Kleine maag

Alles wat de buik betreft, volgens deskundigen, heeft een groot aantal misvattingen. Wat weet u echter echt van de maag?

De maag kan een bron van allerlei ongemakken zijn: het gevoel van minderwaardigheid dat we voelen als we te veel eten; opgezette buik waardoor we de ritssluiting van de broek niet kunnen vastmaken; gassen die ons de meest onpopulaire persoon op kantoor of in de lift kunnen maken. Bovendien kan de maag ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.


Veel deskundigen weten nu echter heel weinig over de activiteit van het spijsverteringskanaal en de maag. Dit is slechts één reden waarom de problemen met de maag langer en moeilijker worden opgelost.

Deskundigen zeggen dat er enkele bekende mythen zijn over de gezondheid van de maag, en veel van hen kunnen het moeilijk maken om de problemen die het meest effectief zijn ontstaan, te verwijderen.

Soms gebeurt het dat er een nogal gecompliceerd, angstaanjagend en complex probleem is, maar in feite ligt de oplossing aan de oppervlakte, maar alleen als je weet waar de fouten zitten en waar de mythen zijn.

Om te begrijpen, konden de medische specialisten enkele raadsels over de maagklachten verhelderen. Laten we nu kijken waar de waarheid is, en waar het verkeerd is, alleen kunt u controleren of u echt veel over de maag weet.

Mythe nummer 1. Spijsvertering vindt voornamelijk in de maag plaats.

Dit is een mythe. Het grootste deel van het spijsverteringsproces vindt plaats in de dunne darm. De maag ontmoet het voedsel, neemt het, mengt het en begint te malen totdat het in chijm (pap) verandert. Daarna valt deze pap in kleine porties in de dunne darm, en zo gebeurt het basisproces van de spijsvertering.

Bovendien moet worden opgemerkt dat voedsel niet wordt verteerd in de volgorde waarin u het hebt gegeten. Vergeet niet dat in de maag voedsel wordt gemengd en vervolgens in kleine porties naar de dunne darm wordt gestuurd.

Mythe nummer 2. Als u minder voedsel eet, neemt het maagvolume snel af, waardoor u geen sterk hongergevoel ervaart.

Dit is een mythe. In een volwassen mens heeft het sowieso dezelfde grootte, zelfs als je eerst als een kitten eet, is de uitzondering natuurlijk als je de operatie doet om de maag te verminderen. Vanwege de kleine hoeveelheid voedsel zal de maag niet afnemen, maar zal de eetlustenteller worden gereset, zodat je geen sterke honger zult voelen, daarnaast zul je in staat zijn om het dieet te volgen dat je jezelf hebt gevraagd.

Mythe nummer 3. Dunne mensen van de natuur hebben een klein maagvolume vergeleken met dikke mensen.

Dit is een mythe. Natuurlijk is het moeilijk te geloven, maar de grootte van een maag heeft niets te maken met gewichts- of gewichtscontrole. Mensen die dun zijn in zichzelf, hebben hetzelfde volume van de maag, of zelfs groter dan die van zwaarlijvige mensen die hun hele leven hun gewicht moeten beheersen. Vesnikak verwijst niet naar het volume van de maag. Zelfs de mensen die de operatie hebben overleefd om de grootte van de maag van een walnoot-pre-maat, pofactu, te verminderen, zijn niet gelijk in gewicht.

Mythe nummer 4. Oefeningen op de simulator voor squats of buikpers kunnen de grootte van de maag verminderen.

Dit is een mythe. Geen oefening kan de grootte van de maag veranderen, maar kan vet verbranden dat zich ophoopt rond de taille en buik. Bovendien kunt u met dergelijke oefeningen de buikspieren versterken, lichaamsdelen die zich onder het subdiafragma bevinden, waar de maag en andere belangrijke inwendige organen zich bevinden.

Het meest interessante in de structuur van het lichaam is dat het deel van het vet dat de grootste schade veroorzaakt, voor ons niet zichtbaar is. Het bevindt zich in het zogenaamde omentum, dit is zoiets als een blad dat onze interne organen omhult.

Mensen met zwaar gewicht hebben vaak veel vet in hun interne organen. Er zijn gevallen waarin het vet de lever omhult, en het zo dicht is dat het hepatitis kan veroorzaken, en als de behuizing erg zwaar is, kan een lek mislukken. Er is echter goed nieuws: het gezondheidsvoedingssysteem helpt je niet alleen om vet te verliezen, wat je kunt zien, maar ook om de binnenste lagen te zien, die je met het blote oog niet kunt zien.

Mythe nummer 5. Producten die onoplosbare vezels bevatten (onoplosbaar in water) veroorzaken minder opzwellen en gasvorming dan producten waarvan de vezel in water oplost.

