmen. Het lijkt op het kneden van deeg. Kneden verbetert de bloedcirculatie en leidt tot losraken van opgehoopt vet.

Methode nummer 2. Draai. Het is een andere effectieve techniek waarbij bewegingen worden gebruikt met handen die lijken op de handmatige spin van natte kleding. In tegenstelling tot kneden heeft deze techniek geen ontspannend effect en kan het zelfs een beetje pijnlijk zijn. Het is beter om beide handen te gebruiken, het is zeer effectief voor de billen, zijkanten en dijen.

Methode nummer 3. Massage vuist. Bij correct gebruik kan een gebalde vuist helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Dergelijke "afranselingen" breken hardnekkige vetafzettingen onder de huid af, waardoor de laag uniformer wordt.

Techniek nummer 4. S-massage. Het wordt voornamelijk op de heupen uitgevoerd, terwijl de duim loodrecht staat op de wijsvinger. Massagebewegingen lijken op de tekening van de Engelse letter S.

Techniek nummer 5. Penseel. Een andere populaire vorm van massage, waarbij speciale borstels worden gebruikt om de bloedcirculatie te stimuleren in de gebieden die worden aangetast door cellulitis. Hoe stijver de borstelharen, hoe beter het massage-effect.

De maag is het meest problematische gebied, dat het langzaamst afneemt tijdens het afvallen. Naast lichaamsbeweging en goede voeding is massage een effectieve manier om de taille te verminderen. Volgens beoordelingen van buikmassage om gewicht te verliezen, geven deze procedures een verbluffend effect. Zelfmassagesessies uitvoeren is nuttig voor mensen die lijden aan stagnerende processen in de interne organen. Volg hiervoor een paar eenvoudige richtlijnen. Buikmassage moet met de klok mee worden uitgevoerd, tijdens de sessie mag er geen ongemak of andere onaangename sensaties zijn. De procedure wordt aanbevolen om vóór de maaltijd of anderhalf tot twee uur na de maaltijd uit te voeren.

http://zheludokok.ru/zaporyi/massazh-zhivota-pri-zapore.html

3 massagetechnieken voor constipatie

Massage is een effectieve en effectieve methode in het constipatiebehandelingscomplex. Leer basismassagetechnieken en aanbevelingen voor gebruik.

Wat je moet weten

Massage helpt de darmmotiliteit te herstellen door spieren te versterken. Strelen, strekken, druk, kneden - alle basistechnieken van klassieke massage zijn effectief voor het gebruik tegen obstipatie.

Hieronder vindt u antwoorden op de meestgestelde vragen over massage om constipatie te elimineren.

Wie kan worden gemasseerd tijdens ontlasting retentie

U kunt op elke leeftijd patiënten krijgen, gezien de individuele kenmerken. Masseer direct tijdens constipatie en voor preventie.

Beschikt over buikmassage om constipatie te verwijderen:

  • voor krampachtige constipatie is de massage kalm;
  • met atonische (verzwakking van de dikke darm) constipatie, worden excitatorische technieken gebruikt.

Wie is gecontra-indiceerd om massage te doen

  • Zwanger.
  • Kankerpatiënt.
  • Met darmtuberculose.
  • Met duidelijke symptomen van individuele intolerantie - het optreden van buikpijn, braken en misselijkheid.

Wanneer wel

Tijdens constipatie wordt de massage effectief uitgevoerd in de ochtend, 10-15 minuten na een licht ontbijt. Als je dat overdag doet, moet je anderhalf tot twee uur na de lunch wachten.

Massage kan worden uitgevoerd als een professionele masseuse en onafhankelijk thuis. We stellen voor om de basismassagetechnieken te bestuderen om het probleem van constipatie bij een volwassene op te lossen.

Opwindende massagetechniek

Deze massage wordt gebruikt voor het losmaken van de darmen, wanneer het lichaam van nature moeilijk schoon te maken is.

Opwindende massagetechniek:

  • stimuleert de darmspieren;
  • verhoging van de peristaltiek;
  • helpt de natuurlijke beweging van uitwerpselen in de darmwanden;
  • constipatie elimineren.

