Wat te doen als de darm "gemorst" is

Het gebeurt vaak dat een persoon voor een lange tijd voor zijn plezier leeft, zelfs als het hard werkt: hij loopt niet veel, eet lekker, maar junkfood, drinkt alleen vloeistof in de vorm van thee of koffie. Later merkt hij op dat er problemen zijn met het legen van de darmen, en later is het niet duidelijk waar allergieën, eczeem, droge huid vandaan komen.

En het blijkt dat het hele probleem - in de banale "gemorste" spijsverteringsorganen. Hoe kunnen luie darmen werken en dingen repareren?

Wat is "luie darmen"

Dit woord verwijst naar de toestand waarin de darmspiertonus afneemt, waardoor de voedselknobbel en vervolgens de fecale massa's in de richting van de twaalfvingerige darm naar de endeldarm worden verplaatst. Dientengevolge ontwikkelt constipatie zich, en een lang verblijf in de darmen van ontlasting leidt tot bedwelming van het lichaam, omdat absorptie doorgaat, pas nu komen onveilige chemische verbindingen in het bloed met water.

Oorzaken van een aandoening

Luie darmen ontwikkelen zich om dergelijke redenen:

  1. sedentaire levensstijl: samentrekkingen van de gestreept spieren van de ledematen en het lichaam activeren het werk en maken de darmspieren glad;
  2. laag vezelgehalte in geconsumeerd voedsel: het is dit complexe koolhydraat in plantaardige vezels dat de darmen doet werken;
  3. de onderdrukking van verlangens om in grote omvang naar het toilet te gaan;
  4. mechanische obstakels voor uitwerpselen: aambeien, tumoren, poliepen. Als gevolg hiervan strekt de wand van de darm zich uit tot een "congestie", verliest zijn tonus, en de uitwerpselen hopen zich daar op;
  5. kleine hoeveelheid geconsumeerd vocht: als gevolg daarvan wordt water snel uit het voedsel opgenomen en ontlasting wordt "droog". In zo'n staat is het moeilijk voor hem om door de darmen te lopen;
  6. zwangerschap: een vergrote baarmoeder en het "commando" van het hormoon-progesteron om soepele spieren te ontspannen, leidt tot lui-darmsyndroom;
  7. liefde voor producten als: wit brood en muffins, gepolijste rijst, worstjes, kaas, gezouten vis, gekookte melk, cacao en koffie;
  8. het nemen van bepaalde medicijnen: met aluminium, magnesium en ijzer, antidepressiva, pijnstillers;
  9. ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal;
  10. stressvolle situaties: ze brengen disorganisatie naar het werk van het vegetatieve systeem, dat ook 'bevelen' geeft aan de darmen;
  11. het eten van voedingsmiddelen met GGO's, zouten van zware metalen en andere onveilige verbindingen;
  12. thee of koffie direct na de maaltijd drinken;
  13. circulatiestoornissen in bloedvaten naar de darmen;
  14. endocriene ziekten, met name hypothyreoïdie;
  15. De ziekte van Parkinson, waarbij het werk van het zenuwstelsel niet gecoördineerd is.

Hoe pathologie zich manifesteert

Waarschuwing! Normaal gesproken moet de ontlasting elke dag plaatsvinden, niet meer dan 3 keer. Als er een verandering van sfeer of stress is, is een "skip" van een dag toegestaan, maar voor een groot deel moet je minstens 3 keer per week gaan.

U kunt de symptomen van een luie darm vermelden:

  • constipatie;
  • gevoel van een opgeblazen gevoel;
  • zwaarte in de maag;
  • slechte adem of een gevoel van "muffe adem";
  • verminderde eetlust;
  • droge mond.

Waarschuwing! Late tekenen van een luie darm zijn de achteruitgang van de huid, het haar en de nagels - hun droogheid en broosheid.

Hoe wordt de ziekte behandeld?

Behandeling van een luie darm begint met het identificeren van de oorzaak van deze aandoening en als de pathologie werd veroorzaakt door een slechte darmdoorgang op een bepaald niveau, is deze "congestie" geëlimineerd. In dit geval worden inversie van de darmen, poliepen, tumoren, aambei knopen chirurgisch verwijderd.

Waarschuwing! Als de ziekte geen organische oorzaak heeft, of als bij een kind een luie darm is ontstaan, wordt alleen de conservatieve behandeling gebruikt om de aandoening te corrigeren.

De basis hiervan is niet zozeer de inname van medicijnen die het werk van de spieren verbeteren, als de methoden die voor iedereen beschikbaar zijn voor zelfontplooiing: dieet, gymnastiek, massage, levensstijlcorrectie.

Lifestyle-correctie

Wat als je een luie darm hebt? Zal de levensstijl helpen veranderen. Volg deze regels:

  1. Zoveel mogelijk lopen, vooral 's ochtends, om de darmen te "rennen".
  2. Kies voor jezelf een beschikbare sport (behalve schaken en dammen).
  3. Stel de lediging van de darm niet uit.
  4. Voedsel moet grondig worden gekauwd.
  5. Om constipatie te elimineren, moet je goed eten (we zullen hieronder een dieet overwegen), en in "noodgevallen" minder laxeermiddelen gebruiken, een lepel olijfolie drinken en als er geen effect is, een klysma gebruiken (alleen met koud water).

Oefeningen om te activeren

U kunt dergelijke oefeningen uitvoeren:

  1. Ga op je rug liggen, buig je knieën en masseer je buik met je rechterhand in wijzerzin.
  2. Ook liggend, haal diep adem en houd de adem in, trek de maag 5 seconden naar binnen en ontspan.
  3. Schud de pers.
  4. Voer 5 squats uit, zonder de hielen van de vloer op te tillen.
  5. Adem buik.

dieet

Hoe luie darmen te behandelen met een dieet:

  1. Drink een half uur voor de maaltijd een glas koud water.
  2. Voeg in levensmiddelen zemelen of vezels toe, geproduceerd in de vorm van bioactieve additieven.
  3. Eet zoveel mogelijk voedsel met vezels als mogelijk: brood met zemelen, zee- of kleurkool, groenten, broccoli, wortels, maïs, ontbijtgranen (vooral havermout).
  4. In het dieet moet gedroogd fruit, tarwekiemen, rozijnen, noten, pruimen, appels, vijgen, sinaasappelen, zuivelproducten, honing zijn.
  5. Zorg ervoor dat u ten minste 2 liter vocht per dag drinkt. Kinderen zijn vooral nuttig wortelsap.
  6. Het is noodzakelijk uit te sluiten: omhullende granen en slijmvliezen, gelei, meelgerechten, vlees, chocolade, cacao, geraffineerde olie.

massage

Liggend op een hard oppervlak, met gestrekte benen, masseer je de buik met een warme, dan koele hand met de klok mee, lichtjes op de rechterkant - van het schaambeen naar het rechter hypochondrium, en de linker - van het hypochondrium naar de lies. Alles wat u hoeft te doen, is 10 massagebewegingen.

