Oefentherapie voor gastritis

Gastritis is een ziekte wanneer de werkcapaciteit van het maagslijmvlies verminderd is, waardoor het voor veel mensen moeilijk wordt om volledig te leven. Eeuwige stress, slechte voeding, alcohol en sigaretten - zorg voor de ziekte voor elke persoon op aarde. Meestal leiden mensen een inactieve levensstijl, waardoor het lichaam onomkeerbaar wordt aangetast.

Velen geloven dat alle ziekten, inclusief gastritis, uitsluitend worden behandeld met pillen en diëten. Medische gymnastiek voor gastritis is zeer nuttig om sterkte te herstellen en om de spijsverteringsorganen te rangschikken.

Waarom heb je tijdens gastritis lichamelijke opvoeding nodig?

Gastritis veroorzaakt onaangename pijn in de maag, die de geneugten van het leven in stoornissen sterk verandert. Veel soorten gastritis kunnen worden genezen met behulp van medicijnen en diëten, maar plus oefentherapie tijdens gastritis is dat de effectiviteit van de behandeling zal toenemen en dat het aantal ingenomen tabletten aanzienlijk zal afnemen. Voor de lever is er een afscheiding. Als iemand ziek is van gastritis, wil trainen, is het nuttig om kennis te maken met het verloop van de oefeningen en de subtiliteiten van doen.

Welke oefeningen voor gastritis passen

Eerst moet je door de onderzoeken gaan en het type gastritis van de patiënt ontdekken. Grote ladingen voor de ziekte van elke vorm van gastritis zijn schadelijk. Onjuiste fysieke activiteit remt de directe taken van de maag, wat leidt tot onjuiste spijsvertering. Met de juiste afstemming van het regime zal het mogelijk zijn om storingen in het lichaam met behulp van gymnastiek te elimineren.

Gymnastiek met gastritis zal helpen het spijsverteringsstelsel te herstellen, de bloedsomloop in de maagwand te verbeteren en de buikspieren te versterken.

Hoe werkt oefentherapie

Om lichamelijk letsel niet te schaden, is het beter om de oorzaak en het type van uw eigen ziekte te achterhalen. Op basis van de diagnose worden bepaalde oefeningen toegewezen, die omgaan met de pathologische processen. Klassen geven een groter effect, zullen geen nieuwe reden worden voor een andere ziekte als gevolg van zorgvuldigheid of ongepaste oefening.

Hoe reageert het lichaam op oefentherapie? Bij het uitvoeren van bewegingsbewegingen samentrekken de buikspieren, waardoor de buikorganen worden gemasseerd. Als de oefeningen correct worden uitgevoerd, verbetert de prestatie van de organen. Dit geldt met name voor het werk van organen met verminderde peristaltiek. Met fysieke activiteit beginnen voedsel en fecale massa's in de beoogde richting te bewegen. Oefening helpt bij het verbeteren van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire en respiratoire systeem, wat leidt tot herstel van de spijsverteringskanaalorganen.

Oefentherapie met lage en hoge zuurgraad

Oefening tijdens gastritis en de belasting van het lichaam is afhankelijk van de ziekte. Als de zuurgraad wordt verhoogd en de oefeningen te lang worden uitgevoerd, is er een neiging tot een vermindering van het maagsap.

Gastritis met lage zuurgraad vereist lage fysieke inspanning met gemiddelde kracht, het is wenselijk om de oefeningen niet vaak te herhalen. Langzaam maar gestaag neemt de bloedstroom naar de wanden van de maag toe. De lessen worden niet langer dan een half uur gehouden. Beter in de band met muziek. Een vrolijke en energieke omgeving zal het lichaam als geheel beïnvloeden. De basisoefeningen omvatten het versterken van de pers en ademtraining. Het is noodzakelijk om je aan de regels te houden: je moet deelnemen aan anderhalf of twee uur voor of na het eten, drink na de les na 30 minuten.

Als gastritis met een hoge zuurgraad, de oefeningen doen langzaam en monotoon, maar meer complex. De trainingsactiviteit neemt geleidelijk toe. De lessen bevatten noodzakelijkerwijs adem- en ontspanningsoefeningen. Vaak worden de oefeningen herhaald, fysieke belastingen op de pers worden praktisch niet gebruikt, uit angst voor maagpijn. Als er pijn is, is lichaamsbeweging absoluut onmogelijk.

Oefening voor gastritis met verhoogde pH-waarden

De soorten fysieke oefeningen worden langzaam uitgevoerd, de puls bij het sonderen mag niet meer dan 120 slagen per minuut bedragen.

  • We gaan op de grond zitten, we beginnen de handen en voeten te comprimeren en vervolgens te ontspannen. Herhaal de actie nodig 10 - 40 keer.
  • Beweging gebeurt zittend. Lichaam draait links-rechts. Met elke draai van de hand moet je openen, terugkeren naar de oorspronkelijke positie, sluiten. Oefening wordt 3 - 6 keer uitgevoerd.
  • We blijven zitten, verhogen langzaam het been en lager. Let op rechte pijpen. Voer om de beurt uit. Herhaal de oefening 3 - 6 keer.
  • We blijven zitten, benen zo wijd mogelijk uiteen. We buigen naar het been, strekken onze handen uit naar de vingers, komen terug. Vergelijkbaar met de tweede. Herhaal 3 - 6 keer.
  • We zitten op de grond, benen gestrekt recht. Buig het been naar de knie, dicht bij de borst, langzaam naar beneden. Het tweede been is herhaalde oefening. Maak 3 - 6 benaderingen.
  • Verander nu de verbeelding en neem een ​​positie in alsof je op een stoel zit. Dit is de startpositie. Ga zitten en ga terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening 4 - 12 keer.
  • Ga zitten en ontspan de spieren van de enkel.
  • Nu gaan we op onze rug liggen, buigen onze benen. Trek naar voren, handen leggen voor het hoofd. Voer de oefening 4 - 6 keer uit.
  • Draai je kant op. We bewegen het been terug en heffen tegelijkertijd de hand op. Herhaal de beweging van 3 tot 8 keer.
  • We keren terug naar de achterkant. Breng het gestrekte been omhoog en iets naar de zijkant. We oefenen 3 - 8 keer uit. We veranderen het been.
  • Ga op handen en voeten. Hef je rechterbeen en linkerarm op. Vervang dienovereenkomstig handen en voeten. Voer 3 tot 8 keer uit.
  • Loop gedurende maximaal 2 minuten op zijn plaats.
  • We gaan zitten en leggen een hand op de borst, de tweede op de maag. Adem langzaam.