Op zijn rug doen of liggen (effectiever), of staan.

  1. In de navel van rechts naar links voeren we streken uit in cirkelvormige bewegingen, waarbij we geleidelijk de straal van de cirkel naar de gehele buikholte vergroten. Receptie - 2 minuten.
  2. We maken diepe beroertes vanaf de plaats van het rechter iliacale gebied, en herhalen het verloop van de dikke darm naar het linker iliacale gebied. Indien gepresenteerd in een projectie op de buikholte, wordt een diepe slag van het rectum van de koepel naar de ampul uitgevoerd, alsof we de letter "P" tekenen. Receptie - 3 min.
  3. Vervolgens stimuleren we de darm door rond te wrijven met vingertoppen, handen, schaduw, scherpe diepe trilling en stoten. Receptie - tot 2 minuten.

Hierna, doe een zelf-massage van de lagere rug, waar de belangrijke punten die het werk van de darm beïnvloeden gevestigd zijn.

  1. Wrijf het lendegebied van de palm of vuist met de zijkant van je hand, iets naar voren leunend. Beweging - op en neer langs de wervelkolom van het sacrum naar het hoogst mogelijke punt (idealiter naar de schouderbladen).
  2. Dan bewegen de wrijvende bewegingen van de ruggengraat naar de zijkanten, terwijl de rechter- en linkerhand zich tegengesteld bewegen. Druk op houd gematigd, het tempo is gemiddeld.
  3. Maak 20-30 herhalingen van elke receptie.

Rustgevende massage

Voor constipatie gepaard gaande met krampen en buikpijn, wordt een rustgevende massage toegepast. Met een dergelijke vertraging in ontlasting, fecaliën gelijkmatig solide. Het komt uit in afzonderlijke ballen of cilinders.

Met deze constipatie voert u de eerste twee massagepunten uit, zoals hierboven beschreven.

  1. Circulaire beweging van rechts naar links van de navel.
  2. Diepe streek van het rectum met de letter "P" in wijzerzin.
  3. Neem elke dosis gedurende 4-5 minuten.
  4. Voer geen scherpe massagetechnieken uit (tintelingen, beven, enz.)

De massagetechniek op de rug kan ook worden gebruikt, het zal actieve punten stimuleren.

http://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/massazh.html

Masseer de buik met constipatie. Medische gymnastiek voor darmen bij volwassenen, ouderen, zwanger

Volgens de statistieken is ongeveer 50% van de volwassen bevolking verstopt. Onvoldoende ontlasting is een gevaarlijk syndroom voor het lichaam dat moet worden behandeld. Want obstipatie, die niet oplet, kan in de toekomst leiden tot vergiftiging van het lichaam en de opkomst van ernstige gezondheidsproblemen. Een effectieve methode om van de ziekte af te komen is massage van de buik.

Indicaties voor buikmassage met obstipatie

Abdominale massage wordt aanbevolen voor mensen:

  • met chronische obstipatie, maar zonder acute gastro-intestinale ziekten in de acute vorm (bijvoorbeeld maagzweren of zweren aan de twaalfvingerige darm);
  • lijdt aan onvoldoende stoelgang in verband met darmkrampen - spastische constipatie;
  • lijden aan botten, als gevolg van de verzwakking van de dikke darm - atopische constipatie;
  • met een zittende levensstijl om constipatie te voorkomen.

Bij afwezigheid van contra-indicaties kan massage worden uitgevoerd voor zowel kinderen als volwassenen. Ook kan buikmassage of acupressuur worden gebruikt om colitis te voorkomen.

Soorten massage

Bij onvoldoende defaecatie worden 5 soorten massage gebruikt:

  1. Richt - handelend op bepaalde punten op de buik, voeten, handpalmen;
  2. Segment-reflex - gekenmerkt door het feit dat tijdens het is de impact op individuele organen van de buikholte;
  3. Zelfmassage is een procedure die iedereen alleen kan uitvoeren, een licht laxerend effect heeft, vooral aanbevolen voor mensen met ernstige winderigheid en pijn;
  4. Hardware - uitgevoerd met behulp van gespecialiseerde apparaten;
  5. Algemeen - massage, waarbij de hele buik wordt bewerkt, de procedure maakt gebruik van klassieke basismassagetechnieken.