klisteer

Tweemaal per maand moet je de darmen spoelen met 1-1,5 liter koud water of een procedure uitvoeren met de naam "hydrocolonotherapy". De rest van de tijd, als de constipatie blijft bestaan ​​onder een dieet, gebruik dan een kleine spuit met koud water voor de klysma.

http://ozhivote.ru/lenivyiy-kishechnik/

Geneesmiddelen voor de behandeling van luie darmen

Luie darmen - behandeling

Lazy gut # 8212; Dit is de algemene naam voor regelmatige constipatie. Obstipatie is niet alleen een gevoel van onbehagen, het is een massa andere ernstige gevolgen. In de darm hopen zich toxines en slakken op, die op hun beurt een zwaar gevoel in de buik, een opgeblazen gevoel en hoofdpijn veroorzaken. De menselijke prestaties nemen aanzienlijk af, hij wordt slaperig, prikkelbaar, verliest zijn eetlust, er zijn problemen met de frisheid van de ademhaling, huid en haar. Een gezwollen buik perst de organen in de borstkas, en dit voorkomt de normale werking van het hart en de longen, daarnaast heeft obstipatie een negatieve invloed op het werk van de lever - het stopt met het omgaan met zijn functies van het hoofdfilter in het lichaam. Dat is de reden waarom luie darmen moeten worden behandeld. En het is de moeite waard om de behandeling te starten met het achterhalen van de oorzaak van de ontwikkeling van de ziekte.

Oorzaken van chronische constipatie

De redenen voor de ontwikkeling van een luie darm zijn divers, maar ze bestaan ​​voornamelijk in de verkeerde levensstijl. Dus, de normale werking van het spijsverteringsstelsel wordt belemmerd door dergelijke factoren:

  • gebrek aan water in het lichaam;
  • lage motoriek;
  • onjuiste modus en dieet;
  • gebruik van bepaalde medicijnen;
  • hormonale problemen;
  • zwangerschap;
  • ziekten van het uitscheidingsorgaan
  • circulatieproblemen in de buik en het bekken;
  • hypothyreoïdie;
  • functionele dyspepsie;
  • De ziekte van Parkinson;
  • te laat klimmen;
  • haast je in de ochtend;
  • speciale menselijke vertraging van het proces van ontlasting om welke reden dan ook;
  • direct na het eten thee of koffie drinken.

De laatste heeft een negatieve invloed op het verteringsproces, omdat de maag tijdens het ontvangen van voedsel de noodzakelijke sappen en enzymen produceert. Eten onmiddellijk na een maaltijd met koffie of sterke thee, we verdunnen deze stoffen. Wacht daarom ongeveer een uur voordat u een kopje thee of koffie drinkt. Of drink voor de maaltijd.

Het is belangrijk op te merken dat het proces van ontlasting over het algemeen onder controle staat van het menselijk brein.

Luie darmbehandeling

Het is heel gemakkelijk om de luie darmen te verslaan, maar alleen als je je wilskracht verzamelt in een vuist en jezelf dwingt om je gebruikelijke manier van leven te veranderen.

Het regelmatig nemen van allerlei soorten laxeermiddelen is geen optie, omdat dit op lange termijn kan leiden tot een volledige stop van de beweeglijkheid van het zelf.

Simpele tips om de darmprestaties te verbeteren

  • Vermeld in uw dagelijkse voeding meer voedingsmiddelen die vezels bevatten. Het heeft een gunstig effect op de darmmotiliteit. Een groot deel van deze stof in zijn samenstelling kan bogen op een verscheidenheid aan groenten en fruit, vooral nuttig gedroogd fruit, peulvruchten, bieten, kool, maïs en havermout.
  • Besteed aandacht aan uw drinkregime. Als je lichaam er geen genoeg van krijgt - dan wordt het opgenomen door de hele darm en dit zal constant constipatie veroorzaken. Bedenk dat de norm van een volwassen persoon dagelijks ongeveer twee liter schoon drinkwater is. Probeer elke dag een glas schoon drinkwater op een lege maag te drinken.
  • Lichamelijke activiteit is ook belangrijk. Het is niet nodig om uren in de sportschool te verdwijnen. Begin in ieder geval met dagelijkse ochtendoefeningen - het zal de bloedtoevoer naar de inwendige organen aanzienlijk verbeteren.
  • Het is soms handig om klysma's en glycerine zetpillen te gebruiken.

Folk remedies voor de behandeling van ziekten

Laxeermiddelen voor mensen

Natuurlijke laxeermiddelen zijn:

  • olijfolie
  • zonnebloemolie
  • pruimen
  • kool zuurkool

Olie of augurk is handig om 's morgens op een lege maag te gebruiken in porties van één dessertlepel.

Lijnzaadbehandeling

Lijnzaad geeft ook een sterk laxerend effect. Op basis hiervan wordt een infuus gemaakt volgens dit recept:

  1. neem een ​​dessertlepel vlaszaad
  2. vul deze grondstof met 200 milliliter kokend water
  3. laat dan de massa vijf uur trekken
  4. voor het slapengaan, drink de resulterende infusie, en eet de resterende zaden

Oefeningen om de darmmotiliteit te verbeteren

Bepaalde oefeningen helpen u ook bij het oplossen van problemen met constipatie. Bestudeer ze zorgvuldig en oefen elke dag.

  1. op je rug liggen
  2. buig je benen op de knieën en trek dan omhoog naar je borst
  3. probeer vervolgens je voorhoofd met je knieën aan te raken en een paar seconden in deze houding te blijven hangen
  4. keer dan terug naar de startpositie en spreid je armen en benen breed zodat je positie lijkt op een asterisk
  5. adem diep in
  1. ga op je knieën zitten
  2. buig dan voorover en rust op je ellebogen
  3. afwisselend til je benen zo hoog mogelijk
  4. maak zeven slagen voor elk been

En nu zullen we onthouden hoe de pers op school wordt gepompt. Deze oefening kan worden opgenomen in de ochtendoefeningen. Zodra u 's ochtends wakker wordt, tilt u uw bovenlichaam, zonder uw handen te gebruiken, 25 keer langzaam op zonder uw bed te verlaten.

Doe 25 squats. Probeer deze oefening zo langzaam mogelijk te doen.

Breek je benen en spring actief op de plek. Je kunt een springtouw gebruiken.

Luie ingewanden: oorzaken, symptomen en behandeling van het syndroom

De huidige tijden maken ons op de vlucht, en sedentair werk, gebrek aan lichaamsbeweging en ongezonde voeding zorgen ervoor dat steeds meer mensen spijsverteringsproblemen hebben. Een daarvan is het zogenaamde luie darmsyndroom, gekenmerkt door langdurige en pijnlijke obstipatie, die het dagelijks leven van het lichaam kan belemmeren. Hoe ermee om te gaan?

Oorzaken van lui darmsyndroom

Syndroom luie (trage) darm beïnvloedt mensen die een gezond dieet en regelmatige goede voeding hebben # 8212; geen sterke kant van het bestaan.