Oefening voor gastritis met een lage zuurgraad

  1. We gaan rechtop staan, voeten op schouderbreedte. Breng het been omhoog, armen omhoog. Houd je been recht. Herhaal de oefening 3 - 4 keer. Verander de ledematen.
  2. Stand. Draai het lichaam naar links en vervolgens naar rechts. Tijdens de bochten open je je armen naar de zijkanten en sluit je je handen als je terugkeert. Doe de oefening 3 tot 4 keer.
  3. We blijven staan. Voer kantelen naar links en rechts, 3 - 4 keer uit.
  4. Stand. Leun naar voren. Moet 3 - 4 kantelen.
  5. Stand. We halen diep adem, houden even onze adem in. Uitademen. Herhaal 5-6 keer.
  6. Ga op de grond zitten. Achter goed rusten op zijn handen. De benen zijn verlengd. We buigen in de lage rug. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.
  7. We zitten op de grond. Til het been op en volg het rechte stuk. We oefenen 4 - 6 benaderingen uit.
  8. Oefening "fiets". Het duurt niet langer dan 30 seconden.
  9. We staan ​​op, halen diep adem, houden onze adem in en ademen uiteindelijk uit. De oefening wordt 5 - 6 keer herhaald.
  10. Nu gaan we op de buik liggen. Handen buigen. Beweging herhaal 5 - 10 keer.
  11. We gaan rechtop staan, voeten op schouderbreedte. Een squat krijgen. Doe 5 - 15 keer.
  12. We staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Breng je been 90 graden omhoog. Let op rechtheid. Laat het zakken. Herhaal de beweging 4 - 6 keer met elke ledemaat.
  13. We zitten op de grond bij de muur. Voeten grenzen aan de muur. Leun achterover. Herhaal de oefening 4 - 5 keer.
  14. Zittend op de vloer, leg een hand op je borst, de andere - op de maag. Langzame ademhaling.
  15. We staan ​​op handen en voeten op. Breng uw linkerhand en rechterbeen omhoog. Weglaten. Herhaal de oefening met de andere hand en voet, respectievelijk. Oefening om 3 - 8 keer uit te voeren.
  16. We staan ​​op. Spring laag. Kleine sprongen moeten 15 - 60 doen.
  17. Noteer 2 minuten, volg de stappen ter plaatse.
  18. Adem diep.

Oefeningen worden op volgorde in de opgegeven volgorde uitgevoerd. De oefening begint langzaam, tijdens het opladen neemt het tempo toe.

Oefeningen voor chronische gastritis

Voordat u begint met een reeks oefeningen voor chronische gastritis, moet u 3-5 minuten door de kamer lopen.

  • Ga op je rug liggen, strek je armen langs het lichaam. Handen raken de schouders, open handen. Ademen. Raak opnieuw de schouders aan, plaats je handen langs het lichaam. Herhaal de beweging 5 - 7 keer.
  • We liggen op de grond. Bij het inademen, breng de knie naar de maag. Uitademen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal de beweging 5-7 keer per poot.
  • Liggend op je rug buigen de benen op de knieën. Dan duwen we de knieën en bewegen, keren terug naar de startpositie. Herhaal de beweging 10 - 12 keer.
  • Draai je rechterkant. Adem in en trek de knie van het linkerbeen naar de maag, met de linkerhand terug. Adem uit en keer terug. Herhaal de oefening 8 - 10 keer. Draai naar de linkerkant en herhaal het bewegingscomplex.
  • We staan ​​op handen en voeten op. Been terug en terug. Herhaal de oefening 5 - 7 keer.
  • We blijven in de vorige PI staan. Til het rechterbeen en de linkerarm op, lager. Herhaal de beweging met respectievelijk het andere been en de andere arm. Voer de oefening 5 - 7 keer uit.
  • Ga op de stoel zitten. De taille wikkelde haar handpalmen. We draaien bochten naar links en naar rechts. Herhaal de oefening tot 10 keer.
  • We blijven op de stoel zitten. Beweeg je armen voor je, hef je been op. We doen de oefening met het andere been. Herhaal de oefening 5 - 7 keer.
  • We staan ​​op, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen uit elkaar. We proberen ons om te draaien om de muur achter ons te zien. Je moet ervoor zorgen dat de hielen niet van de vloer worden afgescheurd. Adem in en keer terug naar de startpositie. Evenzo herhaal in de andere richting. De oefening wordt 5 - 7 keer uitgevoerd.
  • Stand. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen uit elkaar. We bukken, met onze rechterhand raken we de teen van de linkervoet. De linkerhand stijgt gelijktijdig. Vergelijk het ook met de andere hand. De oefening wordt 5 - 7 keer uitgevoerd.

Het wordt aanbevolen om de oefeningen minstens anderhalf uur vóór of na de maaltijd te starten.

Nut en contra-indicaties

Het verbeteren van de run met gastritis zal gunstig zijn, terwijl het uitvoeren van de functies van de spijsvertering van de organen te verbeteren. Voordat je gaat hardlopen met gastritis met een hoge zuurgraad, is het handig om havermout te drinken. Dankzij de drank worden de maagwanden omhuld, wordt een film gevormd, die helpt om de zuurgraad te verlagen. Als de zuurgraad wordt verlaagd, is het toegestaan ​​om een ​​half glas water te drinken. Zuurafscheiding zal intenser voorkomen. Het is handig om na een maaltijd deel te nemen en langzame wandelingen te maken. Het is toegestaan ​​om te zwemmen, skaten, skiën, volleyballen. Dergelijke sporten ontwikkelen fysieke vermogens, verbeteren de psychologische toestand van het lichaam.

Een reeks oefeningen voor gastritis heeft contra-indicaties. Volg de uitvoeringsregels.

Neem niet voor recreatieve lichamelijke opvoeding als een zweer, vooral tijdens exacerbatie. Ernstige misselijkheid en frequent braken - een contra-indicatie voor elke vorm van lichamelijke opvoeding. Als u ernstige pijn in de maag heeft, kunt u niet de lessen van therapeutische oefeningen volgen. Als er bloedverlies is of als de ziekte stenose vertoont, is het de moeite waard om de oefeningen te omzeilen. Je moet fysieke oefeningen doen als het spijsverteringsstelsel stabiel is, er is geen pijn in de maag.

Tijdens het sporten neemt de energie toe, het lichaam is verzadigd met vitamines, het zuurniveau in het maag-darmkanaal wordt hersteld.

http://gastrotract.ru/bolezn/gastrit/lfk-pri-gastrite.html

Oefentherapie voor gastritis - een reeks oefeningen

De secretoire activiteit van de maag kan worden beïnvloed door bepaalde oefeningen uit te voeren. In dit artikel zullen we de principes van oefentherapie tijdens gastritis behandelen, evenals een reeks fysieke oefeningen voor maagaandoeningen met verhoogde en verlaagde secretie.

Principes van fysiotherapie tijdens gastritis

Principes van fysiotherapie voor gastritis met verhoogde zuurvorming

Verhoogde secretoire en motorische activiteit van de maag vermindert bij het uitvoeren van bepaalde lichamelijke oefeningen in een traag tempo, met de monotone aard van de bewegingen. Dergelijke oefeningen verhogen de bloedtoevoer naar de maag matig, wat helpt de ontsteking te verminderen. En het is ook belangrijk voor gastritis met normale zuurvorming. Oefeningen in dit geval moeten worden uitgevoerd onmiddellijk voor een maaltijd of onmiddellijk na een maaltijd. De puls tijdens de belasting mag niet hoger zijn dan 110 - 120 slagen per minuut.

Oefentherapie omvat oefeningen voornamelijk voor grote en middelgrote spiergroepen, met een groot aantal herhalingen. Tijdens het spierwerk komt veel energie vrij, wat nodig is voor de normale werking van de cellen van het lichaam, inclusief het herstel van beschadigde cellen.

In het geval van gastritis met normale en verhoogde zuurvorming, zijn oefentherapieoefeningen ook nodig voor de buikpers, maar in dit geval moet de intra-abdominale druk niet worden veranderd om geen extra afgifte van zuur te stimuleren. En in de acute periode is het oefencomplex van oefentherapie, waarbij de buikspieren zijn betrokken, over het algemeen uitgesloten.

Uitgangspunten fysiotherapie bij de behandeling van gastritis met lage zuurgraad

De toename van de productie van zoutzuur, enzymen die ontbreken in dit type gastritis, wordt bereikt met behulp van therapeutische oefeningen die worden uitgevoerd in een gematigd tempo of met een snelheid die iets boven het gemiddelde ligt. De puls tijdens een sessie mag niet hoger zijn dan 140-150 slagen per minuut. Oefeningstherapie moet 1,5-2 uur vóór een maaltijd of 1,5-2 uur na een maaltijd worden uitgevoerd.