De belangrijkste taak van massage voor constipatie is om het werk van de darmen aan te passen, namelijk om de elasticiteit van de wanden van het orgaan, de peristaltiek ervan, te verbeteren.

De meest bereikbare in uitvoering is acupressuur, algemene massage en zelfmassage. Het is heel eenvoudig om een ​​punteffect te produceren, het is alleen belangrijk om de punten op het lichaam correct te vinden. Met deze massage geen ongemak.

Abdominale massage voor obstipatie bij volwassenen heeft de volgende positieve aspecten:

  • studie van de spieren van de buikholte;
  • het verbeteren van de bloedcirculatie en lymfebeweging;
  • stimulatie van intestinale motiliteit.

Zelfmassage impliceert een onafhankelijk net en spaarzaam effect op de maag. De man zelf bepaalt het tempo van de massage. De meest moeilijke en onplezierige is segmentale reflexmassage. Het alleen uitvoeren is bijna onmogelijk. Bovendien is er tijdens de procedure een grote kans op verslechtering van de gezondheid.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat in geval van constipatie geassocieerd met intestinale spasmen, een verstevigende massage niet kan worden gegeven, omdat het de spasmen kan vergroten. Een rustgevende massage is nodig. In geval van constipatie veroorzaakt door verminderde peristaltiek, wordt een stimulerende massage aanbevolen.

uitrusting

Massage-technieken hebben geen significante verschillen. Ze zijn allemaal gericht op het verstevigen van de buikspieren, ontspannen en verminderen van spasmen en verbeteren de peristaltiek. In de regel beginnen massagebewegingen in een cirkel vanuit de navel te produceren.

Tijdens de procedure worden gebruikt:

  • malen;
  • strelen;
  • trillingen;
  • duwen.

Massage van de buik voor constipatie bij volwassenen zal het meest effectief zijn als het 's ochtends dagelijks wordt uitgevoerd.

  1. Ontvangst "wrijven" wordt uitgevoerd met de vingers, de rand van de handpalm, het ondersteunende deel van de hand, de elleboogrand. In de buikmassage wordt het vaakst uitgevoerd met een elleboog. Het is belangrijk tijdens de massage is niet gemakkelijk om op de huid te glijden, en verpletteren en beweeg je handen samen met de huid. Om de ontvangst correct uit te voeren, moet u massageolie gebruiken.
  2. "Aaien" ontvangen, handpalmen uitvoeren. Een onderscheidend kenmerk van de ontvangst - het is een licht verzachtend effect op de huid en tast de spieren niet aan. Handen moeten gemakkelijk over de huid glijden, waarvoor de olie wordt aangebracht.
  3. Ontvangst "vibratie" impliceert een zorgvuldige impact van het midden of de duim in het te masseren gebied. Deze techniek verbetert de metabolische processen en verbetert de bloedcirculatie. Het is belangrijk om de vibratie niet erg sterk te maken, zodat de spieren niet stijf worden.
  4. Het ontvangen van "pushen" gebeurt met uw duim. De masseur selecteert een punt en maakt een beweging van de rand naar het midden van dit punt. Geleidelijk aan neemt de intensiteit van de belichting toe. Wanneer het ongemak optreedt, wordt de massage gestopt.

verzachtend

Rustgevende massage is gericht op het verminderen van winderigheid, pijnverlichting, verbetering van de peristaltiek. Meestal gebruikt voor spastische constipatie, dat wil zeggen veroorzaakt door krampen. De samentrekking van de darmspieren veroorzaakt langdurig ongemak en de onmogelijkheid van ontlasting.

Een rustgevende massage wordt stap voor stap uitgevoerd:

  1. Begin de massage met cirkelvormige bewegingen van rechts naar links rond de navel. Duur - 5 minuten.
  2. Maak vervolgens een diepe langzame streling in de vorm van de letter "P" in wijzerzin, dat wil zeggen, de locatie van de dikke darm ook binnen 5 minuten.