  • Vaker klagen mensen die overdag heel weinig vocht innemen over problemen met de spijsvertering. en hun dieet heeft chronisch weinig fruit en groenten.
  • Luie ingewanden zijn een probleem voor mensen na 40-50 jaar (en zelfs meer op hoge leeftijd), die vrijwel geen fysieke activiteit hebben, medicijnen gebruiken voor hartpijn of problemen met de bloedcirculatie elke dag.
  • Het is de moeite waard om te weten dat niets de afgifte van de darmen en de algemene doorgang daardoor veroorzaakt, zoals de aanwezigheid van regelmatige bewegingen in iemands leven.

En hier sluit de cirkel. De opschorting van de stoelgang leidt tot onvoldoende spijsvertering in de darmen, en dit veroorzaakt op zijn beurt constipatie. Echter, niet alleen het gebrek aan ontlasting schaadt het werk van het spijsverteringsstelsel.

  • Sommige chronische ziekten kunnen worden beïnvloed, zoals hypothyreoïdie.
  • Beschikbare anale fissuren en aambeien.
  • Overgewicht, met name in de viscerale zone, vertraagt ​​de darmmotiliteit.
  • Een belangrijke rol speelt de stressfactor en het onvermogen om de darmen op elk moment leeg te maken (hard werken, gebrek aan een toilet binnen handbereik).

Symptomen van een luie darm

  • Constipatie (regelmatige uitstel van ontlasting gedurende minstens 2 dagen);
  • moeilijke of onvolledige ontlasting;
  • harde ontlasting, soms schrapen de anus tot rectale bloeding;
  • winderigheid;
  • zwaarte in het spijsverteringskanaal;
  • opgeblazen gevoel;
  • ongemak en pijn langs de darmen.

Wat te doen met een luie darm?

Vaak, met problemen met de spijsvertering en regelmatige constipatie, gebruik je laxerende thee. denken dat ze de perfecte remedie voor dit fenomeen zijn. Maar ze kunnen het lichaam meer kwaad doen dan goed, want hoewel ze het legen vergemakkelijken, is hun actie tijdelijk en verstoren ze zelfs het werk van het spijsverteringsstelsel.

Het is beter om bewezen, folk remedies te nemen. De behandeling zal langer duren, maar zal veel meer langetermijneffecten hebben.

Volg het juiste dieet

Dit is de eerste verandering van levensstijl waaraan je je moet aanpassen en die voor eens en altijd van het luie darm-syndroom wil afkomen.

  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels. moet constant worden opgenomen in de dagelijkse voeding en bij elke maaltijd worden geconsumeerd.
  • Eet zoveel mogelijk voedsel van volle granen, bruine rijst, ontbijtgranen, gedroogde vruchten (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, vijgen), rauwe en gekookte groenten en zuivelproducten.

In ongezoete natuurlijke yoghurt is het de moeite waard om een ​​paar eetlepels gegranuleerde vezels toe te voegen, of op zijn minst zemelen. omdat zijn hoge concentraties in het lichaam helpen bij het verwijderen van de accumulatie van darminhoud, maar het zal het voorzichtig doen, in tegenstelling tot laxeermiddelen.

Het is zeer wenselijk om gedroogde vruchtencompote, druivensap of pruimensap, dogrose-infusie gedurende de dag te drinken. Als er geen gastritis is, kunt u kvas of mineraalwater drinken.

  • Probeer gefrituurd en vet voedsel met een hoge mate van verwerking, halffabrikaten, worstjes, witbrood en verschillende broodjes, sterke thee en koffie, en allerlei soorten snoep te vermijden.
  • U moet tijdens het eten voor regelmaat en rust zorgen. Eten met haast zal niet de verwachte effecten brengen.

Een reeks oefeningen met luie darmen

Verplaatsing # 8212; Dit is een ander element dat de moeite waard is in het dagelijks leven. Lichamelijke activiteit beïnvloedt de afscheiding van maagsappen, vergemakkelijkt de spijsvertering, zodat de inhoud van het maag-darmkanaal naar de uitgang beweegt.

Het lichaam hydrateren

Ontvangst van een grote hoeveelheid vloeistof # 8212; Dit is nog een regel die je moet volgen.

Van groot belang is het type drank dat gedurende de dag wordt gedronken. In plaats van zoete koolzuurhoudende dranken, sterke koffie en thee, is het beter om niet-koolzuurhoudend water te drinken.

Bovendien kunt u drinken, onafhankelijk geperste sappen van fruit en groenten, evenals het vergemakkelijken van de spijsvertering, een afkooksel van lijnzaad.

Luie darmbehandeling

Als de verandering in dieet en lichaamsbeweging niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd, moet u de tips van de traditionele geneeskunde gebruiken.

  • Ontvangst van eventuele ongeraffineerde plantaardige olie binnen (bij voorkeur olijf);
  • helpt kool augurk;
  • kefir met plantaardige olie (5-10 gram per glas vloeistof) gedurende de nacht;
  • wortelsap # 8212; mild laxeermiddel;
  • infusie van lijnzaad. gebrouwen in de avond.

In ernstige gevallen wordt regelmatige zelfmassage van de buik met de wijzers van de klok in getoond, klysma's en zetpillen met glycerine.

Luie darmproblemen kunnen tot meer ernstige problemen leiden. Door de lange opeenhoping van voedingsstoffen in de darm beginnen ze te rotten en kunnen ze leiden tot de ontwikkeling van aanhoudende ontsteking van het darmslijmvlies.

Als, ondanks de bovenstaande tips, het probleem van een luie darm niet verdwijnt, moet u een gastro-enteroloog raadplegen, die de oorzaak van de aandoening diagnosticeert en helpt bij de behandeling.

Oorzaken en behandeling van lui darmsyndroom

De opeenhoping van voedselresten in de darmen vergiftigt het ganse lichaam aan toxiciteit, veroorzaakt pijn in de onderbuik, slechte adem, slapeloosheid. Een enkel geval van obstipatie is niet verschrikkelijk, maar als het systematisch wordt herhaald, dan moeten we praten over het uiterlijk van het syndroom van 'luie' darm. Aarzelend een delicaat probleem, bijna de helft van de patiënten zoekt niet de hulp van een specialist. Late diagnose, het negeren van de therapie leidt tot een complicatie van de situatie. Hoe dit onplezierige syndroom te genezen?

redenen

Het succes van de behandeling hangt af van de exacte bepaling van de factor die de ziekte heeft veroorzaakt. Nadat u de belangrijkste redenen hebt gevonden, kunt u voorkomen dat dit gebeurt.

Zittend werk. Onvoldoende activiteit leidt tot verminderde werking van de bloedstroom in het bekken.

De drang negeren. Aan de spijsvertering wordt niet beïnvloed, bij de eerste wens om te legen, bezoek het toilet.

