Wat te doen als de darm "gemorst" is

Het gebeurt vaak dat een persoon voor een lange tijd voor zijn plezier leeft, zelfs als het hard werkt: hij loopt niet veel, eet lekker, maar junkfood, drinkt alleen vloeistof in de vorm van thee of koffie. Later merkt hij op dat er problemen zijn met het legen van de darmen, en later is het niet duidelijk waar allergieën, eczeem, droge huid vandaan komen.

En het blijkt dat het hele probleem - in de banale "gemorste" spijsverteringsorganen. Hoe kunnen luie darmen werken en dingen repareren?

Wat is "luie darmen"

Dit woord verwijst naar de toestand waarin de darmspiertonus afneemt, waardoor de voedselknobbel en vervolgens de fecale massa's in de richting van de twaalfvingerige darm naar de endeldarm worden verplaatst. Dientengevolge ontwikkelt constipatie zich, en een lang verblijf in de darmen van ontlasting leidt tot bedwelming van het lichaam, omdat absorptie doorgaat, pas nu komen onveilige chemische verbindingen in het bloed met water.

Oorzaken van een aandoening

Luie darmen ontwikkelen zich om dergelijke redenen:

  1. sedentaire levensstijl: samentrekkingen van de gestreept spieren van de ledematen en het lichaam activeren het werk en maken de darmspieren glad;
  2. laag vezelgehalte in geconsumeerd voedsel: het is dit complexe koolhydraat in plantaardige vezels dat de darmen doet werken;
  3. de onderdrukking van verlangens om in grote omvang naar het toilet te gaan;
  4. mechanische obstakels voor uitwerpselen: aambeien, tumoren, poliepen. Als gevolg hiervan strekt de wand van de darm zich uit tot een "congestie", verliest zijn tonus, en de uitwerpselen hopen zich daar op;
  5. kleine hoeveelheid geconsumeerd vocht: als gevolg daarvan wordt water snel uit het voedsel opgenomen en ontlasting wordt "droog". In zo'n staat is het moeilijk voor hem om door de darmen te lopen;
  6. zwangerschap: een vergrote baarmoeder en het "commando" van het hormoon-progesteron om soepele spieren te ontspannen, leidt tot lui-darmsyndroom;
  7. liefde voor producten als: wit brood en muffins, gepolijste rijst, worstjes, kaas, gezouten vis, gekookte melk, cacao en koffie;
  8. het nemen van bepaalde medicijnen: met aluminium, magnesium en ijzer, antidepressiva, pijnstillers;
  9. ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal;
  10. stressvolle situaties: ze brengen disorganisatie naar het werk van het vegetatieve systeem, dat ook 'bevelen' geeft aan de darmen;
  11. het eten van voedingsmiddelen met GGO's, zouten van zware metalen en andere onveilige verbindingen;
  12. thee of koffie direct na de maaltijd drinken;
  13. circulatiestoornissen in bloedvaten naar de darmen;
  14. endocriene ziekten, met name hypothyreoïdie;
  15. De ziekte van Parkinson, waarbij het werk van het zenuwstelsel niet gecoördineerd is.

Hoe pathologie zich manifesteert

Waarschuwing! Normaal gesproken moet de ontlasting elke dag plaatsvinden, niet meer dan 3 keer. Als er een verandering van sfeer of stress is, is een "skip" van een dag toegestaan, maar voor een groot deel moet je minstens 3 keer per week gaan.

U kunt de symptomen van een luie darm vermelden:

  • constipatie;
  • gevoel van een opgeblazen gevoel;
  • zwaarte in de maag;
  • slechte adem of een gevoel van "muffe adem";
  • verminderde eetlust;
  • droge mond.

Waarschuwing! Late tekenen van een luie darm zijn de achteruitgang van de huid, het haar en de nagels - hun droogheid en broosheid.

Hoe wordt de ziekte behandeld?