In het lichaam is alles met elkaar verbonden en levendige emotionele indrukken stimuleren ook de afscheiding van maagklieren. Echter, games (medicinaal!) Moet niet te mobiel zijn, het is beter om niet te lopen.

Bij gymnastiek met gastritis van de maag met lage zuurgraad zijn ademhalingsoefeningen inbegrepen, omdat tijdens diep ademhalen de beweging van het middenrif de intra-abdominale druk verandert. En dit, met een klein aantal herhalingen, heeft een gunstige invloed op de bloedvaten van de maag en de bloedvaten.

Oefeningen voor de buikspieren, die niet alleen helpen om te gaan met een verzakking van de buik, maar ook de mate van intra-abdominale druk verhogen, waardoor de bloedtoevoer naar de maag wordt verbeterd, zijn absoluut noodzakelijk. Het is zeer nuttig in oefentherapie voor gastritis met lage zuurgraad, langzaam lopen. Het is noodzakelijk om geleidelijk aan lessen voor fysiotherapie te beginnen, waardoor het aantal oefeningen toeneemt naarmate de algemene toestand verbetert.

In de acute periode van gastritis moeten oefeningen worden uitgevoerd in de oorspronkelijke positie, liggend op uw rug, liggend, zittend. Scherpe bewegingen moeten worden vermeden. Bij het verlichten van pijn worden de oefeningen tijdens het staan ​​in de startpositie aan de zijkant toegevoegd. En in 1,5 - 2 maanden na de verergering van gastritis met een lage zuurgraad, kunt u oefenen met liggend op uw maag.

Een reeks oefeningen voor de behandeling van gastritis

Oefeningen worden uitgevoerd om de ziekte buiten de acute fase te voorkomen.

Gymnastiek met gastritis met verhoogde secretie

Startpositie (hierna I. p.): Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Lager en hef je hoofd, draai je hoofd naar links en rechts. Herhaal de oefening van de complexe oefentherapie voor gastritis 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Handen recht vooruit. Roteer met borstels - met de klok mee en tegen de klok in. Herhaal 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Buig je armen naar je schouders en bal je vuist. Draai je handen beurtelings op - 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Strek je armen naar voren. Terwijl je inademt, spreid je licht ontspannen armen naar de zijkanten. Als je uitademt, keer je je handen terug naar hun oorspronkelijke positie door ze lichtjes over te steken. Herhaal 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Leg je handen aan je riem. Neem je rechterbeen opzij. Keer terug naar de startpositie. Hetzelfde met je linkervoet. Herhaal de oefening 10 keer.

Dezelfde oefening, maar de armen gebogen in de ellebogen moeten achter het hoofd worden geplaatst. Leg het been opzij en buig de romp terug tijdens het inhaleren. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening 7 keer.

I. p.: Zittend op de grond, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem. Trek uw rechterhand naar rechts en vervolgens omhoog, met de romp naar links gekanteld terwijl u inademt. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Symmetrisch herhalen voor de linkerhand. Herhaal 8 keer voor elke hand.

I. p.: Liegen. Buig het rechterbeen op de knie, trek het naar zich toe met een glijdende beweging, niet op te tillen van de vloer. Keer terug naar de startpositie. Doe hetzelfde met je linkervoet. Herhaal de oefening voor gastritis 10 keer voor elke etappe.

Doe dezelfde oefening met beide benen tegelijkertijd. Herhaal 7 keer.

I. p.: Liegen. Buig je knieën. Til de beide benen naar rechts zonder de voeten van de vloer te tillen. Keer terug naar de beginpositie, dezelfde - naar links. Herhaal 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Leg je armen recht. Neem je rechterhand omhoog, leg hem op de grond, terwijl je de torso iets naar rechts draait. Herhaal hetzelfde voor de linkerhand. 8 keer voor elke hand.

  • Steek je rechterhand omhoog
  • buig tegelijkertijd je linkerbeen, schuif je voet over de vloer, adem in.
  • Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.
  • Herhaal de oefening 8 keer voor elke etappe.

I. p.: Liegen. Buig je ellebogen met steun op hen, buig je knieën, leunend op de voeten. Ontspan en laat je rechterhand, je linkerhand vallen. Ontspan vervolgens en recht u uw rechterbeen, linkerbeen op de knie. Herhaal 6 keer.

I. p.: Liggend aan de linkerkant. De linkerarm is gestrekt, het linkerbeen is half gebogen. Steek je rechterhand op, inhaleer. Buig je rechterbeen, rechterknie naar je borst, adem uit. Herhaal 8 keer.

I. blz. Hetzelfde. Door tegelijkertijd de rechterarm en het rechterbeen op te heffen, inhaleer. Buig vervolgens het been en de arm, draai de knie naar de buik, kantel tegelijkertijd je hoofd, adem uit. Herhaal de oefening van de complexe oefentherapie 6 keer.

I. p.: Staand op handen en voeten. Ga naar boven, druk je kin tegen je borst en adem diep in. Schuif je rechterbeen naar voren tussen je armen. Adem uit. Herhaal 7 keer voor elke etappe.

Sta op handen en voeten en til je rechte linkerhand opzij. Haal diep adem. Keer terug naar de startpositie. Adem uit. Herhaal 10 keer voor elke hand.

I. p.: Permanent. Steek uw handen omhoog. Ontspan nu de ene na de andere hand, onderarm, schouders, laat je handen langs het lichaam vallen. Buig je hoofd en schouders licht naar voren, schud je ontspannen handen. Herhaal de oefening voor gastritis 8 keer.

I. p.: Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Breng het gewicht van het lichaam over naar de rechtervoet, hef, schud en ontspan de linker. Herhaal 8 keer voor elke etappe.

Ga in de beginpositie staan, leun naar voren. Ontspan je schouders, onderarmen en polsen. Schud je ontspannen handen links en rechts gedurende 1 minuut.

Het complex van gymnastiekoefeningen bij de behandeling van gastritis met lage zuurgraad

Complex, dat wordt uitgevoerd na ten minste 10 dagen na aanvang van de exacerbatie. Voor gastritis met een lage zuurgraad:

Startpositie (I. p.): Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Beweeg je hoofd op en neer, alsof je knikt; draai je hoofd naar links en rechts. Herhaal de oefening 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Rechte armen naar voren trekken. Draai je handen met de klok mee en tegen de klok in. Herhaal dit om gastritis met een lage zuurgraad 10 keer te behandelen.

Laat je armen zakken. Til ze langzaam langs de zijkanten omhoog tijdens het inhaleren. Laat je armen langs de zijkanten naar beneden zakken met uitademing. Herhaal 8 keer.

I. p.: Staand, benen iets breder dan de schouders, handen aan een riem. Trek de armen naar de zijkant en vervolgens omhoog en buig tegelijkertijd terug in de borst. Haal diep adem. Leun dan naar voren en draai je ellebogen naar voren, adem langzaam uit. Keer terug naar de startpositie, wacht. Oefening 8 keer herhalen.

I. p.: Staand, armen langs het lichaam. Til uw knieën afwisselend op (waarbij u de hiel van de vloer tilt) - 10 keer.

Ga op je tenen staan ​​en dan op je hielen. Zwaai dus 15 keer.

I. P.: zittend op een stoel, met gebogen knieën, voeten op de grond, handen aan de riem. Kantel de romp 7 keer naar links en rechts.

Zittend op een stoel, benen gebogen op de knieën. "Loop" op zijn plaats en laat je knieën 30 seconden hoog staan.

I. p.: Rugliggend, handen aan de riem. Til je hoofd en schouders op, kijk naar de sokken. Adem uit. Keer terug naar de startpositie. Haal diep adem. Herhaal de oefening 7 keer.