Zwangerschap. De groeiende baarmoeder verhoogt geleidelijk de belasting van de buikorganen, wat het moeilijk maakt voor een normale stoelgang.

Stroomuitval. Zoetwaren, muffins, kaas, gezouten vis, gerookt voedsel veroorzaken problemen met de stoel. Ook, laat je niet meeslepen door diëten en lange honger.

Leeftijd verandert. Ouderen produceren niet langer de enzymen die bij de voedselverwerking zijn betrokken.

Stress. Permanent verblijf in een gespannen emotionele toestand leidt tot ongesteldheid van het maag-darmkanaal. Volgens statistieken registreerde 25% van de totale bevolking van de planeet het syndroom van 'luie' darm.

Hoe te bepalen? Het syndroom gaat gepaard met de volgende symptomen:

  • frequente hoofdpijn;
  • gebrek aan eetlust;
  • apathie, vermoeidheid, slaperigheid;
  • uitslag op het lichaam;
  • nervositeit;
  • ernst;
  • zwelling;
  • moeilijke lediging of gebrek daaraan.

Medisch onderzoek. Bij contact met het ziekenhuis onderzoekt de arts eerst de buik, verheldert de klachten en stelt vervolgens het volgende in:

  • laboratoriumtests van uitwerpselen, urine, hormonen;
  • echografie (echografie) van de buikholte;
  • colonoscopie (inbrengen van een speciale sonde door de anus om het binnenoppervlak van de dikke darmwanden te onderzoeken).
Bij gezond functioneren moeten de darmen niet vaker dan driemaal per dag worden geleegd en ten minste eenmaal per drie dagen.

Hoe gevaarlijk is deze kwaal?

  • Vanwege de grote opeenhoping van uitwerpselen, is er vergiftiging van het hele organisme.
  • "Luiheid" van de darm kan een signaal zijn van een ernstige pathologie. Oncologie, de ziekte van Parkinson heeft vaak vergelijkbare symptomen.
  • Het ontstekingsproces van het rectum kan beginnen.

Hoe te behandelen op eenvoudige manieren?

Om niet voortdurend gebruik te maken van laxeermiddelen, moet u weten hoe u het probleem kunt oplossen.

Lavage. Het klysma van twee liter op basis van zuiver water helpt darmproblemen op te lossen. De methode mag niet vaker dan vier keer per maand worden gebruikt.

Plantaardige olie. In de strijd tegen constipatie zijn ook healingrecepten op basis van natuurlijke producten effectief effectief. Dagelijkse inname van een theelepel olijf- of plantaardige olie bespaart u wanneer het verergert.

Gefermenteerde zuivelproducten. Neem voor het slapengaan een glas yoghurt, ryazhenka of kefir en voeg een beetje gesmolten honing toe.

Fruit en groenten. Pruimen, komkommers, abrikozen, kersenpruimen, bieten en pompoenen worden beschouwd als natuurlijke laxeermiddelen. Door een klein deel ervan in uw dieet op te nemen, kunt u van constipatie afkomen. Maar maak geen misbruik, om niet het tegenovergestelde effect te hebben.

Vitaminemengsel. Om je voor te bereiden moet je in gelijke verhoudingen rozijnen, vijgen, pruimen, gedroogde abrikozen, dadels innemen. Hak alle ingrediënten fijn door een vleesmolen en doe dan gehakte pinda's, lijnzaad en 50 gram honing in de resulterende pap. Meng grondig en koel. Het wordt aanbevolen om een ​​eetlepel te nemen een uur voor de maaltijd.

Langdurige afwezigheid van drang naar het toilet of moeilijke lediging mag niet blijven zonder medische diagnose. Als u vergelijkbare symptomen ervaart, stel dan het bezoek aan de arts niet uit en maak onmiddellijk een afspraak met de proctoloog, gastro-enteroloog.

Gymnastiek. Regelmatige lichaamsbeweging om de bekkenspieren te versterken, is nuttig. Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg je handen op je heupen, en ga langzaam door met het verhogen van je onderlichaam. Houd deze positie een paar seconden vast en zink dan naar beneden. Voer minimaal 10 minuten uit.

Waterbalans. Om uw gezondheid te behouden, drinkt u dagelijks 7 glazen mineraalwater.

Elimineer slechte gewoonten. Roken en alcohol hebben een nadelige invloed op het lichaam, dus geef hun schadelijke effecten op.

http://luchshijlekar.ru/preparaty-dlja-kishechnika/preparaty-dlja-lechenija-lenivogo-kishechnika.html

Hoe lui darmkanaal zelfstandig te laten werken

hoe je lui darm zelfstandig kunt laten werken

Luie darmen

De meeste gezondheidsproblemen houden verband met de toestand van het maag-darmkanaal. Heel vaak is de oorzaak constipatie. Lazy bowel syndrome komt in 26% van de gevallen voor op verschillende leeftijden. Het komt voor tegen de achtergrond van verzwakte darmspieren en verminderde immuniteit van het lichaam. Slechte voeding op jonge leeftijd, slechte omgevingsomstandigheden, een zittende levensstijl - dit alles leidt tot een probleem. De meeste mensen geloven, maar het is niet significant en neem daarom geen haast om contact op te nemen met een specialist.

Luie darmklachten

Bij zuigelingen in de eerste maanden van een luie darm - geen zeldzaam probleem. Constipatie kan bijna elke baby zijn, omdat hun spijsvertering nog niet perfect is. Na drie maanden is het probleem opgelost en wordt de babystoel regelmatig. De belangrijkste symptomen van het syndroom bij volwassenen zijn:

  • gevoel van zwaarte en intestinale overloop;
  • slechte adem en droge mond;
  • verminderde eetlust;
  • algemene lethargie en slaperigheid;
  • terugkerende buikpijn;
  • een probleem in de lever;
  • ophoping van gifstoffen in het lichaam;
  • prikkelbaarheid;
  • stoelgang meer dan drie keer per dag.

Luie darm veroorzaakt

De belangrijkste oorzaken van het luie darmsyndroom zijn:

  • sedentaire levensstijl;
  • frequente onderdrukking van de wens om de darm leeg te maken;
  • ontoereikende vloeistofinname;
  • drugsmisbruik;
  • circulatiestoornissen;
  • endocriene ziekten;
  • De ziekte van Parkinson;
  • stress en spanning;
  • onjuiste voeding.

Tijdens de zwangerschap ontspant progesteron de spieren van de darmen, waardoor de peristaltiek wordt vertraagd. De vergrote baarmoeder, knijpen de aangrenzende buikorganen, voorkomt de vrije doorgang van fecale massa's. Het leidt ook tot constipatie.

Luie darmen, hoe maak je werk?

Om ervoor te zorgen dat je darmen zonder problemen werken, moet je een aantal regels volgen:

  • probeer zoveel mogelijk te lopen, vooral 's ochtends;
  • kies de juiste fysieke activiteit voor u;
  • laat darmen tijdig vrij;
  • kauw voedsel grondig tijdens het eten;
  • vasthouden aan een dieet
  • was de darmen twee keer per maand met een klysma met koud water.