Behandeling van een luie darm begint met het identificeren van de oorzaak van deze aandoening en als de pathologie werd veroorzaakt door een slechte darmdoorgang op een bepaald niveau, is deze "congestie" geëlimineerd. In dit geval worden inversie van de darmen, poliepen, tumoren, aambei knopen chirurgisch verwijderd.

Waarschuwing! Als de ziekte geen organische oorzaak heeft, of als bij een kind een luie darm is ontstaan, wordt alleen de conservatieve behandeling gebruikt om de aandoening te corrigeren.

De basis hiervan is niet zozeer de inname van medicijnen die het werk van de spieren verbeteren, als de methoden die voor iedereen beschikbaar zijn voor zelfontplooiing: dieet, gymnastiek, massage, levensstijlcorrectie.

Lifestyle-correctie

Wat als je een luie darm hebt? Zal de levensstijl helpen veranderen. Volg deze regels:

  1. Zoveel mogelijk lopen, vooral 's ochtends, om de darmen te "rennen".
  2. Kies voor jezelf een beschikbare sport (behalve schaken en dammen).
  3. Stel de lediging van de darm niet uit.
  4. Voedsel moet grondig worden gekauwd.
  5. Om constipatie te elimineren, moet je goed eten (we zullen hieronder een dieet overwegen), en in "noodgevallen" minder laxeermiddelen gebruiken, een lepel olijfolie drinken en als er geen effect is, een klysma gebruiken (alleen met koud water).

Oefeningen om te activeren

U kunt dergelijke oefeningen uitvoeren:

  1. Ga op je rug liggen, buig je knieën en masseer je buik met je rechterhand in wijzerzin.
  2. Ook liggend, haal diep adem en houd de adem in, trek de maag 5 seconden naar binnen en ontspan.
  3. Schud de pers.
  4. Voer 5 squats uit, zonder de hielen van de vloer op te tillen.
  5. Adem buik.

dieet

Hoe luie darmen te behandelen met een dieet:

  1. Drink een half uur voor de maaltijd een glas koud water.
  2. Voeg in levensmiddelen zemelen of vezels toe, geproduceerd in de vorm van bioactieve additieven.
  3. Eet zoveel mogelijk voedsel met vezels als mogelijk: brood met zemelen, zee- of kleurkool, groenten, broccoli, wortels, maïs, ontbijtgranen (vooral havermout).
  4. In het dieet moet gedroogd fruit, tarwekiemen, rozijnen, noten, pruimen, appels, vijgen, sinaasappelen, zuivelproducten, honing zijn.
  5. Zorg ervoor dat u ten minste 2 liter vocht per dag drinkt. Kinderen zijn vooral nuttig wortelsap.
  6. Het is noodzakelijk uit te sluiten: omhullende granen en slijmvliezen, gelei, meelgerechten, vlees, chocolade, cacao, geraffineerde olie.

massage

Liggend op een hard oppervlak, met gestrekte benen, masseer je de buik met een warme, dan koele hand met de klok mee, lichtjes op de rechterkant - van het schaambeen naar het rechter hypochondrium, en de linker - van het hypochondrium naar de lies. Alles wat u hoeft te doen, is 10 massagebewegingen.

klisteer

Tweemaal per maand moet je de darmen spoelen met 1-1,5 liter koud water of een procedure uitvoeren met de naam "hydrocolonotherapy". De rest van de tijd, als de constipatie blijft bestaan ​​onder een dieet, gebruik dan een kleine spuit met koud water voor de klysma.

http://ozhivote.ru/lenivyiy-kishechnik/

Luie ingewanden: oorzaken en effectieve behandeling

Lazy bowel syndrome manifesteert zich in een schending van de motorevacuatie-functie van het orgel. Wanneer dit gebeurt, vermindert de verzwakking van de peristaltiek de gevoeligheid van de slijmlaag, wat vaak tot constipatie leidt.

De oorzaken van de ziekte kunnen psychogene factoren zijn, fouten in de voeding, zwangerschap, veranderingen in de leeftijd en pathologieën van het maag-darmkanaal.