I. blz. Hetzelfde. Til je rechterarm op terwijl je inademt, en buig tegelijkertijd je linkerbeen, terwijl je je voet op de grond schuift. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Herhaal voor elke hand 10 keer.

Liggend op je rug, beweeg je benen om de beurt. Hef - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal dit voor de behandeling van gastritis met een lage zuurgraad 8 keer.

Voer dezelfde oefening uit, maar til het lichaam iets op en leun op uw ellebogen.

Liggend op je rug, armen langs het lichaam, benen gebogen op de knieën. Simuleer fietsen gedurende ongeveer 1 minuut.

Liggend op zijn rug stelden de armen recht voor de borst. Bij het inademen, neem je armen naar de zijkant en leg ze op de vloer. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Herhaal dit 8 keer voor de behandeling van gastritis met een lage zuurgraad.

I. P.: liggend aan de linkerkant, de linkerarm is rechtgetrokken, het linkerbeen is half gebogen. Als u inademt, steekt u uw rechterhand omhoog. Terwijl je uitademt, buig je je rechterbeen en druk je je rechterknie op je borst. Herhaal de oefening van de complexe oefentherapie voor gastritis 8 keer.

I. blz. Hetzelfde. Wanneer je tegelijk je rechterarm en rechterbeen optilt, inhaleer dan. Buig vervolgens het been en de arm, trek de knie naar de buik en kantel het hoofd, adem uit. Herhaal dit 6 keer voor de behandeling van gastritis met een lage zuurgraad.

I. p.: Staand op handen en voeten. Til je hoofd op en adem. Schuif je rechterbeen naar voren tussen je handen - bij de uitademing. Keer terug naar de startpositie. Doe hetzelfde met de andere voet. Herhaal de oefening met een lage zuurgraad 7 keer.

I. blz. Hetzelfde. Hef de rechte linkerhand opzij, boven - in de inademing. Lager naar de startpositie - tijdens de uitademing. Herhaal 7 keer voor elke hand.

Ga op handen en voeten staan, adem in. Til je bekken op, strek je knieën en kantel je hoofd, terwijl je uitademt. Herhaal 10 keer.

I. blz. Hetzelfde. Laat je hoofd zakken, buig je rug in het lendegebied terwijl je inademt. Hef je hoofd, buig je rug, adem uit. Herhaal deze oefening 8 keer.

http://www.astromeridian.ru/medicina/zanimatsja_lfk_pri_gastrite.html

LFK - een geweldige hulp bij gastritis

Wanneer de spieren intensief werken, vinden verschillende biochemische reacties plaats. In dit opzicht vindt het metabolisme met een goede snelheid plaats, wordt zuurstof intensief aan de cellen toegevoerd.

Door dergelijke processen in het lichaam is de behandeling productiever, nieuwe cellen verschijnen actief, gastritis kan niet chronisch worden.

Daarom levert fysiotherapie voor gastritis goede resultaten, een positief effect op de ademhaling, hart en bloedvaten.

De taken van therapeutische gymnastiek

Een reeks oefeningen heeft een positief effect op het lichaam en tijdens gastritis stelt lichamelijke opvoeding de volgende doelen:

  • ontsteking verwijderen, indien aanwezig;
  • te verdoven
  • om invloed uit te oefenen op het herstel van processen in de maagwand, het abdominale gebied vorderde en dit zal optreden als gevolg van actieve bloedsomloop;
  • de mentale toestand van de patiënt beïnvloeden;
  • om de motorische vermogens van de maag te verbeteren, evenals de secretoire functie;
  • help de darmen opnieuw natuurlijk te verdienen;
  • om de aanpassing van de patiënt uit te voeren, om de motoriek te normaliseren.

De actie van oefentherapie op de maag

De motorische en secretoire functies van de maag zijn direct gerelateerd aan het werk van de spieren, het wordt fysiologisch gelegd. Met een kleine lading kan het oefeningencomplex de secretoire functie positief beïnvloeden, verhogen. Ze worden een paar uur vóór en na de maaltijd benoemd.

Als in dit geval alles langzaam, monotoon gebeurt, neemt de motoriek af. Als gymnastiek actief is, begint de maag beter te werken, zijn functies worden gestimuleerd.

Oefening met lage zuurgraad

Fysiotherapie voor gastritis met lage zuurgraad moet in een bepaald tempo worden uitgevoerd, het is beter dat het middelmatig is, en dan worden enzymen en zoutzuur geproduceerd. Het is noodzakelijk om de puls te volgen, die niet meer dan 150 slagen per minuut mag zijn.

Het oefeningencomplex bestaat uit twee soorten oefeningen:

  1. ademhaling;
  2. Buikspieren ontwikkelen.

Je moet de belasting niet dramatisch verhogen, alles moet geleidelijk zijn, waarna de toestand van het lichaam veel zal verbeteren.

Wanneer de gastritis in acute vorm is, wordt de gymnastiek gehouden zittend, liggend op uw rug of leunen. Niet nodig om scherp te bewegen, het doet alleen maar pijn. Wanneer de pijnen niet zo ernstig zijn, vindt fysiotherapie aan de zijkant plaats. Later kan een persoon de belasting verhogen door oefeningen in staande houding of liggend op zijn buik uit te voeren.

Complexe oefeningen:

  1. Een persoon moet opstaan, zijn armen voor zich uit strekken, zij moeten recht zijn. Hierna beginnen de borstels aan verschillende kanten te roteren. Na een dozijn herhalingen van deze bewegingen, kunt u doorgaan naar de volgende oefening.
  2. Moet op handen en voeten gaan. Daarna moet u de lucht krachtig inademen, gevolgd door uw arm eerst opzij en vervolgens omhoog te zetten. Terwijl je uitademt, zou je de oorspronkelijke positie moeten innemen. Het is verplicht om dergelijke bewegingen voor elke hand een dozijn keer te herhalen.
  3. In dezelfde positie van het lichaam, is het noodzakelijk om opnieuw in te ademen, terwijl je de rug met het hoofd naar beneden buigt. Uitademen gaat gepaard met een terugkeer naar de oorspronkelijke positie. Nogmaals, je moet tientallen keren herhalen.
  4. Het moet op de rug worden geplaatst, vervolgens inademen, terwijl het been omhoog wordt gebracht. Ledematen moeten worden gewijzigd. Hetzelfde aantal herhalingen.

Dergelijke fysiotherapie heeft een positief effect op het werk van de maag.

Oefening met hoge zuurgraad

Wanneer de secretoire activiteit toeneemt, zou u een aantal oefeningen moeten beginnen. Alle belastingen in de fysieke cultuur moeten gematigd zijn, terwijl het opladen traag is. Dergelijke fysiotherapie moet onmiddellijk na of voor de maaltijd plaatsvinden. Puls is ook belangrijk, het moet niet te snel zijn (tot 120 slagen per minuut).

Ladingen krijgen middelgrote en grote spieren. Oefeningen moeten meer worden herhaald, het helpt de cellen om normaal te functioneren. Het zal ook nuttig zijn schaatsen, zwemmen, verschillende actieve spellen waarbij de bal of het stokje betrokken zijn. Kortom, de lading moet compleet zijn, waarna de persoon zich psychologisch veel beter zal voelen.

Sommige oefeningen:

  1. Het wordt uitgevoerd. Je moet je handen achter je hoofd plaatsen. Vervolgens moet je ademen, waarbij het been naar de zijkant wordt gebracht en de rug buigt. Uitademen gaat gepaard met een terugkeer naar de oorspronkelijke positie. Moet van poten wisselen. Herhaal tot een dozijn keer voor elke etappe.
  2. De positie is hetzelfde. Je moet naar voren leunen met ontspannen bovenste ledematen en schouders, dan moet je ongeveer een minuut je hand schudden.