Luie ingewanden, dieetbehandeling

Dieet is van groot belang voor de normalisatie van het maag-darmkanaal. Elke dag moet je minstens twee liter water drinken. Zemelen en vezels moeten aanwezig zijn in uw dieet. Vezel zit in zeekool, wortels, broccoli, pap. Eet meer gedroogd fruit, appels, citrus en zuivelproducten. Kinderen zijn zeer nuttig wortelsap. Vermijd het eten van vlees met aderen, chocolade, meelproducten, geraffineerde boter, cacao.

Luie darmen behandelen volksremedies

Traditionele geneeskunde voor vele jaren maakt gebruik van recepten om te helpen bij het werk van de luie darm. Profiteer en u deze tips:

Verwarm driehonderd gram honing op het fornuis en leg een paar gebroken aloëbladeren. Sta een dag op het deksel. Verwarm vervolgens tot 40 ° C en neem een ​​eetlepel een uur voor de maaltijd eenmaal per dag.

Drink vers koolsap. Het helpt om intestinale atonie het hoofd te bieden.

Drink 's morgens in de ochtend op een lege maag. Dit is vooral effectief tijdens het verloop van de behandeling.

Watermeloenpoeder in poedervorm neemt de vorm aan van een infusie. Bereid het in een halve liter kokend water en voeg drie eetlepels poeder toe. Sta erop en neem drie keer per dag een theelepel voor de maaltijd.

Snijd de middelste pompoen in vier stukken. Snijd een deel in blokjes en bak in een koekenpan op laag vuur. Voeg vervolgens de uien toe en na tien minuten de bonen in blik. Dit recept helpt niet alleen de darmen, maar verrijkt het lichaam ook met nuttige stoffen.

Gekookt op het water verwijdert griesmeel zonder zout en suiker alle overtollige bestanddelen van het lichaam.

Oefeningen voor luie darmen

Om het werk van de darm te activeren, voer je dagelijkse oefeningen uit:

  1. Ga op je rug liggen en buig je knieën. Masseer de buik met de rechterhand in wijzerzin.
  2. Terwijl je in dezelfde positie zit, adem diep in en houd je adem in. Trek vijf tot zeven seconden in de maag en ontspan.
  3. Ontlucht de pers.
  4. Zonder vijf hakken van de vloer te heffen.
  5. Adem enkele seconden in de maag.

Voer massageoefeningen correct uit:

Ga op een hard oppervlak liggen en strek je benen. Masseer de buik eerst met een warme en dan koele hand met de klok mee. Knijp op dit moment het rechterbeen van het schaambeen naar het rechter hypochondrium en links van het hypochondrium naar het kruis. Maak tien massagebewegingen.

  • Duphalac - volledige instructies
  • Folkmedicijnen voor constipatie
  • Magnesiumsulfaat (magnesiumsulfaat)
  • Lijnzaad voor constipatie
  • Snoeien met constipatie
  • Kruiden voor constipatie
  • Thee voor constipatie
  • Motilium - instructies voor gebruik
  • Enemas voor darmreiniging
  • Transulosis: beoordelingen, instructies, prijs
  • Compote van constipatie
  • Constipatie met maagzweer
  • Dinolak: instructies, toepassing, beoordelingen
  • Schending van de darmmotiliteit
  • Constipatie bij een baby: oorzaken, wat te doen?
  • Constipatie bij een konijn

Niet alleen over constipatie

9 manieren om 'luie' darmen wakker te maken zonder pillen

9 manieren om 'luie' darmen wakker te maken zonder pillen

Onze ziekten ontstaan ​​om verschillende redenen. Onder hen zijn ecologie, stress, ongezonde levensstijl veroorzaakt door gebrek aan tijd, etc. In 90% van de gevallen worden chronische ziekten echter veroorzaakt door abnormaal darmwerk, deze 'immuunbank' van het hele organisme. Experts zeggen dat de slakkende darm het lichaam schaadt en het verstopt als geen andere milieuramp.

Wat is constipatie?

Constipatie wordt een defect van het maagdarmkanaal genoemd, wat problemen met de ontlasting veroorzaakt. Tegelijkertijd veroorzaakt de slakke darm ook hoofdpijn, duizeligheid, slechte adem, verlies van eetlust, behaarde tong, zwaarte en een opgeblazen gevoel in de maag. Bovendien kunnen slaperigheid en apathie, prikkelbaarheid en isolatie worden waargenomen tot obsessieve negatieve gedachten.

En als het dysbacteriose is?

Veel mensen denken dat constipatie (zoals buikpijn, diarree, boeren en slechte adem) een gevolg is van dysbiose. Fout! Dysbacteriose zelf is een van de manifestaties van verschillende ziekten. Correctie van microflora kan de hoofdbehandeling begeleiden, maar niet vervangen. Daarom moet je, als je wordt aangeboden om uitwerpselen te maken "voor dysbacteriose", weten dat de ziekte, wanneer deze aanwezig is, niet met hun hulp kan worden genezen, ze geven niets in termen van de behandeling van de onderliggende ziekte.

Hoogcalorisch geraffineerd voedsel. Misschien wel de belangrijkste oorzaak van constipatie in onze tijd. Dergelijk voedsel is verzadigd met eenvoudige koolhydraten en is verstoken van voedingsvezels - de vezel die de darmen stimuleert om actief te werken. Wanneer je bijvoorbeeld wit brood eet, wordt er heel weinig ontlasting gevormd in je darmen, en als gevolg daarvan wordt de reflex naar lediging dof. De darm kan niet "willen" worden gereinigd voor meerdere dagen, en de massa's erin beginnen te verdikken, worden samengeperst - er is constipatie.

Gedwongen vertragingsstoel. Volwassenen zijn op het werk en kinderen op school onderdrukken vaak de wens om naar het toilet te gaan. Zo'n gewoonte beïnvloedt de reflex van lediging - de activiteit en gevoeligheid van de zenuwen neemt af, de darm wordt traag en - het meest gevaarlijk - de persoon raakt er langzaam aan gewend.

Medicijnen. Sommige geneesmiddelen kunnen constipatie veroorzaken of verergeren. Onder deze geneesmiddelen zijn antacida met aluminium of calcium, antihistaminica, geneesmiddelen van Parkinson, calciumsupplementen, diuretica, geneesmiddelen, fenothiazinen, slaappillen en tricyclische antidepressiva.

Constipatie is sluwheid. Hoe ontwikkelt zich bijvoorbeeld verborgen constipatie? Als het ontoereikende dieet en de gewoonte om te stoppen immobiliteit, zittend werk, constante vermoeidheid en stress toevoegt, wordt constipatie persistent. En als je dan zelfs regelmatig naar het toilet gaat, blijven verborgen vormen van constipatie over.