Om te begrijpen hoe een luie darm kan werken, schrijven deskundigen een reeks onderzoeken voor waarvan de resultaten adequate behandeling voorschrijven. Het bevat meestal een beoordeling van voeding, het nemen van laxeermiddelen, enzympreparaten en vitaminecomplexen.

Opladen en massage worden voorgeschreven als adjuvante therapie.

Oorzaken van ziekte

De belangrijkste factoren die de ziekte veroorzaken zijn:

  • Handhaven van een sedentaire levensstijl. Onvoldoende activiteit veroorzaakt een verminderde bloedcirculatie in het bekken.
  • Chronische constipatie en vroegtijdige reis naar het toilet. Wanneer de drang om te ledigen niet optreedt, heeft dit een negatieve invloed op het spijsverteringsstelsel.
  • De periode van het dragen van een kind. De groei van de baarmoeder tijdens de zwangerschap bemoeilijkt het proces van ontlasting, omdat het de interne organen vastklemt.
  • Niet eten. Dit kan onder meer lange pauzes in voedsel, dieet. Voor het lichaam schadelijk gebak, worst, gerookt vlees, kaas.
  • Age. Ziekten zijn gevoeliger voor ouderen, omdat ze de synthese van spijsverteringsenzymen hebben belemmerd.
  • Stressvolle situaties.
  • Slechte gewoonten.
  • Gebruik van laxeermiddelen.

De oorzaken van de ziekte kunnen ook een schending van het zenuwstelsel zijn. Deze pathologieën omvatten boulimia en anorexia.

Tekenen van ziekte

Symptomen van pathologie zijn meestal in de volgende manifestaties:

  • Je zwak voelen.
  • Opgeblazen gevoel.
  • Pijn en krampen.
  • Verstoorde eetlust.
  • Hoofdpijn.
  • Constante irritatie.
  • Onaangename geur uit de mond.
  • Droge slijmvliezen.
  • Allergische reacties.
  • Verminderde ontlasting.
  • Insomnia.
  • Valse drang om te poepen.
  • Slaperigheid.
  • Broosheid van nagels en haar, verslechtering van de huid.

classificatie

Deze ziekte in de geneeskunde is onderverdeeld in drie soorten, afhankelijk van de redenen:

  • Psychogeen, wanneer de ziekte wordt veroorzaakt door psychopathische toestanden, ernstige stress.
  • Neurogene. Komt in overtreding van de gastro-intestinale motiliteit.
  • Alimentaire. Verschijnt als gevolg van fouten in de voeding.

Kenmerken van de pathologie in de kindertijd

Bij kinderen manifesteert de ziekte zich op dezelfde manier als bij volwassenen. Maar de redenen liggen voornamelijk bij slechte voeding of zijn psychologisch.

Bij zuigelingen kan de ziekte een ongezond voedingspatroon van de moeder veroorzaken, bij oudere kinderen ontstaan ​​problemen door een onevenwichtige voeding of enzymdeficiëntie.

Het psychologische aspect kan zijn dat het voor een kind moeilijk is om naar het toilet te gaan in een onbekende omgeving. Of moeilijkheden worden geassocieerd met ervaringen in de periode van spenen uit de pot.

Bij een kind is het alleen als laatste redmiddel nodig om een ​​pathologie met medische voorbereidingen te behandelen. Meestal helpen veranderingen in het dieet, de introductie van fysieke activiteit, het instellen van een emotionele achtergrond, masseren van de buik.

diagnostiek

Voor de juiste diagnose wordt aangeraden om een ​​reeks onderzoeken te ondergaan. Ten eerste verzamelt de arts anamnese, waaronder vragen over de aanwezigheid van karakteristieke symptomen, de duur van het probleem met de vertering van voedsel, de aanwezigheid van chronische pathologieën.

Na palpatieonderzoek, schrijven artsen geschikte diagnostische methoden voor, die kunnen zijn:

  • US.
  • Roentgenology.
  • Colonoscopie.
  • Rektosigmoskopiya.
  • MRI van de wervelkolom.
  • Bariumklysma.