Je kunt de maag niet afknijpen en schudden, omdat dergelijke bewegingen de spasmen kunnen vergroten.

Een rustgevende massage moet dagelijks worden uitgevoerd.

Zelfmassage van de buik volgens Ogulov met constipatie

Samomassha van Ogulov - een interessante sparende techniek voor het uitvoeren van massage van interne organen.

Het wordt niet alleen aanbevolen voor constipatie, maar ook voor:

  • colitis;
  • aambeien;
  • enteritis;
  • maagzweerziekte;
  • pancreatitis;
  • cholecystitis;
  • gastritis.
Massage van de buik met obstipatie kan niet worden gebruikt voor gastritis.

Volgens de theorie van professor Ogulov bevat het menselijk lichaam niet 2, maar 3 hersencentra, waaraan hij de hersenen, het ruggenmerg en de ventrale toekent. De hersenen en het ruggenmerg en voor de professor waren bekend in anatomie en geneeskunde, maar de ventrale hersenen waren de ontdekking.

Onder hem bedoelde de professor de ophoping van zenuwcellen in de maag in het gebied van de maag, lever, pancreas, galblaas en darmen. Volgens Ogulov ontstaan ​​er veel ziektes door een verandering in de positie van organen in de buikholte.

Maar een verandering in hun positie veroorzaakt niet alleen schendingen van het spijsverteringskanaal, maar ook hart- en vaatziekten, hersenziekten en gewrichten.

Tijdens een dergelijke massage ervaart de patiënt vaak pijn en enig ongemak. Volgens de theorie van Ogulov ontstaan ​​dergelijke gewaarwordingen op plaatsen van stagnatie van bloed of lymfe. Na verschillende sessies verdwijnt het ernstige pijnsyndroom, omdat het bloed en de lymfe niet langer stagneren. Eén massage duurt ongeveer 50-60 minuten.

De massage wordt gedaan met de palm, vuist of vingers. De beginpositie waarin de massage begint, is de rugligging met de benen gebogen op de knieën. De patiënt ontspant de maag zo veel mogelijk.

Zelfmassage van de buik door Ogulov wordt stap voor stap uitgevoerd:

  1. Massage begint met de studie van het gebied van de galblaas. Om de positie van het orgel te bepalen, is het noodzakelijk om vanaf het uiteinde van het borstbeen terug te trekken op 2/3 van de afstand tot de navel en stap naar de breedte van 2 vingers naar rechts. Masseren begint door met twee vingers te drukken totdat een klein ongemak verschijnt. Tijdens de massage kunt u de beweging van gal onder uw vingers voelen.
  2. Ga dan naar de alvleesklier. Dit orgaan bevindt zich achter de maag en het is onmogelijk om het direct uit te werken, maar de spanning van de oppervlaktespieren kan worden verlicht. Om dit te doen, voert u een voorzichtige beweging uit met twee vingers langs een schuine lijn naar het linker hypochondrium.
  3. Ga daarna door met het masseren van de lever. Het orgel bevindt zich rechts, 2 vingers onder de ribben. Twee vingers worden in het hypochondrium geplaatst en produceren druk. Als tijdens de procedure de gezondheidstoestand verslechtert (duizeligheid kan optreden), wordt de massage een paar minuten gestopt en vervolgens hervat.
  4. Het volgende item op de procedure is een miltmassage. Massage wordt uitgevoerd door bewegingen onder het linker hypochondrium in te drukken. Ook als de gezondheidstoestand verslechtert, wordt de procedure opgeschort en weer hervat.
  5. Masseer daarna de ileocecale klep. Deze klep verbindt de dunne darm met de dikke darm. Een slechte conditie (afname van de elasticiteit) van de klep leidt tot een langzame, verminderde vooruitgang van de voedselknobbel. Om massagebewegingen uit te voeren, worden vingers geplaatst op de lijn tussen de navel en de hoek van het bekkenbeen 1/3 van het iliacale uitsteeksel. Er ontstaat een lichte druk totdat het gerommel en de stoelgang - peristaltiek - verschijnen.
  6. Na al het bovenstaande wordt een massagebeweging met de naam "spiraal" geproduceerd. Druk voorzichtig in een spiraal van de vingers van de ileocecal-klep naar de rechter hypochondrie, vervolgens naar links en vervolgens naar het iliacale gebied en voer een cirkel rond de navel uit.
  7. De laatste om de navel te werken. Ze drukken hem zachtjes aan.