Dit is waar. Veel mensen zijn verrast wanneer hen wordt verteld dat ze sommige producten hebben gebruikt voor meer "zachte" vezels. In feite is oplosbare vezel voedsel zoals erwten, haverzemelen, bonen en citrus - dergelijke voedingsmiddelen kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, maar onoplosbare vezels worden aangetroffen in kool, wortels, volkoren brood, bieten en tarwegranen. Wat is de reden? Blaarvorming en winderigheid zijn het gevolg van de activiteit van de darmflora, die zo noodzakelijk is voor de vertering van oplosbare cellen. Maar de onoplosbare vezel wordt niet verteerd, dus er is geen contact met de darmflora en er worden geen gassen gevormd.

Onthoud dit: onoplosbare vezels vormen geen gassen, dus het kan het volume en de frequentie van ontlasting verhogen.

Mythe nummer 6. Een halve kilo doden is de meest effectieve manier om zuurbranden te temmen (zure reflux).

Dit is waar. Hoe minder zuur terug in de slokdarm komt, hoe minder problemen zich voordoen bij de reiniging. Natuurlijk is het moeilijk te geloven, maar als je een pond in de woonkamer laat vallen, kun je gunstige veranderingen bereiken - een goed voorbeeld hiervan is zwangerschap. In de loop van de tijd groeit en ontwikkelt de foetus, wat betekent dat het de inwendige organen onder druk zet, waardoor het maagzuur toeneemt, maar wanneer het kind wordt geboren en de organen van druk worden bevrijd, verdwijnt het maagzuur. Hetzelfde gebeurt wanneer je je buik verliest, zelfs een beetje, maar het effect is onmiddellijk merkbaar.

Let op: veel mensen verliezen gewicht om zich te ontdoen van overgewicht, dus al in de eerste dagen van het programma voor gewichtsverlies merk je een positief effect op brandend maagzuur.

Mythe nummer 7. Als u 's nachts alleen bent, is de gewichtstoename sneller dan bij maaltijden gedurende de dag.

Dit is een mythe. Veel experts zeggen dat we dik worden als we meer calorieën consumeren dan we uitgeven. Zelfs als het logisch voor ons lijkt dat we efficiënter zijn en onze calorieën met eten doorbrengen in de loop van een jaar, dan als we dezelfde hoeveelheid voedsel gebruiken voor het slapengaan, maar in werkelijkheid is het ingestelde gewicht niet gebaseerd op een cyclus van vierentwintig uur. Als alle calorieën die we voor een bepaalde periode uit eten krijgen, het aantal calorieën overschrijden dat we in dezelfde periode verbruiken, zullen we vet krijgen.

Onlangs zijn dierstudies uitgevoerd die hebben aangetoond dat gewichtstoename kan worden voorkomen als u na het eten geen tussendoortjes neemt. Als u 's nachts voedsel eet, verstoort dit het dagelijkse regime van het lichaam en verandert het het niveau van hormonen die de eetlust beheersen, en dit zal leiden tot gewichtstoename.

Als we anders praten, dan moet dit altijd in ons hoofd blijven en ons eraan herinneren dat als we nerveus of moe zijn, voedsel voor het slapengaan de spijsvertering moeilijker maakt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en gasvorming. De darm heeft zijn eigen "brein", wat ervoor zorgt dat het voedsel in de juiste hoeveelheid en in het juiste tempo naar het maagdarmkanaal gaat. Wanneer vermoeidheid pijn veroorzaakt, gebeurt het meestal aan het einde van de dag, het "brein" in de darmen is ook moe. Daarom neemt de activiteit af en beweegt het voedsel langzamer langs het spijsverteringsstelsel.

Mythe nummer 8. Een boterham met pindakaas en cracker, die slechts 200 calorieën bevat, kan de eetlust beter beheersen dan gewone crackers, die net dezelfde calorieën bevatten.

Dit is waar. Dit komt door het feit dat vetten veel langzamer worden opgenomen, daarom worden koolhydraten daarom langer in de maag gehouden, wat betekent dat we een langer verzadigingsgevoel hebben nadat we minstens een kleine hoeveelheid vet hebben gegeten.

Mythe nummer 9. Bonen provoceren gasvorming bij alle mensen en er kan niets aan gedaan worden.

Dit is een mythe. De bonen bevatten veel suiker en voor de juiste assimilatie is een speciaal enzym nodig. Sommige mensen hebben meer van dit enzym dan andere. Daarom, hoe minder je van dit enzym hebt, hoe meer gas je lichaam zal vormen bij het verteren van bonen. Wat te doen met dit? Studies hebben aangetoond dat het nuttig is om producten te eten die het noodzakelijke enzym bevatten voor de opname van suiker voor het eten. U kunt de vorming van gassen verminderen als u fondsen neemt die simethicone bevatten. Het verzwakt de spanning op gasbellen, die na een maaltijd worden gevormd, en bestrijdt gas.

http://www.allwomens.ru/19278-rasprostranennye-zabluzhdeniya-o-zheludke.html

Mythen en waarheid over je maag

Als het gaat om de menselijke maag en het spijsverteringsstelsel, verschijnen er veel mythes en aannames, zeggen experts. Ken je de waarheid?