Bovendien moet de patiënt bloedonderzoeken doen - een veel voorkomend hormoon. En ook om uitwerpselen door te geven voor onderzoek op microflora.

Pathologiebehandeling

Om de darmen onafhankelijk te laten werken, raden artsen een gecombineerde aanpak van de behandeling aan.

Meestal schrijven experts voor:

  • Ontvangst van medische preparaten.
  • Dieet.
  • Dagelijkse oefening.
  • Therapie folk remedies.

Traditionele geneeskunde

Medicamenteuze behandeling bij volwassenen omvat het nemen van laxeermiddelen en enzympreparaten. Een geneesmiddel met een laxerend effect moet niet lang worden gebruikt, dus dit middel wordt alleen als laatste redmiddel voorgeschreven, wanneer het nodig is om de peristaltiek te verhogen.

Meestal beginnen medicijnen na 4-5 uur te werken, maar ze hebben een effect op korte termijn.

  • Laxerend middel voor orale toediening - Duphalac, Forlax, Magnesia.
  • Rectale zetpillen op basis van glycerine. Een dergelijke behandeling kan worden toegediend aan een beperkt aantal individuen. Kaarsen zijn verboden tijdens zwangerschap en voeding.

Van de meest populaire enzymen zijn Mezim, Festal, Pancreatin. Deze medicijnen helpen bij het vaststellen van de darmmotiliteit, zelfs bij chronische aandoeningen van het maag-darmkanaal. De meeste van hen beïnvloeden de alvleesklier, waardoor het mogelijk is om boeren te verwijderen en gasvorming te verminderen.

Als je een vraag stelt over het genezen van een pathologie, kunnen artsen je vaak aanraden bepaalde vitaminen te nemen. Dagelijkse consumptie van magnesium en vitamine C (ongeveer 450-500 mg) helpt om te gaan met constipatie.

Het is het beste om vitaminecomplexen zelf te bereiden, daarvoor heb je verschillende soorten gedroogd fruit, honing en lijnzaad nodig.

Goede voedingsvoordelen

Het medicijn probleem volledig oplossen, werkt niet.

Om een ​​maximaal effect te bereiken, moet u uw dieet herzien. Het is noodzakelijk om producten op te nemen die grove vezels bevatten die niet door het lichaam worden verteerd en zo de darmen schoon te maken en schadelijke stoffen te verwijderen.

Deze component bevat verse groenten en fruit, bessen, volkorenbrood, zemelen, ontbijtgranen.

Naast deze producten moet u een grote hoeveelheid vloeistof consumeren. Het dagelijkse menu moet minstens 1-2 liter water bevatten, rekening houdend met alle geconsumeerde producten.

Als het lichaam niet voldoende vocht krijgt, kunnen de grove vezels niet opzwellen en het spijsverteringskanaal niet reinigen.

Bovendien moet een dagelijks dieet honing en gedroogde vruchten bevatten. Rozijnen, gedroogde abrikozen, dadels kunnen worden gebruikt als gedrenkt en in de vorm van compotecomponenten.

De patiënt moet ervoor zorgen dat producten met een samentrekkend effect niet in zijn dieet komen. Deze omvatten bosbessen, gelei, koffie, sterke thee, cacao.

Magere olie, die wordt gebruikt voor het slapengaan of op een lege maag, heeft ook zijn doeltreffendheid bewezen. Niet minder nuttige en zuivelproducten.

Kenmerken van de juiste levensstijl

Zelfs gezond voedsel moet goed worden gegeten. De patiënt heeft elke 2-3 uur snacks nodig. Je kunt de aandrang om te poepen niet tolereren. Eten moet plaatsvinden op hetzelfde moment als een stoelgang.

Delen moeten fractioneel zijn. Na zeven uur 's avonds zou het niet goed moeten eten. Als er een gevoel van honger is, kun je een glas verse kefir drinken.

Houd er rekening mee dat als er meer dan 3 dagen zijn verstreken na de productiedatum, het geen laxerend effect heeft, maar een fixerend effect.