Zelfmassage op Ogulov moet 's avonds dagelijks worden uitgevoerd.

Acupressuureffect, punten van constipatie

Het idee van acupressuureffecten is van mening dat het hele menselijke lichaam doordrongen is van een verscheidenheid aan energiekanalen die toegang hebben in de vorm van punten. De energiekanalen vanuit de darmen gaan uit in de handpalmen, benen, voeten en buik. Stimulatie van darmpunten kan het versterken, het "laten werken".

Een van de punten van de darm bevindt zich op de palm, ongeveer 2 cm onder de holte tussen de ringvinger en de pink. De grootste activiteit van dit punt is 's morgens, dus het moet' s morgens worden gemasseerd. Dit punt is verantwoordelijk voor de blindedarm.

Het is beter om massage niet alleen op dit punt, maar ook op de lijn uit te voeren. De lijn begint vanaf het punt van de blindedarm en strekt zich uit tot de holte tussen de ring- en middelvinger. Het punt daar is verantwoordelijk voor de dikke darm. Massage verlicht spasmen en pijn, vermindert winderigheid, stimuleert natuurlijke peristaltiek.

Op de palm is het punt verantwoordelijk voor de dunne darm. Het bevindt zich in het midden van de palm. De grootste activiteit van het punt valt op lunchtijd, van ongeveer 13 tot 15 uur. Masseer het in een cirkelvormige beweging in wijzerzin.

Bij het uitvoeren van acupressuurmassage is het belangrijk om de volgende regels te volgen:

  1. de locatie van het punt correct bepalen, omdat dit afhangt van de effectiviteit van de massage;
  2. werk in één keer meerdere actieve punten uit op beide handpalmen (benen, voeten);
  3. Massage 1 punt moet heel langzaam zijn, in een cirkelvormige beweging, alsof je het opwarmt, zonder de vingers van de huid te verwijderen;
  4. Naast malen, kunt u de technieken van "vibratie" of "duwen" gebruiken;
  5. blootstelling aan 1 punt moet 5-6 minuten worden voortgezet;
  6. correct bepalen welke massage nodig is: rustgevend of verstevigend;
  7. Het is mogelijk om het effect van de massage te verbeteren door dezelfde punten op de voeten uit te werken.

Naast punten op de handpalmen en voeten zijn er punten die verantwoordelijk zijn voor het werk van de darmen, op de buik en benen. Er is een punt op de duim, in de rechter benedenhoek van de spijker. Er is ook een "darmpunt" 4 vingers onder de knie aan de binnenkant van het been.

Daarnaast zijn er 2 punten op de buik. Ze bevinden zich aan beide zijden van de navel, op een afstand van 4 vingers. De effecten op deze punten kunnen worden toegepast in het geval van ernstige spasmen van de darmen of met zeer lange constipatie.

De bovenstaande punten kunnen op dezelfde manier worden gestimuleerd als de punten op de handpalmen.

Vooral effectief is de stimulatie van twee punten op de maag. Masseer ze twee keer per dag gedurende 5-6 minuten.

Prestatiekenmerken voor ouderen

Het selecteren van een soort massage voor ouderen moet bijzonder voorzichtig zijn. Met de leeftijd wordt de hoeveelheid spiermassa verminderd, dat wil zeggen dat de buikspieren zowel in massa als in dikte worden verminderd. Vooral is het de moeite waard om op te letten bij het uitvoeren van een segment-reflexmassage, omdat deze verschilt door een voldoende grote kracht van invloed op de inwendige organen en het hele lichaam.

Oudere mensen van een dergelijke massage kunnen de gezondheid aanzienlijk verslechteren. Bovendien is het de vernietiging van spiermassa die vaak constipatie veroorzaakt. Bij een gezond persoon wordt de natuurlijke "massage" van de darmen uitgevoerd door de buikspieren. Naarmate de leeftijd vordert, verzwakken de spieren en neemt de bevordering van uitwerpselen af. Ook bij mensen van ouderdom vermindert intestinale peristaltiek.