Hoe zich te ontdoen van constipatie

1. Er is vezels. Het eerste wat een geconstipeerde persoon hoeft te doen is zijn dieet controleren. De American Dietetic Association beveelt dagelijks 20-35 g vezels aan. De meeste vezels bevatten gekookte bonen, pruimen, vijgen, rozijnen, cornflakes, havermout, peren en noten. Houd er wel rekening mee dat je de hoeveelheid vezels in je dieet geleidelijk moet verhogen om de gassen niet te kwellen.

2. Drink water. Een andere belangrijke dieetregel om van obstipatie af te komen is drinken. Het dagelijkse dieet van elke volwassene moet minimaal 6 glazen vloeistof bevatten. Het beste van alles is water. Artsen raden ten sterkste aan om direct na het ontwaken een gewoonte aan te nemen of uw tanden te poetsen om een ​​glas of ander nuttig vocht te drinken.

3. Doe lichamelijke opvoeding. Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor het hart. Ze helpen constipatie bestrijden en dwingen voedsel sneller door de darmen te bewegen.

4. Vaker lachen. Lokazano dat lachen helpt echt om obstipatie te bestrijden - het masseert de darmen, wat het spijsverteringsproces stimuleert, en bovendien verlicht het van stress.

5. Om constipatie van tijd tot tijd te voorkomen, moet u de darmen schoonmaken. Gebruik hiervoor natuurlijke laxeermiddelen.

6. Plantaardige olie. Plantaardige olie, vooral olijfolie, kan elke ochtend op een lege maag boven een eetlepel worden ingenomen.

7. Koolpekel. Het heeft een mild laxerend effect. Drink het warm op een lege maag, alleen een half glas is voldoende.

8. Lijnzaad. Een ander bewezen kruidenlaxeermiddel dat bij om het even welke apotheek kan worden gekocht. Giet een theelepel lijnzaad met een glas gekookt water 5 uur voor het slapengaan. Vóór het slapen gaan, drink de infusie en eet de zaden.

9. Salat - "klop". Snijd de kool, rasp de wortels, bieten en bleekselderij. Zout en olie zijn niet nodig. Bij lage zuurgraad kun je zuurkool toevoegen.

April Fool's Day News

Hoe de darmen te laten werken?

Veel mensen hebben te maken met het probleem van de zogenaamde "luie darm". Meestal betekent dit een onregelmatige darmfunctie, uitgedrukt in zeldzame ontlasting en frequente obstipatie. En hoewel om de oorzaken van de problemen nauwkeurig te bepalen, moet worden onderzocht door een specialist-gastro-enteroloog, maar er zijn universele simpele acties om de darmen te laten werken. Ze helpen de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal te verbeteren en reguliere ontlasting te bereiken.

Hoe de darmen te laten werken

1. Om de darmen te laten bewegen, moet je jezelf verplaatsen. Verhoogde dagelijkse motoriek heeft een zeer positief effect op het maag-darmkanaal (GIT).
2. Voor de preventie van obstipatie en het verbeteren van het werk van de darmen, helpen de eenvoudigste massagebewegingen van de buikholte heel goed. 'S Morgens, na het ontwaken, kunt u de buik in een cirkelvormige beweging een paar minuten met de klok mee masseren (de richting is belangrijk!). Zo stellen we de gastro-intestinale tractieversnelling voor verdere beweging op de hoogte.
3. Het uitvoeren van eenvoudige fysieke oefeningen (opladen) in de ochtend, zijnde een fysieke activiteit, vanaf de ochtend helpt de darmen om een ​​toon te krijgen en beginnen hun functies uit te oefenen op de beweging van voedsel.
4. Oefening is erg goed voor de darmmotiliteit, gericht op het ontwikkelen van de buikspieren en het bekken. Het kan een lichaamslift zijn vanuit een liggende positie, het been tilt van een gezicht, het gebogen been gaat recht omhoog, buigt en draait het lichaam, zelfs squats. Kies de juiste oefening voor jezelf.
5. Elke fysieke activiteit geassocieerd met blootstelling en dienovereenkomstig interne massage van het darmgebied is ook erg goed voor het voorkomen van obstipatie. Het kan zijn wandelen, joggen, springen, skiën of schaatsen, zelfs gewoon de trap oplopen in plaats van de lift te nemen. Tijdens deze bewegingen zijn de interne organen constant in beweging (stuiteren), wat hun indirecte massage is.
6. Het is belangrijk om voldoende vezels in voedsel te hebben (plantaardige vezels). Vezel wordt niet geabsorbeerd door het maagdarmkanaal (GIT) en wordt uitgescheiden uit het lichaam, waardoor de darmmotiliteit (locomotorische activiteit) wordt gestimuleerd. Lees zeker het artikel Cellulose. De voordelen van vezels. waar de gunstige effecten op het maag-darmkanaal (GIT) worden beschreven.
7. Over het algemeen is de normalisatie van het dieet een extreem positief effect op de revitalisatie van de darm. Zelfs een eenvoudige stopzetting van maaltijden 's nachts (het is raadzaam om de laatste maaltijd minstens 2-3 uur voor het slapengaan te doen) kan het ochtendwerk van de darmen verbeteren.
Over het algemeen moet je, om de darmen te laten werken, meer bewegen, voldoende vezels eten en goed eten. Als deze acties niet het verwachte resultaat geven, moet u een medisch onderzoek ondergaan om de oorzaken van slechte prestaties van het maag-darmkanaal te identificeren.

http://www.vrachskazal.ru/reshenie-problem-pishhevaritelnoj-sistemy/kak-zastavit-rabotat-lenivyj-kishechnik.html

Luie ingewanden: hoe kan het zelfstandig werken?

Veel mensen lijden door luie darmen. Als het niet volledig wordt geleegd, blijkt fecale stagnatie - obstipatie. Toxines verzameld in de darm veroorzaken niet alleen ongemak voor het lichaam, maar ook een aantal ziekten. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om je darmen op tijd schoon te maken. Maar wat als hij niet goed wil werken? Hoe de luie darmen werken, de gastro-enteroloog weet waar u naar de receptie moet.

De belangrijkste symptomen van pathologie

Er zijn een aantal tekens (symptomen) die erop wijzen dat de darmen niet werken. Wat te doen in dit geval, ze weten niet alles. De belangrijkste symptomen die op luie darmen wijzen, zijn als volgt:

  • kwelt hoofdpijn;
  • constant gezwollen buik;
  • maagzwaarte;
  • winderigheid (gasvorming is duidelijk boven de norm);
  • Ik wil niet eten;
  • droge mond;
  • de algemene toestand is onbevredigend;
  • krampen;
  • nervositeit.

Natuurlijk kunnen soortgelijke sensaties optreden bij een andere diagnose. Maar als ze nog lang (meerdere maanden) doorgaan, is het tijd om het alarm te slaan, dat wil zeggen om naar een specialist te gaan. Echter, in dit geval, en dus is het duidelijk - de darm werkt niet, alleen de dokter weet wat te doen om het te laten werken, alleen op de dokter vertrouwen.