Bovendien worden patiënten met de diagnose "luie darmen" aanbevolen om veel te lopen, om te sporten.

Turnen

Dagelijkse lichaamsbeweging draagt ​​bij aan de activering van intestinale motiliteit. Om de peristaltiek te versterken, moet u dagelijks de volgende oefeningen doen:

  • In de ochtend, voordat je opstaat, moet je over zijn buik rollen. Wanneer je naar rechts draait, moet de rechterhand naar het plafond reiken, hetzelfde moet worden herhaald terwijl je aan de linkerkant zit.
  • Turnen omvat ook een oefening genaamd "cobra". Voor dit vasten, drink 400 ml water in een warme toestand. Als u een buikligging hebt gemaakt, moet u de handen en ellebogen naar de grond richten. In dit geval, de schouders en het voorhoofd naar beneden. Bij het optillen van het hoofd en de romp moet de kroon omhoog worden getrokken en vervolgens de ellebogen van de vloer. Bij een juiste oefening zal het bekken worden opgeheven op rechte armen en zal het hoofd naar boven wijzen. Hierna moet u terugkeren naar de oorspronkelijke positie.
  • Liggend op je rug, moet je je armen over elkaar kruisen. Vervolgens moet u gaan zitten, zonder uw benen van het bed te nemen en dan geleidelijk gaan liggen. De knieën moeten aan de borst worden vastgemaakt en moeten vervolgens terugkeren naar de oorspronkelijke positie.

Bij baby's kan lichamelijke opvoeding worden gecombineerd met een massage. Het kind wordt op een elastisch oppervlak geplaatst, terwijl de benen rechtop moeten staan.

De buikholte wordt gemasseerd in een cirkelvormige beweging met de wijzers van de klok mee. De oefening wordt 10 keer herhaald. Volwassenen kunnen deze techniek zelf oefenen.

Home geneeskunde

Behandeling van folkremedies omvat het gebruik van:

  • Mengsels van gedroogd fruit. Om dit te doen, rozijnen, gedroogde appels, vijgen, dadels, walnoten, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen worden door een vleesmolen gescrolled, nadat ze zijn gedrenkt in water. Gedroogde vruchten worden in gelijke verhoudingen genomen - 0,5 kopjes. Voeg daar een halve kop lijnzaad en honing aan toe. Het mengsel wordt in de koelkast bewaard, neem 1 eetl. lepel op een lege maag en voor het slapen gaan.
  • Kool augurk. Maar het wordt aanbevolen om alleen die met een lage zuurgraad te nemen. Drank kan meerdere keren per dag worden gedronken.
  • Olijfolie. Hij is dronken op 1 el. lepel op een lege maag.
  • Water met honing. De tool wordt 's morgens op een lege maag gebruikt. In 1 glas water 1 theelepel honing.
  • Aardappelsap. Het wordt dagelijks in één glas geconsumeerd.

Gebruik van klysma's

In antwoord op een vraag over hoe de darm snel te reinigen, raden deskundigen aan een klysma aan te brengen. Het bevat 1,5-2 liter vloeistof. Water mag niet heet zijn, bij voorkeur op kamertemperatuur vloeibaar.

Als de manipulatie wordt uitgevoerd met heet water, kan dit leiden tot het tegenovergestelde effect, d.w.z. de absorptie van vloeistof met alle vervalproducten.

Glycerine of frisdrank kan aan het water worden toegevoegd. Deze stoffen zijn goede stimulerende middelen voor intestinale peristaltiek. Soda vermindert de irritatie van de slijmvliezen door de alkalische balans in de darm te herstellen.

Ziektecomplicaties

Als de darm gedurende een lange periode niet wordt leeggemaakt, treden ernstige pathologische aandoeningen op.