Contra

Oefeningen voor gastritis hebben hun eigen contra-indicaties:

  • wanneer een acute zweer verscheen;
  • bloeden;
  • wanneer de ziekte gepaard gaat met stenose;
  • helder pijnsyndroom;
  • ernstige misselijkheid, regelmatig braken.

Wanneer fysieke oefeningen worden uitgevoerd, nemen de bufferverbindingen in het lichaam en de energiereserves toe, het is verzadigd met enzymverbindingen, calcium, vitamines. Vervolgens worden de oxidatieve processen geactiveerd, vindt terugwinning plaats, de zuurbalans. En dit alles heeft een positief effect op het werk van het spijsverteringskanaal. Er is dus een strijd met gastritis.

http://zhkt.ru/zheludok/gastrit/lfk.html

Methoden en complexe oefentherapie voor gastritis

Gastritis is een ontsteking van het slijmvlies, meestal veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori. De aandoening gaat gepaard met zuurbranden, verhoogde gasvorming, pijnsymptomen.

Onjuiste voeding en langdurige stress dragen bij aan de progressie van de ziekte.

Behandeld gastritis dieet, folk en farmacologische middelen. Versnel de herstelprocesoefeningen. We zullen begrijpen welke oefeningen moeten worden gedaan voor zieke mensen met problemen van het maagdarmkanaal.

Principles of Exercise

De belangrijkste taak bij de behandeling van gastritis is het reguleren van de secretoire activiteit van de maag. Hulp hierbij biedt niet alleen dieet en drugs, maar ook lichaamsbeweging.

De oefeningen, opgenomen in het algemene therapeutische schema, zullen het volgende mogelijk maken:

  • stop het ontstekingsproces
  • snel herstel
  • pijn verlichten,
  • normaliseren metabolisme
  • om de psycho-emotionele achtergrond van de patiënt te stabiliseren,
  • eetlust en spijsvertering verbeteren.

Turnen wordt niet uitgevoerd als de patiënt moet braken, vaak dunne ontlasting heeft of misselijk is.

Dagelijkse complexe oefentherapie voor chronische gastritis

Een kleine oefening, bestaande uit slechts 10 oefeningen oefentherapie, geschikt voor patiënten met elk type gastritis.

Je moet het minstens één keer per dag doen, maar het is beter elke keer voor of na het eten. De pauze tussen eten en lichaamsbeweging moet minstens een uur zijn.

De eerste bewegingen worden gemaakt vanuit een staande positie:

  1. Houd je armen uit elkaar, houd ze recht. Draai de behuizing zachtjes naar links en vervolgens naar rechts.
  2. Leg je rug naar achteren terwijl je je armen omhoog houdt. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke houding.
  3. Bevestig je handen om je middel en buig langzaam naar beneden. Ga naar de mat en ga zitten met de benen gestrekt:
  4. Draai de knie vast aan de maag en vouw zijn handen vast. Strek vervolgens de knie soepel.
  5. Lig op je rug, til je benen afwisselend op in een rechte hoek.
  6. Voer push-ups uit met rechte benen. Als dit te moeilijk is, doe dan een oefening vanaf je knieën.
  7. Rijd de fiets minstens 30 seconden.
  8. Leg het tegenovergestelde been en de arm afwisselend recht tegenover de positie van de knie-elleboog.

Om de buikspieren te strekken, voer je de volgende beweging uit: liggend op je zij, beweeg je je been naar achteren, terwijl je je arm parallel aan de vloer strekt en doorbuigt in de rug.

Met verhoogde zuurgraad

Speciaal ontworpen bewegingen die in een langzaam tempo worden uitgevoerd, monotoon en met een kleine amplitude, kunnen de afgifte van zuur verminderen. Oefening verbetert de bloedcirculatie, die een betere genezing van mucositis bevordert. Het opladen gebeurt direct voor het eten of direct na een maaltijd.

Tijdens de les moet je de hartslag volgen. De frequentie mag de 120 beats in 60 seconden niet overschrijden.

Als gastritis gepaard gaat met verhoogde of geen zuurgraad, zijn oefeningen voor de pers opgenomen in het complex.

Ze worden op een zodanige manier uitgevoerd dat de intra-abdominale druk niet wordt verhoogd, wat de scheiding van het zuur veroorzaakt. Tijdens perioden van acute ziekte moeten dergelijke oefeningen volledig worden uitgesloten.

Klassen starten vanuit een staande positie:

  1. Armen verlaagd vrij langs het lichaam. Voer het hoofd bochten van links naar rechts, langzaam bukken om de borst te raken. Het hoofd sterk naar achteren kantelen mag niet, de kin is slechts licht opgetrokken
  2. Verspreid vanuit dezelfde positie je handen, draai je handen naar voren en dan naar achteren.
  3. Steek de handen in een vuist, eerst naar de schouders, en dan de handen afwisselend boven je hoofd.
  4. Strek je armen naar voren en ontspan je onderarmen een beetje. Terwijl u inademt, beweegt u naar de zijkanten, en wanneer u uitademt, brengt u uw handen terug naar de startpositie.
  5. Beweeg je handen naar je middel, beweeg je linker- en rechterbenen beurtelings naar de zijkant.
  6. Handen zijn gesloten in het slot op de achterkant van het hoofd en herhalen de abductie van de benen, die de beweging van de achterwaartse buiging vergezellen.

Elk van deze oefeningen wordt 10 keer herhaald. Zo'n lichte training kan op het werk of thuis worden uitgevoerd.

Oefeningen waarbij de spieren van de lagere pers betrokken zijn, oefenen liegend, leunend op het hele oppervlak van de rug. Schouders en taille moeten op de grond worden gedrukt.

  1. Vanaf de startpositie buig je het been langzaam in de knie, zonder de voet van de vloer te tillen. Strek het kniegewricht soepel. Doe hetzelfde voor het andere been. Herhaal 10 keer.
  2. Doe dezelfde beweging, maar buig nu beide benen op de knieën. Voer de oefening 7 keer uit.
  3. Laat je benen gebogen en draai je heupen eerst naar links, raak de vloer aan en dan naar rechts. Herhaal zo'n verdraaiing tot 10 keer.
  4. Compliceer de vorige oefening door gelijktijdig de benen te laten zakken en de opgeheven hand in de tegenovergestelde richting op te tillen. Buig de behuizing niet te veel. Bij het uitvoeren van de beweging mag geen ongemak worden gevoeld.
  5. Trek het gebogen been naar u toe, maak de knie vast met de andere hand en strek uw voorhoofd ernaartoe. Trek tegelijkertijd de dij naar de buik en verhoog de onderarm. Herhaal 6 keer voor elke etappe.

Het aantal herhalingen neemt toe, met het accent op welzijn en fysieke fitheid.

Wanneer laag

Door de productie van de ontbrekende spijsverteringssappen te versterken, kunnen oefeningen in een gemiddeld en gematigd tempo worden uitgevoerd. De puls wordt binnen 140-150 slagen gehouden. Het complex wordt vóór de maaltijd of na de maaltijd uitgevoerd.

Het interval moet een half tot twee uur zijn. Zuursecretie wordt gestimuleerd door buitenspellen, maar snel rennen wordt het best vermeden. Het is handig om langzaam te lopen, wat de darmmotiliteit verbetert.

Oefeningen op basis van diep ademhalen stimuleren de bloedtoevoer naar de wanden van de maag. Verhoging van de druk in het peritoneum, ze dragen bij aan de productie van zuur.