De belangrijkste oorzaken van de ziekte

Zonder duidelijke oorzaken van ziekte gebeurt niet. Dit geldt ook voor het luie darmsyndroom. Oorzaken van pathologie:

  1. Sedentaire levensstijl. Een persoon gaat met de auto naar zijn werk, niet te voet, dan zit hij de hele dag in een bureaustoel, dan weer een stoel, maar al een auto. Thuis - een bank. Het resultaat van deze levensstijl is hypodynamie. Hierdoor treedt frequente constipatie op. Zonder een actieve levensstijl, zal er geen normale peristaltiek zijn.
  2. Onjuiste voeding. Om de luie darmen bij een volwassene te laten werken, moet je meer vezelrijk voedsel aan je dieet toevoegen. Het moet kleiner halffabrikaat, meel en zoet zijn.
  3. Niet-naleving van het drinkregime. Het gebrek aan water in de ontlasting maakt het moeilijk, en het is moeilijk voor de darmen om ontlasting in zo'n staat te duwen.
  4. Stress. Ja, dit kan ook de oorzaak zijn van een zwakke darm. Depressie heeft een negatieve invloed op de zenuwuiteinden in de darmen. Dit veroorzaakt constipatie of zelfs diarree.
  5. Onderdrukking van het verlangen naar lediging. Dit gebeurt wanneer er geen toilet in de buurt is of in een gemeenschappelijk appartement, of in openbare toiletten, waar het vies is en er geen scheidingswanden zijn, etc. Hierdoor verdwijnt de drang.
  6. Bij zwangerschap. In deze toestand produceert het vrouwelijk lichaam progesteron, waardoor de spieren van de baarmoeder en de spieren van de darmen ontspannen. Het resultaat is een neveneffect in de vorm van een slechte gastro-intestinale functie.

Om jezelf regelmatig (elke dag) te legen, moet je je gezondheid serieuzer nemen. Je moet je levensstijl herzien en deze radicaal veranderen, alle gewoonten analyseren, waarvan sommige schadelijk kunnen zijn. Goede voeding, fysieke activiteit en een leven zonder stress helpen je om het werk van de darm zonder medicatie te beginnen.

Goede voeding is de sleutel tot succes

Goede voeding zal helpen bij het oplossen van dit probleem. Iedereen weet het, maar om een ​​of andere reden haasten ze zich niet altijd om iets in die richting te doen, waarschijnlijk in de hoop dat alles vanzelf gaat.

Voor de duidelijkheid, is het noodzakelijk om de hele dagelijkse voeding te schilderen. Natuurlijk moet men niet blindelings geloven en zich alleen aan dit dieet houden - het belangrijkste is om het principe zelf te begrijpen en het onwankelbaar te volgen. Geschatte voeding:

  1. Breakfast. In de loop van de ochtend mag het eten niet worden genegeerd. Dit is een veel voorkomende fout. 'S Morgens moet je eten zodat je op je werk de honger niet overwint en er geen verleiding is om fast food, broodkruimels of friet te eten. Het beste ontbijt is natuurlijke ontbijtgranen. Die pappen die zijn gevuld met kokend water, maar niet gekookt, moeten worden uitgesloten van het dieet. De beste ontbijtgerechten zijn granen van linzen, boekweit, havermout, erwten en maïs. Maar rijst is sterk, dus het moet minder vaak worden gegeten of zelfs worden uitgesloten van de lijst met nuttige producten. Brood wenselijk rogge of zemelen.
  2. Tweede ontbijt Het is noodzakelijk om op de een of andere manier de tijd tussen ontbijt en lunch in te vullen, dus je hebt een snack nodig in ongeveer 2-2,5 uur. Gedroogd fruit, kefir, fruit en rauwe groenten passen perfect voor dit doel. Als constipatie een alledaags onderdeel van het leven is geworden, is het de moeite waard om gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen te eten.
  3. Lunch. Het moet uit twee gerechten bestaan, maar je moet niet te veel eten. Als de darm zwak is en niet goed werkt, dan moet je eenmaal per dag soep, borsjt, koolsoep, enz. Eten. De tweede is een stuk vlees met een bijgerecht en een salade van verse groenten: tomaten, komkommers, wortels, paprika's en groenten. Slasaus moet niet met mayonaise worden gemaakt, maar met plantaardige olie, bij voorkeur olijfolie. Deze olie zou de darmen moeten helpen goed te werken.
  4. High tea Er is hetzelfde als bij het tweede ontbijt.
  5. Diner. Deze maaltijd moet licht en klein van volume zijn. Ideaal - een stukje vis, bijgerecht en salade. Het zal zeer nuttig en voedzaam zijn.
  6. Voor de nacht. Als het hongergevoel je niet verlaat, is dit geen reden om 's nachts te veel te eten. De slechtste maaltijdoptie is sandwiches. Het beste is een glas verse kefir of yoghurt. Dat is wat de darmen zal triggeren om 's ochtends te legen.

Zorg ervoor dat u de hele dag voldoende water drinkt. Dit is de enige manier om de darmen te leren goed te werken.

Aanvullende aanbevelingen voor een aandoening

Hoe de darmen thuis te laten werken zonder laxeermiddelen en lichaamsverslindende klysma's en doktershulp? Deze vraag wordt gesteld door veel mensen die worden geconfronteerd met een lui darmprobleem. Helaas lijden veel mensen niet alleen aan constipatie, maar ook aan banale luiheid, en dit is de belangrijkste rem op succesvolle behandeling, die is gebaseerd op een correcte levensstijl. Om de darmen regelmatig te laten werken, moet je eenvoudige regels volgen:

  1. Drink 's ochtends water met kleine slokjes - dus adviseren Israëlische artsen mensen die moeite hebben met het legen van de darmen. Na een korte tijd zal er een verlangen zijn om naar het toilet te gaan.
  2. Het is nuttig en effectief op een lege maag om olie te drinken: zonnebloem, olijfolie, noot. Voor een volwassene, een eetlepel, voor een kind, een theelepel (bij voorkeur walnoot). Olie verzacht de ontlasting en walnoot bevat ook kalium, wat zo noodzakelijk is voor normale peristaltiek.
  3. Water moet vóór de maaltijd worden gedronken. Het moet cool zijn. Het is in deze toestand dat haar darmen zullen beginnen. Warm water is alleen schadelijk.
  4. Als de obstipatie lange tijd is uitgesteld, moet u niet alleen vertrouwen op water, lichaamsbeweging en voeding - u heeft drastischer maatregelen nodig om uw lichaam te beïnvloeden. Gebruik hiervoor een klysma, speciale glycerine zetpillen, laxeermiddel. Als deze maatregelen worden aangescherpt, zal het legen van de darmen nog moeilijker en pijnlijker zijn.
  5. Moet uw levensstijl veranderen. Op het eerste gezicht is dit eenvoudig, maar inertie voorkomt dat veel mensen hun gewone manier van leven veranderen. Je kunt ook een hond hebben die je 's morgens wilt laten lopen. Het zou meer moeten zijn om op straat te lopen met de kinderen en om enige tijd te weigeren om in transport te gaan. Het is ook nuttig om te voet naar het werk en naar de winkels te gaan.
  6. Wat betreft bezoeken aan het toilet, moet je proberen het een regel te maken om het 's ochtends direct na het ontbijt te doen. Als het een goede gewoonte wordt, zal je lichaam de "innovatie" waarderen, en je zult je veel beter voelen, je humeur zal verbeteren en je zult een verlangen naar leven hebben.
  7. U moet huisremedies doen voor de juiste werking van een luie darm. Je kunt gebakken appels mengen met pruimensap en zemelen, en de resulterende pap is elke dag op een lege maag in een theelepel.