Een patiënt kan worden gediagnosticeerd met:

  • Ernstige vergiftiging. Met een langdurige aanwezigheid van uitwerpselen in de darm, begint de roes van het lichaam, wanneer schadelijke stoffen worden opgenomen in de wanden van het lichaam.
  • Terugkerende colitis.
  • Enteritis.
  • Hepatitis.
  • Schade aan de galwegen, darm.
  • Kanker.

het voorkomen

Om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​aantal aanbevelingen te volgen:

  • Leid een actief leven, speel sport.
  • Opnemen in de dagelijkse voeding van groenten en fruit, granen.
  • Voer dagelijkse gymnastische oefeningen uit.
  • Voedselinname om de 2-3 uur.
  • Verlaat cacao, koffie en sterke zwarte thee.
  • Drink 1,5 - 2 liter schoon water per dag.
  • Weiger alcohol te gebruiken.

Lazy bowel syndrome kan op elke leeftijd voorkomen. De belangrijkste redenen zijn het verkeerde dagregime, chronische pathologieën van het maag-darmkanaal, de aanwezigheid van stress en voedingsfouten.

Om van de pathologie af te komen, wordt aanbevolen om aandacht te besteden aan uw levensstijl en het dieet te bekijken. Lichaamsbeweging en lichte massage van de buik zijn nuttig, ze stimuleren de darmperistaltiek goed en de ontlasting verlaat de darm gemakkelijk.

Lange-termijn pijnlijke constipatie kan worden behandeld met laxeermiddelen en klysma's, maar alleen als een laatste redmiddel en voor een snelle reiniging van de darm.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/kak-zastavit-rabotat-lenivyj-kishechnik.html

Luie ingewanden: hoe kan het zelfstandig werken?

Veel mensen lijden door luie darmen. Als het niet volledig wordt geleegd, blijkt fecale stagnatie - obstipatie. Toxines verzameld in de darm veroorzaken niet alleen ongemak voor het lichaam, maar ook een aantal ziekten. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om je darmen op tijd schoon te maken. Maar wat als hij niet goed wil werken? Hoe de luie darmen werken, de gastro-enteroloog weet waar u naar de receptie moet.

De belangrijkste symptomen van pathologie

Er zijn een aantal tekens (symptomen) die erop wijzen dat de darmen niet werken. Wat te doen in dit geval, ze weten niet alles. De belangrijkste symptomen die op luie darmen wijzen, zijn als volgt:

  • kwelt hoofdpijn;
  • constant gezwollen buik;
  • maagzwaarte;
  • winderigheid (gasvorming is duidelijk boven de norm);
  • Ik wil niet eten;
  • droge mond;
  • de algemene toestand is onbevredigend;
  • krampen;
  • nervositeit.

Natuurlijk kunnen soortgelijke sensaties optreden bij een andere diagnose. Maar als ze nog lang (meerdere maanden) doorgaan, is het tijd om het alarm te slaan, dat wil zeggen om naar een specialist te gaan. Echter, in dit geval, en dus is het duidelijk - de darm werkt niet, alleen de dokter weet wat te doen om het te laten werken, alleen op de dokter vertrouwen.

De belangrijkste oorzaken van de ziekte

Zonder duidelijke oorzaken van ziekte gebeurt niet. Dit geldt ook voor het luie darmsyndroom. Oorzaken van pathologie:

  1. Sedentaire levensstijl. Een persoon gaat met de auto naar zijn werk, niet te voet, dan zit hij de hele dag in een bureaustoel, dan weer een stoel, maar al een auto. Thuis - een bank. Het resultaat van deze levensstijl is hypodynamie. Hierdoor treedt frequente constipatie op. Zonder een actieve levensstijl, zal er geen normale peristaltiek zijn.
  2. Onjuiste voeding. Om de luie darmen bij een volwassene te laten werken, moet je meer vezelrijk voedsel aan je dieet toevoegen. Het moet kleiner halffabrikaat, meel en zoet zijn.
  3. Niet-naleving van het drinkregime. Het gebrek aan water in de ontlasting maakt het moeilijk, en het is moeilijk voor de darmen om ontlasting in zo'n staat te duwen.
  4. Stress. Ja, dit kan ook de oorzaak zijn van een zwakke darm. Depressie heeft een negatieve invloed op de zenuwuiteinden in de darmen. Dit veroorzaakt constipatie of zelfs diarree.
  5. Onderdrukking van het verlangen naar lediging. Dit gebeurt wanneer er geen toilet in de buurt is of in een gemeenschappelijk appartement, of in openbare toiletten, waar het vies is en er geen scheidingswanden zijn, etc. Hierdoor verdwijnt de drang.
  6. Bij zwangerschap. In deze toestand produceert het vrouwelijk lichaam progesteron, waardoor de spieren van de baarmoeder en de spieren van de darmen ontspannen. Het resultaat is een neveneffect in de vorm van een slechte gastro-intestinale functie.