Een eenvoudige reeks bewegingen uitgevoerd in een staande positie, geschikt voor elke situatie. Zo'n warming-up kan thuis of op de werkplek worden geregeld.

  1. Vanuit de startpositie terwijl u rechtop staat, tilt u langzaam de dij naar voren en klemt u de knie vast met uw handen. Herhaal in totaal 20 keer. Houd je rug recht, kin verhoogd.
  2. Rol soepel van de sokken naar de hielen en terug. Herhaal 10 keer.
  3. Doop op een stoel, druk de schouderbladen naar achteren. Handen vast in de taille en maak 7 soepele kantelingen in beide richtingen.
  4. Vanuit dezelfde zittende positie, imiteren lopen op zijn plaats, met de knieën verhoogd. Ga door gedurende 30 seconden.
  5. Vanaf de SP die op je rug ligt, buig je je armen, leunend tegen je middel, til je je hoofd op en trek tegelijkertijd je sokken naar je toe. Bevestig de houding, adem volledig uit en keer terug naar de uitgangspositie en haal diep adem.
  6. Breng vanuit dezelfde positie de rechte arm omhoog en buig het andere been. Met een diepe uitademing keer je terug naar de PI.
  7. Leun op de onderarm en til het lichaam op. Voer een schaar 6-7 keer uit in drie sets.
  8. Voer draaien voor de bovenste druk van de SP liegen, benen gebogen op de knieën. Somknite handen op zijn achterhoofd, til langzaam je schouders op en scheuren de bovenkant van het lichaam van de vloer.

U kunt de oefening "kat" uitvoeren. Vanuit de positie van de knie-elleboog buigt u eerst de rug naar boven, trekt u de kin naar de borst en buigt u vervolgens voorzichtig terug, waarbij u het hoofd achterover kantelt.

Fysieke cultuur met maagzweren en erosies

Aangezien deze ziekten verband houden met een ernstiger toestand van de patiënt, is het noodzakelijk om fysieke oefeningen alleen te starten met toestemming van een specialist die de menselijke conditie beoordeelt en de juiste belastingen selecteert.

Ademhalingsoefeningen gericht op het versterken van de spieren van het peritoneum zijn het best geschikt voor dergelijke patiënten.

We moeten niet vergeten dat de genezing van een maagzweer of gastritis alleen al door fysieke inspanning onmogelijk is. Ontdoen van een bacteriële infectie, die diende als de oorzaak van het ontstekingsproces, is onmogelijk zonder medicijnen.

Bovendien moet de complexe oefentherapie worden gecoördineerd met een specialist.

aanbevelingen

Alle ziekten van het maagdarmkanaal vereisen naleving van het dieet en het nemen van medicijnen voorgeschreven door een arts.

Uit het dieet zal het eten pittige, gerookte, gepekelde, gefrituurde en vette gerechten moeten worden verwijderd. Beperkingen hebben betrekking op het gebruik van zout, de hoeveelheid wordt verminderd tot 5 gram per dag.

Maaltijden zijn onderverdeeld in verschillende technieken. Op de dag moeten ze minstens vier zijn. Eet kleine porties, kauw elke plak grondig.

Het voedsel wordt verwarmd tot een aangename temperatuur, niet hoger dan 60 graden. Warme en koude gerechten of drankjes zijn verboden.

  • Bevordert snelle genezing van de ziekte en een gezonde levensstijl. Besteed tijd aan sporten, bewegen sporten zoals zwemmen, langlaufen.
  • Geef nicotine op.
  • Strak de inname van zelfs lichte alcohol beperken. Niet meer dan 50 ml sterke alcoholische drank, 100 ml wijn of 300 ml bier is toegestaan.

Alle geneesmiddelen nemen alleen zoals voorgeschreven door een arts. Veel medicijnen kunnen de behandeling van de ziekte niet alleen ondoeltreffend maken, maar ook een exacerbatie veroorzaken.

http://gastroved.com/lfk-pri-gastrite.html

Chronische gastritis: therapeutische oefeningen

Chronische gastritis: therapeutische oefeningen

Chronische gastritis manifesteert zich door een constante ontsteking van het slijmvlies (in sommige gevallen van de diepere lagen) van de maagwand. Deze veel voorkomende aandoening, die vaker voorkomt bij mannen, is ongeveer 35% in de structuur van ziekten van de spijsverteringsorganen en 80-85% voor maagaandoeningen.

De belangrijkste behandeling van chronische gastritis is, zoals u weet, gericht op het verminderen van ontstekingsprocessen in het maagslijmvlies en het reguleren van de functies van het centrale zenuwstelsel. evenals de activering van regeneratieve (herstellende) processen door het gebruik van fysieke oefeningen die de processen van lymfe- en bloedtoevoer naar de buikholte kunnen verbeteren.

De taken van fysiotherapie bij chronische gastritis:

  • vermindering en eliminatie van bestaande inflammatoire veranderingen;
  • verdovende actie uitvoeren;
  • het creëren van gunstige omstandigheden voor herstelprocessen als gevolg van de activering van bloed en lymfecirculatie in de buikholte en het maagslijmvlies;
  • normalisatie van de secretoire en motorische functies van de maag;
  • stimulatie van de darmen;
  • verbetering van de psycho-emotionele toestand van de patiënt;
  • herstel van motoriek en aanpassing van de patiënt aan toenemende lichamelijke inspanning.

Hoe werkt lichaamsbeweging op de maag?

Er is een fysiologische afhankelijkheid van de activiteit van de secretoire en motorische functies van de maag op de aard en hoeveelheid spierwerk, die in de klinische praktijk wordt gebruikt: een toename van de secretoire functie wordt bereikt met behulp van matige lichaamsbeweging, die 1,5-2 uur vóór een maaltijd wordt aangewezen of 1,5-2 uren na het eten.

Verhoogde secretoire en motorische activiteit neemt af met traag oefenen, met een monotone aard van de bewegingen. Emotioneel verzadigde klassen van medische gymnastiek, integendeel, stimuleren de functies van de maag.

Contra-indicaties voor therapeutische oefeningen zijn:

  • uitgesproken pijnsyndroom;
  • herhaaldelijk braken;
  • ernstige misselijkheid.

Voorwaarden voor benoeming en methoden van therapeutische gymnastiek

Met exacerbaties van chronische gastritis, ongeacht de aard van de secretie, worden fysiotherapie-oefeningen alleen uitgevoerd wanneer de symptomen van geïrriteerde maag verdwijnen - pijn, misselijkheid, braken, dat wil zeggen in de subacute periode van de ziekte. In de eerste dagen wordt medische gymnastiek getoond, met uitzondering van oefeningen voor de buikspieren: oefeningen worden voornamelijk gebruikt voor de benen, handen en ademhalingsoefeningen.

Complexe oefentherapie voor chronische gastritis

Oefening 1
Uitgangspositie - liggend op je rug, benen gestrekt, armen langs het lichaam. Voer afwisselend buigen van de benen bij de kniegewrichten uit, waarbij u de hiel langs het bed schuift. Ademen is gratis. Het tempo is langzaam. Herhaal 4-6 keer met elke pijp.

Oefening 2
Uitgangspositie - liggend op je rug, benen gestrekt, armen langs het lichaam. Wanneer je inademt, hef je de armen omhoog achter het hoofd, terwijl je uitademt, steek je ze over elkaar voor de borst. Het tempo is langzaam. Herhaal 2-3 keer.

Oefening 3
Uitgangspositie - liggend op je rug, benen gestrekt, armen langs het lichaam. Bij het uitademen, strekt u de armen uit en heft u het hoofd op, terwijl u inademt, keert u terug naar de startpositie. Het tempo is langzaam. Herhaal 3-4 keer.