Als, ondanks alle inspanningen, de darmen niet beter beginnen te werken, is het tijd om zich tot specialisten te wenden, omdat er veel oorzaken van onregelmatige stoelgang kunnen zijn en deze tamelijk serieus zijn: poliepen, tumoren, aambeien, enz.

Lijst met verboden producten

Een man, terwijl hij jong en gezond is, eet alles, zonder zich zorgen te maken over de voordelen van eten. Er wordt gezegd dat iemand jonger dan 40 jaar alles doet om zijn gezondheid te verliezen, en na 40 jaar is alles gedaan om hem terug te brengen. Dit is gedeeltelijk waar, hoewel het duidelijk overdreven is. Als obstipatie niet de moeite waard is om te eten:

  1. Vezelrijk voedsel.
  2. Producten met GGO's en andere schadelijke stoffen, in de volksmond "eshkami" genoemd.
  3. Het is niet toegestaan ​​om direct na het eten thee, koffie, cacao en andere dranken te drinken, het is ook niet toegestaan ​​om water te drinken tijdens de maaltijden.
  4. Minimaliseer zoutinname. Er moet aan worden herinnerd dat de meeste producten het bevatten en geen extra aanvulling nodig hebben. Maar gezouten vis, zelfgemaakte conservering (komkommers, courgettes, tomaten) is beter om helemaal niet te gebruiken.
  5. Je kunt niet eten bakken. Het is noodzakelijk om het gebruik van wit brood te verminderen, bij voorkeur rogge of grijs brood met zemelen.
  6. Verwijderen uit het dieet van halffabrikaten, gekookte melk, gepolijste rijst.
  7. Beperk of elimineer helemaal het gebruik van worsten en harde kazen.

Speciale gymnastiek voor de ziekte

Speciale oefeningen voor darmproblemen zijn ook zeer effectief, vooral in combinatie met een dieet en drankregime. Er zijn veel oefeningen, je kunt ze zelfs zelf uitvinden, gebaseerd op de huidige situatie. Bijvoorbeeld:

  1. Zittend op een stoel of stoel, benen, is het wenselijk om een ​​lage bank te plaatsen om de pose "kraken" te simuleren. Neem een ​​opgerolde handdoek en bevestig deze aan de maag door deze zo stevig mogelijk aan te drukken, terwijl u de rol met de klok mee draait, zonder de druk op de maag te ontlasten. Dus je zult je darmen masseren. Dit moet elke dag vijf tot zeven minuten worden gedaan. Oefening heeft een gunstig effect op de intra-abdominale druk.
  2. Direct na het eten, doe een lichte massage van de buik met de palm van de hand met de klok mee (van rechts beginnend), om voedsel sneller door de darmen te laten gaan.
  3. Je moet je handen bij elkaar voegen en je armen strekken boven je hoofd. In deze positie buigen de zijkanten tot je een spanning voelt aan de andere kant. Dan - in de andere richting. Bewegingen worden soepel gemaakt, zonder schokken. Tijdens deze oefening wordt het maag-darmkanaal uitgerekt en versnelt de beweeglijkheid.
  4. Ga op de buik liggen, de benen tegen elkaar, de ellebogen liggen in de buurt van het lichaam en worden met de handpalmen op de grond gericht. Het is noodzakelijk om op te stijgen bij de uitademing, zodat de handen rechtgetrokken worden in de ellebogen. Deze oefening wordt "cobra" genoemd. Het helpt om de musculus rectus abdominis recht te trekken. Het is wenselijk om de positie gedurende 30 seconden te fixeren.
  5. Ga op je rug liggen. De rechterknie met twee handen zo 20 seconden stevig tegen de maag gedrukt. Oefening masseert de buikholte.

Bewezen folk remedies

Er zijn veel folkremedies, je hoeft alleen maar voor jezelf te kiezen wat meer bij je past. Ze helpen om te doen zonder drugs die verslavend zijn en een reeds moeilijke situatie verergeren. Remedies voor luie darmen:

  1. Drink op een lege augurk van de maag.
  2. Bouillon van lijnzaad is een uitstekend laxeermiddel. Een eetlepel zaden wordt gegoten met een glas kokend water en gedurende 5 uur met water doordrenkt. Deze bouillon is dronken voor het slapengaan, en de zaden worden gegeten. De remedie is zeer effectief.
  3. Salade "Bezem". Ingrediënten: bieten, wortels, kool, wortel van selderij - alles ingewreven op een rasp. Niet zout of olie bijvullen. Voeg zuurkool toe met een lage zuurgraad.
  4. Zelfs de darm kan worden behandeld met een zeer beroemde medicinale plant - aloë. In de regel is het in bijna elk huis, behalve dat niet iedereen de nuttige eigenschappen kent. Een of twee vellen worden gereinigd van spikes aan de zijkant, gewassen en geplet. Honderd gram honing wordt verwarmd in een glazen container tot een staat van vloeibaarheid, aloë wordt eraan toegevoegd en gedurende 24 uur gelaten. Het wordt 's ochtends 1 uur voor de maaltijd op de lege maag ingenomen. Het gereedschap moet eerst in een warme staat brengen.
  5. In een glas kefir wordt een theelepel plantaardige olie toegevoegd. Het is 's nachts dronken.
  6. Vers geperst wortelsap. Het moet vóór het eten worden gedronken in plaats van een laxeermiddel.
  7. Groene thee Hij drinkt ook voor de maaltijden gedurende de dag.
  8. Infusies: kamille, duizendblad, brandnetel.

Deze tools zijn niet beperkt tot traditionele geneeskunde. Recepten grote verscheidenheid, zijn de meest heerlijke en effectieve middelen.

Het is gemakkelijk om de vraag te beantwoorden hoe de darmen zelfstandig kunnen werken zonder een laxeermiddel, klysma's en zetpillen: je moet een gezonde levensstijl beginnen. Als dit niet gebeurt, zal geen enkele arts helpen om zich van zo'n ziekte te ontdoen als een slechte darmwerking. De beste optie is om de ziekte op deze manier te behandelen en de resultaten zullen niet lang wachten.

http://chebo.pro/zdorove/lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-rabotat-ego-samostoyatelno.html

Publicaties Van Pancreatitis