Om jezelf regelmatig (elke dag) te legen, moet je je gezondheid serieuzer nemen. Je moet je levensstijl herzien en deze radicaal veranderen, alle gewoonten analyseren, waarvan sommige schadelijk kunnen zijn. Goede voeding, fysieke activiteit en een leven zonder stress helpen je om het werk van de darm zonder medicatie te beginnen.

Goede voeding is de sleutel tot succes

Goede voeding zal helpen bij het oplossen van dit probleem. Iedereen weet het, maar om een ​​of andere reden haasten ze zich niet altijd om iets in die richting te doen, waarschijnlijk in de hoop dat alles vanzelf gaat.

Voor de duidelijkheid, is het noodzakelijk om de hele dagelijkse voeding te schilderen. Natuurlijk moet men niet blindelings geloven en zich alleen aan dit dieet houden - het belangrijkste is om het principe zelf te begrijpen en het onwankelbaar te volgen. Geschatte voeding:

  1. Breakfast. In de loop van de ochtend mag het eten niet worden genegeerd. Dit is een veel voorkomende fout. 'S Morgens moet je eten zodat je op je werk de honger niet overwint en er geen verleiding is om fast food, broodkruimels of friet te eten. Het beste ontbijt is natuurlijke ontbijtgranen. Die pappen die zijn gevuld met kokend water, maar niet gekookt, moeten worden uitgesloten van het dieet. De beste ontbijtgerechten zijn granen van linzen, boekweit, havermout, erwten en maïs. Maar rijst is sterk, dus het moet minder vaak worden gegeten of zelfs worden uitgesloten van de lijst met nuttige producten. Brood wenselijk rogge of zemelen.
  2. Tweede ontbijt Het is noodzakelijk om op de een of andere manier de tijd tussen ontbijt en lunch in te vullen, dus je hebt een snack nodig in ongeveer 2-2,5 uur. Gedroogd fruit, kefir, fruit en rauwe groenten passen perfect voor dit doel. Als constipatie een alledaags onderdeel van het leven is geworden, is het de moeite waard om gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen te eten.
  3. Lunch. Het moet uit twee gerechten bestaan, maar je moet niet te veel eten. Als de darm zwak is en niet goed werkt, dan moet je eenmaal per dag soep, borsjt, koolsoep, enz. Eten. De tweede is een stuk vlees met een bijgerecht en een salade van verse groenten: tomaten, komkommers, wortels, paprika's en groenten. Slasaus moet niet met mayonaise worden gemaakt, maar met plantaardige olie, bij voorkeur olijfolie. Deze olie zou de darmen moeten helpen goed te werken.
  4. High tea Er is hetzelfde als bij het tweede ontbijt.
  5. Diner. Deze maaltijd moet licht en klein van volume zijn. Ideaal - een stukje vis, bijgerecht en salade. Het zal zeer nuttig en voedzaam zijn.
  6. Voor de nacht. Als het hongergevoel je niet verlaat, is dit geen reden om 's nachts te veel te eten. De slechtste maaltijdoptie is sandwiches. Het beste is een glas verse kefir of yoghurt. Dat is wat de darmen zal triggeren om 's ochtends te legen.

Zorg ervoor dat u de hele dag voldoende water drinkt. Dit is de enige manier om de darmen te leren goed te werken.