Onze maag kan veel overlast veroorzaken als het in de verkeerde modus werkt. Ongemak wordt vaak geassocieerd met maagzuur of gerommel nadat we onze favoriete voedingsmiddelen hebben gegeten. Misschien maken we ons zorgen over zwelling en kunnen we zijn broek niet vastmaken aan een spijkerbroek.

Experts zeggen dat de meeste mensen heel weinig weten over hun maag en hoe het spijsverteringskanaal werkt, en dit is een van de redenen waarom het soms vrij moeilijk is om opkomende gezondheidsproblemen op te lossen.

"Er bestaan ​​nogal wat misvattingen over de gezondheid van de maag, dus mensen weten in de meeste gevallen niet hoe ze het probleem moeten oplossen", zegt Mark Moyad, arts, directeur van het Departement voor Preventieve en Alternatieve Geneeswijzen van het Universitair Medisch Centrum van Michigan.

Gastroenteroloog David Greenwald van Albert Einstein Medical College is het met hem eens: "Soms lijkt een serieus en angstaanjagend probleem eigenlijk heel eenvoudig en gemakkelijk op te lossen als je fictie van de waarheid scheidt."

1. Waarheid of fictie: het spijsverteringsproces vindt uitsluitend plaats in de maag

Dit is een mythe. Het belangrijkste proces van de spijsvertering vindt plaats in de dunne darm. Voedsel komt de maag binnen, wordt gemengd en in kleine stukjes geplet, en verandert in een pap. Deze pap komt in kleine porties de dunne darm binnen, waar het wordt verteerd.

Terwijl ze de populaire mening weerleggen, zeggen experts dat voedsel niet begint te worden verteerd zodra het in onze maag komt. In feite bereidt de maag alleen voedsel om te verteren.

2. Waar of fictie: als je de hoeveelheid geconsumeerd voedsel vermindert, krimpt de maag en is de persoon minder bereid om te eten

Dit is een mythe. Wanneer een persoon een volwassene wordt, verandert de grootte van zijn maag niet, tenzij hij, uiteraard, een operatie ondergaat om deze te verminderen.

Als er minder is, kan de maag niet krimpen, maar het kan wel helpen om je 'eetlustregulator' opnieuw te configureren, zegt Moyad.

Daarom zul je geen sterke honger voelen, ook al begin je minder te eten.

3. Waar of fictie: dunne mensen hebben een kleinere maag dan dikke.

Dit is een mythe. Ondanks het feit dat het moeilijk te geloven is, komt de grootte van de maag niet overeen met het totale gewicht van een persoon.

Mensen die van nature dun zijn kunnen precies dezelfde grootte van de maag hebben als degenen die al hun hele leven worstelen met overgewicht.

Zelfs als u een operatie aan de maag uitvoert en deze verkleint tot een walnoot, betekent dit niet dat u niet zult aankomen.

4. Waar of fictie: squats of swingende pers kunnen de grootte van de maag verminderen

Dit is een mythe. "Geen enkele oefening kan helpen de maag in omvang te verminderen, maar ze kunnen helpen bij het wegwerken van laagjes vet op de buik. Bovendien helpt oefening de spieren in de buik versterken, wat goed is voor de inwendige organen," zegt Moyyad.

Interessant is dat het vet in de maag veel problemen kan veroorzaken, waaronder het vet, dat we in feite niet zien. Dit vet hoopt zich op in de vorm van interne lagen en omringt de interne organen.

Mensen met overgewicht hebben veel vet tussen hun interne organen. In feite is de lever soms zo "verpakt in vet" dat het leidt tot een bepaalde vorm van hepatitis, in speciale gevallen, het weigert in het algemeen, zeggen experts. Het goede nieuws is dat goede voeding niet alleen helpt het uiterlijk van zichtbaar vet te controleren, maar ook de vorming van binnenlagen van vetweefsel voorkomt.

5. Waar of fictie: voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan in water oplosbare vezels veroorzaken een opgeblazen gevoel en gasvorming in de darmen, en producten met onoplosbare vezels veroorzaken meestal geen dergelijke problemen.