Oefening 4
Uitgangspositie - liggend op zijn rug, benen gestrekt, één hand op zijn borst, de andere - op zijn buik. Bij het inademen blaast u de maag op, zoals een ballon, en tilt u de handpalm op die erop ligt, terwijl u uitademt en de maag trekt. Het tempo is langzaam. Herhaal 2-3 keer.

Oefening 5
Uitgangspositie - zittend op een stoel, handen op uw knieën. Terwijl je inademt, til je tegelijkertijd twee armen en het rechterbeen op. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Het tempo is gemiddeld. Herhaal 3-4 keer met elke pijp.

Oefening 6
Uitgangspositie - zittend op een stoel, handen op uw knieën. Zet je voeten op je tenen, voer de maximale verdunning van de benen opzij uit. Het tempo is gemiddeld. Herhaal 4-6 keer.

Oefening 7
Uitgangspositie - zittend op een stoel, handen op uw knieën. Voer het afwisselend opheffen van de knieën met een maximale amplitude uit. Het tempo is langzaam. Houd je adem niet in. Herhaal 4-6 keer met elke pijp.

Oefening 8
Uitgangspositie - zittend op een stoel, handen op uw knieën. Terwijl je inademt, spreid je je armen naar de zijkanten, tijdens de uitademing draai je het lichaam naar links en voer je dezelfde beweging naar rechts uit. Het tempo is langzaam. Herhaal 2-3 keer in elke richting.

Oefening 9
Uitgangspositie - staand, hand op de leuning van een stoel vasthoudend. Voer een trap heen en weer met een gemiddelde amplitude van beweging. Houd je adem niet in. Het tempo is gemiddeld, soepel. Herhaal 3-4 keer met elke pijp.

Oefening 10
Uitgangspositie - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Als je inademt, hef je je armen omhoog, buig je een beetje terug; op de uitademing, laat je armen zakken, voorovergebogen. Herhaal 2-3 keer.

De belangrijkste oorzaak van gastritis is de bacterie Helicobacter pylori. Infectie vindt plaats via de orale route, maar ook via gerechten en hygiënische items. Tijdens het proces van vitale activiteit scheidt de bacterie een grote hoeveelheid giftige stoffen af ​​die de slijmvliezen van de maag beschadigen, waardoor hun ontsteking ontstaat.

Deskundige: Galina Filippova, huisarts, kandidaat voor medische wetenschappen

http://www.medweb.ru/articles/xronicheskij-gastrit-lechebnaya-gimnastika

De waarde van oefentherapie bij de behandeling van gastritis - een reeks aanbevolen oefeningen

Gastritis is een ziekte die noch oude mensen noch kinderen spaart, sluipend op sluw en aanzienlijke schade aan het maagdarmkanaal veroorzaakt totdat de symptomen te uitgesproken worden. Daarom is het bij de eerste tekenen van aandoeningen van het spijsverteringskanaal noodzakelijk om onmiddellijk een gastro-enteroloog te raadplegen, die bij het bevestigen van de diagnose een uitgebreide behandeling zal voorschrijven. Oefentherapie voor gastritis is dezelfde volledige component van algemene therapie, evenals medicatie en dieet.

Helaas betalen veel patiënten net genoeg aandacht aan dit aspect, ervan overtuigd dat medische behandeling en een goed dieet voldoende zijn. De voordelen van lichaamsbeweging tijdens gastritis liggen zelfs voor de hand, aangezien een goede fysieke vorm de sleutel is om het lichaam op hoge toon te houden. Het therapeutische effect van oefentherapie is niet alleen om de metabole processen in het lichaam te verbeteren, maar ook om een ​​direct gunstig effect op het werk van het spijsverteringskanaal te hebben, wat door talrijke studies is bewezen.

Taken uitgevoerd door fysiotherapie

Als we het hebben over de specifieke voordelen die fysieke training met zich meebrengt bij schendingen van maagzuurafscheiding, kunnen we verschillende punten onderscheiden:

  • Oefentherapie heeft een uitgesproken tonisch effect op het centrale zenuwstelsel;
  • verbetert de functionele toestand van de cardiovasculaire en pulmonaire bronchiale systemen;
  • herstelt psychosomatische verbindingen;
  • biedt aanpassing van het lichaam aan fysieke inspanning;
  • heeft een herstellend effect op de secretoire / motorische functies van de spijsverteringsorganen;
  • normaliseert het metabolisme.

Stimulatie van het metabolisme door regelmatige fysieke inspanning heeft een gunstig effect op de adaptieve mogelijkheden van het lichaam, en draagt ​​zo bij aan de regeneratie van beschadigde weefsels en groepen cellen. Bij gastritis is het erg belangrijk omdat het u in staat stelt sneller schade aan het maagslijmvlies te herstellen.

Merk op dat gymnastiek in gastritis, ongeacht het stadium en de vorm van de ziekte, bijdraagt ​​tot de snelle eliminatie van epitheliale atrofie en de verdere verspreiding van ontstekingsprocessen voorkomt.

Het uitgesproken gezondheidsbevorderende effect van fysiotherapeutische oefeningen is de reden om oefentherapie in het behandelingsproces op te nemen, niet alleen tijdens het verblijf van de patiënt in het ziekenhuis, maar ook in de therapievoorwaarden thuis.

Men moet altijd in gedachten houden dat elke fysieke activiteit onaanvaardbaar is tijdens de acute fase van gastritis. Het is noodzakelijk om regelmatig lessen voor lichamelijke opvoeding te volgen nadat de acute fase van de ziekte is verstreken en de toestand van de patiënt is gestabiliseerd. Het tweede belangrijke punt - gymnastiek doen tijdens gastritis moet zonder fanatisme zijn en een gematigd trainingsregime in acht nemen.

De samenstelling van de oefeningen moet door de arts worden bepaald op basis van een nauwkeurige diagnose, omdat bij verschillende vormen van gastritis (met lage of hoge zuurgraad) verschillende belastingen nodig zijn voor bepaalde spiergroepen.

Algemene aanbevelingen voor de benoeming van oefentherapie

Elke fysieke activiteit wordt niet aanbevolen direct na een maaltijd. Gewoonlijk begint een complex van oefeningen voor gastritis in de voorlunch, 20 tot 30 minuten na het drinken van een glas mineraalwater en 30 minuten voor de lunch. In dit geval wordt de secretoire activiteit gedeeltelijk onderdrukt, wat zeer nuttig is in het geval van hoge zuurgraad, maar het doet niet veel kwaad wanneer zoutzuur in onvoldoende hoeveelheden wordt geproduceerd.

Recreatieve jogging is ook nuttig in beide vormen van de ziekte, omdat schudden, trillingen een stimulerend effect hebben op het werk van het spijsverteringsstelsel.

Een wandeling in de middag (1,5 tot 2 uur na de maaltijd), een kleine training in het zwembad of skiën zal de psycho-emotionele toestand van de patiënt verbeteren.

Merk op dat regelmatige workouts, zelfs met een lage intensiteit, bijdragen tot een actiever werk van het cardiovasculaire systeem, waardoor de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar alle organen, inclusief de maag, wordt verbeterd.

Oefentherapie voor chronische gastritis wordt voorgeschreven om de secretoire activiteit te normaliseren. Het effect van lichaamsbeweging is ook om de enzymatische activiteit van de maag te verbeteren, om de brandpunten van ontsteking van het slijmvlies te verminderen, om de regeneratieve functie van het epitheel te stimuleren.

De samenstelling en de intensiteit van de oefening hangt af van welke spieren erbij betrokken zijn, die kunnen worden gebruikt om de maagsecretie te verhogen of verlagen, afhankelijk van de vorm van de gediagnosticeerde gastritis.