De belangrijkste oorzaken van constipatie bij ouderen zijn:

  • sedentaire levensstijl;
  • gebrek aan water;
  • grote doses medicatie innemen;
  • gebrek aan vitamines;
  • atherosclerose;
  • diabetes;
  • spanning;
  • parkinsonisme.

Oudere mensen hebben in de regel meer chronische ziektes, daarom is het noodzakelijk om zorgvuldiger een massagetechniek voor hen te kiezen. Maar aan de andere kant is het massage die in staat is de bloedcirculatie in spieren en organen te stimuleren, de afweer van het lichaam te vergroten. Bovendien verbetert massage de conditie van de huid. Het heeft een gunstig effect op de gewrichten, waardoor ze elastischer worden.

Meestal wordt massage met verstevigende peristaltiek aanbevolen voor ouderen.

Uitvoeringsregels:

  1. massage voor constipatie bij ouderen wordt uitgevoerd in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken;
  2. de procedure begint met de studie van de navel, het kneden en malen;
  3. De massage wordt aangevuld met een lichte lichamelijke oefening - het verbinden van een knie gebogen been met een maag;
  4. bewegingen worden langzaam en soepel uitgevoerd, 10 keer op elke etappe.

Kenmerken van prestaties voor vrouwen tijdens de zwangerschap

Massage van de buik met constipatie zal helpen om het werk van het maagdarmkanaal aan volwassen vrouwen tijdens de zwangerschap aan te passen Het is belangrijk om te overwegen dat de behandelend arts moet beslissen over handmatige of medicamenteuze therapie.

Constipatie tijdens de zwangerschap komt vaak voor. Allereerst is dit te wijten aan de hormonale veranderingen in het lichaam, waarbij het niveau van progesteron aanzienlijk toeneemt. In de latere stadia neemt de baarmoeder aanzienlijk toe en kan de ingewanden knijpen, wat de reden is dat er een grote kans is op darmobstructie.

Met de juiste massage merken veel gynaecologen dat de winderigheid afneemt.

Het is belangrijk op te merken dat alleen acupressuur is toegestaan ​​en dat andere verboden is tijdens de zwangerschap.

Acupressuur wordt uitgevoerd volgens algemene instructies in de uren van de meest actieve puntactiviteit. Voor de beste resultaten is het raadzaam meerdere punten tegelijk te masseren. Acupressuur heeft een mild laxerend effect. Ook kan deze massage worden gebruikt om constipatie te voorkomen.

Contra

De belangrijkste contra-indicaties om te masseren voor obstipatie zijn:

  1. psychische stoornissen;
  2. de aanwezigheid van chronische ziekten van het maag-darmkanaal;
  3. oncologie;
  4. vasculaire trombose;
  5. de aanwezigheid van nierstenen of galblaas.

Acupressuurmassage heeft enkele contra-indicaties:

  1. zwangerschap;
  2. menstruatie;
  3. tuberculose;
  4. oncologie;
  5. maagzweren;
  6. bloedziekten;
  7. koortsachtige omstandigheden;
  8. intoxicatie;
  9. kinderen tot 1 jaar en ouder dan 75 jaar.

Regelmatige constipatie is een probleem voor ongeveer de helft van de wereldbevolking. Je moet geen onafhankelijke oplossing van een onaangenaam symptoom verwachten, omdat de redenen liggen in het verkeerde dieet, gebrek aan activiteit, de mogelijke aanwezigheid van tumoren in de darmen en andere problemen. In het kort gezegd, het probleem kan bij volwassenen worden opgelost door gebruik te maken van een therapeutische massage van de buik.

Artikel auteur: Gorshkova Snezhana

Artikel ontwerp: Oleg Lozinsky

Video over buikmassage voor constipatie

Hoe doe je een buikmassage voor obstipatie:

http://healthperfect.ru/massazh-zhivota-pri-zapore.html

Publicaties Van Pancreatitis