Dit is waar. Cellulose is voedingsvezel die in de meeste planten wordt aangetroffen. Dat het de basis is van celwanden in plantenorganismen. Vezel speelt een belangrijke rol in het leven van het lichaam en bevordert een goede spijsvertering. Veel mensen weten niet dat vezels anders zijn. Wateroplosbare vezels worden gevonden in voedingsmiddelen zoals havermout, peulvruchten, erwten en citrusvruchten - deze voedingsmiddelen veroorzaken vaker een opgeblazen gevoel en gasvorming dan voedsel met onoplosbare vezels - volkoren brood gemaakt van tarwe, tarwe, kool, bieten en wortels.

Gasvorming en zwelling komen voor omdat de darmflora nodig is om oplosbare vezels te verteren.

Omdat onoplosbare vezels helemaal niet worden verteerd, maar eenvoudig door het maagdarmkanaal gaan, heeft het geen interactie met de flora, dus worden er geen gassen gevormd.

6. Waar of fictie: om zich te ontdoen van refluxziekte (zure boeren) is het genoeg om een ​​beetje gewicht te verliezen

Dit is waar. Hoe minder zuur in de slokdarm terechtkomt, hoe minder problemen.

Je gelooft het misschien niet, maar het is genoeg om een ​​extra kilogram uit de buik te verwijderen, en het resultaat zal onmiddellijk voelbaar zijn.

Tijdens de zwangerschap groeit het kind en oefent druk uit op de inwendige organen, het kan brandend maagzuur veroorzaken, maar na de bevalling gaat ook maagzuur weg als de druk weg is.

Het goede nieuws is, zeggen experts, dat als je eerst afvallen, je binnen een paar weken maagzuur kwijt raakt.

7. Waarheid of fictie: als je 's nachts eet, krijg je sneller extra gewicht dan wanneer je overdag hetzelfde eet

Dit is een mythe. De meeste experts zijn van mening dat we meer gewicht krijgen omdat we meer calorieën consumeren dan we consumeren. En hoewel het heel logisch lijkt dat het voedsel dat we eten tijdens een actieve dag sneller verbrandt en effectiever is dan het voedsel dat we eten voordat we naar bed gaan, is de gewichtstoename niet afhankelijk van het tijdstip van de dag. Of u te zwaar bent of niet, hangt af van hoe effectief u de calorieën in het lichaam doorbrengt.

Recente dierstudies hebben aangetoond dat als je 's avonds niet eet, het niet helpt om af te vallen. 'S Nachts eten kan de circadiane ritmen van ons lichaam vernietigen, het werk van de hormonen die de eetlust beheersen veranderen, en als gevolg daarvan leidt dit ertoe dat een persoon dikker wordt.

Ook als u moe of onder stress bent, is de spijsvertering moeilijk voor het slapengaan en kunt u maagzwelling, gas of brandend maagzuur hebben. Ons spijsverteringskanaal heeft zijn eigen "hersenen", waardoor voedsel op de juiste manier en in de juiste hoeveelheid door het spijsverteringsstelsel kan bewegen. Als we moe zijn, en dit gebeurt met bijna iedereen na een hele dag werken, wordt het "brein" van onze darmen ook moe, dus het vermindert het aantal samentrekkingen, waardoor het voedsel niet goed kan verteren.

8. Waar of fictie: koekjes met boter van 200 kcal kunnen de eetlust meer beheersen dan koekjes van 200 kcal, maar zonder boter

Dit is waar. De reden is dat vetten veel langzamer worden verteerd dan koolhydraten en langer in de maag blijven, wat betekent dat we ons langer verzadigd voelen als we boterkoekjes eten.

Bovendien benadrukt Moyyad dat eenvoudige koolhydraten (koekjes, brood of gebak) snel de niveaus van suiker en insuline in het bloed verhogen, die snel afnemen, en dit leidt tot stemmingswisselingen en eetlust. Je zult snel honger krijgen.

9. Waarheid of fictie: peulvruchten veroorzaken gasvorming bij iedereen en er kan niets aan gedaan worden.

Dit is een mythe... op de een of andere manier. Bonen bevatten veel suiker, waarvoor een bepaald enzym nodig is om te verteren. "Sommige mensen hebben veel van dit enzym, anderen hebben een beetje, hoe minder je hebt, hoe meer gassen er in de darm worden gevormd na het eten van peulvruchten," zeggen de artsen.

Studies hebben aangetoond dat sommige vrij verkrijgbare producten die een enzym toevoegen, de gasproductie kunnen helpen verminderen na het eten van peulvruchten en andere gasvormende groenten, als ze voor de maaltijd worden geconsumeerd. Je kunt ook de reeds gevormde gassen verwijderen met medicijnen die simethicone (Espumizan) bevatten, wat bijdraagt ​​aan de vernietiging van gasbellen in het maagdarmkanaal.

http://www.infoniac.ru/news/Mify-i-pravda-o-vashem-zheludke.html

Publicaties Van Pancreatitis