De trainingsintensiteit hangt af van de ernst van de ziekte.

Therapeutische oefening met verminderde productie van zoutzuur

In deze vorm van pathologie wordt de behandeling teruggebracht tot een toename van de enzymatische functie van de maag. Dit kan niet alleen worden bereikt met behulp van medicijnen en een goed geselecteerd menu, maar ook door de selectie van een geschikte reeks oefeningen. Aldus dragen fysieke oefeningen in een gematigd tempo vóór het eten bij tot een verhoogde secretie van de maag, terwijl het belasten vooral de buikspieren moet zijn. Het wordt aanbevolen om de intensiteit van de training zeer voorzichtig te verhogen, omdat de algemene toestand van het lichaam verbetert.

Tijdens exacerbatie van gastritis zijn minimale belastingen toelaatbaar, bovendien in de houding die op de rug ligt. Naarmate de symptomen van de acute fase verminderen, kan men geleidelijk de amplitude van de oefeningen vergroten, in een zittende of half liggende positie gaan zitten.

Oefentherapie voor gastritis met lage zuurgraad met een chronisch beloop van de ziekte kan de volgende oefeningen omvatten:

  1. In een staande pose, knikkende bewegingen van het hoofd op / neer, dan links / rechts. Herhaal 10 keer.
  2. In staande positie, met de armen van uitgestrekte armen, rotatiebewegingen uitvoeren, eerst in een, dan in de tegenovergestelde richting (het aantal herhalingen van de oefening is 10 keer).
  3. Langzaam optillen / neerlaten van handen door de zijkant met gelijktijdige bewegingen van de handenademhaling (8 herhalingen).
  4. Met de armen 10 keer naar beneden om het alternatief opheffen van de knieën in een loodrechte positie te maken.
  5. Staand, bewegingen van sokken naar hakken en rug pompen - 15 oefeningen.
  6. Zittend op een stoel, maak de laterale romp van de romp op de maximaal mogelijke amplitude (7 keer).
  7. Zittend op een stoel, maak bewegingen met de voeten, imiteren lopen gedurende 30-40 seconden.
  8. In de houding van op de rug liggen, het opheffen / neerlaten van het hoofd, gesynchroniseerd met ademhalingen / uitademingen - 6 keer.
  9. Lig op je rug, hef tegelijkertijd je arm en knie op zonder de voet van de vloer te scheuren en laat vervolgens je ledematen zakken. Van hand wisselen, doe de oefening 10 keer.
  10. In een houding die afwisselend de benen opheft zonder de knieën te buigen (8 oefeningen).
  11. Dezelfde oefening, gecompliceerd door het opheffen van het lichaam met de steun van de ellebogen - 6 keer.
  12. In de buikligging imitatie van fietsen gedurende 40 - 50 seconden.
  13. In een houding die op handen en voeten staat, gelijktijdig met het opheffen van het hoofd, werp één been naar voren, wissel je de oefening 10 keer af met het andere been.
  14. Beweeg in dezelfde positie de linker- en rechterhand opzij met een vertraging van 3 seconden in een horizontale positie (10 keer).
  15. Staand op handen en voeten, afwisselend lichaamsbewegingen op en neer met gelijktijdige verhogen / verlagen van het hoofd.
Basisoefeningen worden uitgevoerd vanuit een staande positie.

Oefening voor gastritis met verhoogde afscheiding van zoutzuur:

  1. In een staande pose om draaiende bewegingen van de kop met de klok mee / tegen de klok in (10 keer) te maken.
  2. In de staande houding met de borstels van de armen naar voren gestrekt, maak roterende bewegingen met de klok mee en tegen de klok in - 10 oefeningen.
  3. Armen gebogen aan de ellebogen, handen tegen de schouders gedrukt, bewegingen omhoog en naar de startpositie (10 herhalingen).
  4. Dezelfde beginpositie, het loslaten van de handen naar voren en vervolgens naar de zijkanten, keren terug naar de PI. Herhaal 10 keer.
  5. Dezelfde PI, gelijktijdig met het neerlaten van de handen op de riem, neem een ​​van de benen opzij, afwisselend 7 keer.
  6. In een zittende positie, leg je handen op je riem, til dan met de tilt van je lichaam opzij, de tegenovergestelde arm naar boven. Wissel de oefening 6 keer af voor elke arm.
  7. Liggend op je rug, trek je je benen omhoog, afwisselend gebogen naar de knie, naar je toe, zonder je voeten van de vloer te heffen, 10 oefeningen voor elke poot.
  8. In dezelfde houding hef je je benen tegelijkertijd op. 10 oefeningen.
  9. Gebogen op de knieën met de benen (liggend) om schuine bewegingen in één richting uit te voeren, en dan in de tegenovergestelde richting (10 keer).
  10. Buig in de buikligging gelijktijdig de rechter- en de linkerknie zonder de voet van de vloer te trekken en laat vervolgens de ledematen zakken. Van hand wisselen, doe de oefening 8 keer.
  11. Liggend op je rug, laat je je armen op je ellebogen rusten, je benen moeten op de knieën worden gebogen. Als alternatief, hef uw linkerhand zijwaarts omhoog terwijl u uw rechterbeen laat zakken, en voer dan dezelfde operatie uit met tegenovergestelde ledematen (6 keer).
  12. Lig aan de rechterkant, til de knie van het linkerbeen op en druk het naar de borst. Herhaal vijf keer, rol naar de andere kant, voer nog vijf bewegingen uit.
  13. Sta op handen en voeten, gelijktijdig met het opheffen van het hoofd, werp één been naar voren, wissel de oefening 10 keer af met het andere been.
  14. Verstel in dezelfde positie de linker- en rechterhand opzij met een vertraging van 3 seconden in een horizontale positie (10 keer).

Het is vermeldenswaard dat de complexe oefening oefentherapie voor gastritis kan worden aangevuld met een speciale therapeutische massage, die wordt uitgevoerd volgens de diagnose. Dus, met een verhoogde afscheiding van de maag massage moet milder zijn, met een tekort aan zoutzuur - actiever, energieker.

Tijdens de massage van het projectiegebied van de maag, wordt een cirkelvormige slag van de handpalm uitgevoerd, waardoor vibrerende oscillerende bewegingen worden gemaakt zonder los te maken van de huid. Abdominale massage is wenselijk om uit te voeren met volledige ontspanning van de spieren van de buikwand. De aard van de bewegingen - strelen, kneden, wrijven met het gebruik van trillingsbewegingen. Bij het masseren van de buik wordt het strijken 5-6 keer in cirkelvormige bewegingen uitgevoerd, waarna platte slagen in het darmgebied worden uitgevoerd (met een kleine kracht en amplitude), waarbij de muren lichtjes worden geschud.

Oefentherapie is gecontra-indiceerd in het geval van complicaties van gastritis

De totale duur van een dergelijke massage mag niet langer zijn dan 15 minuten - deze tijd is voldoende om het spijsverteringskanaal op de gewenste toon te brengen. Het aanbevolen aantal procedures - 10 - 15, in aanwezigheid van symptomatische pijn gedurende 3 - 5 minuten, kunt u cryo-abdominale massage uitvoeren.

Het is belangrijk! Therapeutische fysieke cultuur bij gastritis is gecontra-indiceerd als het verloop van de ziekte gecompliceerd is door de aanwezigheid van zweren in de acute fase, met maagbloedingen, als acute pijn en frequente drang om te braken worden waargenomen.

http://pobedigastrit.ru/lechsimpt/kompleks-lfk-pri-gastrite.html

Publicaties Van Pancreatitis