Aanvullende aanbevelingen voor een aandoening

Hoe de darmen thuis te laten werken zonder laxeermiddelen en lichaamsverslindende klysma's en doktershulp? Deze vraag wordt gesteld door veel mensen die worden geconfronteerd met een lui darmprobleem. Helaas lijden veel mensen niet alleen aan constipatie, maar ook aan banale luiheid, en dit is de belangrijkste rem op succesvolle behandeling, die is gebaseerd op een correcte levensstijl. Om de darmen regelmatig te laten werken, moet je eenvoudige regels volgen:

  1. Drink 's ochtends water met kleine slokjes - dus adviseren Israëlische artsen mensen die moeite hebben met het legen van de darmen. Na een korte tijd zal er een verlangen zijn om naar het toilet te gaan.
  2. Het is nuttig en effectief op een lege maag om olie te drinken: zonnebloem, olijfolie, noot. Voor een volwassene, een eetlepel, voor een kind, een theelepel (bij voorkeur walnoot). Olie verzacht de ontlasting en walnoot bevat ook kalium, wat zo noodzakelijk is voor normale peristaltiek.
  3. Water moet vóór de maaltijd worden gedronken. Het moet cool zijn. Het is in deze toestand dat haar darmen zullen beginnen. Warm water is alleen schadelijk.
  4. Als de obstipatie lange tijd is uitgesteld, moet u niet alleen vertrouwen op water, lichaamsbeweging en voeding - u heeft drastischer maatregelen nodig om uw lichaam te beïnvloeden. Gebruik hiervoor een klysma, speciale glycerine zetpillen, laxeermiddel. Als deze maatregelen worden aangescherpt, zal het legen van de darmen nog moeilijker en pijnlijker zijn.
  5. Moet uw levensstijl veranderen. Op het eerste gezicht is dit eenvoudig, maar inertie voorkomt dat veel mensen hun gewone manier van leven veranderen. Je kunt ook een hond hebben die je 's morgens wilt laten lopen. Het zou meer moeten zijn om op straat te lopen met de kinderen en om enige tijd te weigeren om in transport te gaan. Het is ook nuttig om te voet naar het werk en naar de winkels te gaan.
  6. Wat betreft bezoeken aan het toilet, moet je proberen het een regel te maken om het 's ochtends direct na het ontbijt te doen. Als het een goede gewoonte wordt, zal je lichaam de "innovatie" waarderen, en je zult je veel beter voelen, je humeur zal verbeteren en je zult een verlangen naar leven hebben.
  7. U moet huisremedies doen voor de juiste werking van een luie darm. Je kunt gebakken appels mengen met pruimensap en zemelen, en de resulterende pap is elke dag op een lege maag in een theelepel.

Als, ondanks alle inspanningen, de darmen niet beter beginnen te werken, is het tijd om zich tot specialisten te wenden, omdat er veel oorzaken van onregelmatige stoelgang kunnen zijn en deze tamelijk serieus zijn: poliepen, tumoren, aambeien, enz.

Lijst met verboden producten

Een man, terwijl hij jong en gezond is, eet alles, zonder zich zorgen te maken over de voordelen van eten. Er wordt gezegd dat iemand jonger dan 40 jaar alles doet om zijn gezondheid te verliezen, en na 40 jaar is alles gedaan om hem terug te brengen. Dit is gedeeltelijk waar, hoewel het duidelijk overdreven is. Als obstipatie niet de moeite waard is om te eten:

  1. Vezelrijk voedsel.
  2. Producten met GGO's en andere schadelijke stoffen, in de volksmond "eshkami" genoemd.
  3. Het is niet toegestaan ​​om direct na het eten thee, koffie, cacao en andere dranken te drinken, het is ook niet toegestaan ​​om water te drinken tijdens de maaltijden.
  4. Minimaliseer zoutinname. Er moet aan worden herinnerd dat de meeste producten het bevatten en geen extra aanvulling nodig hebben. Maar gezouten vis, zelfgemaakte conservering (komkommers, courgettes, tomaten) is beter om helemaal niet te gebruiken.
  5. Je kunt niet eten bakken. Het is noodzakelijk om het gebruik van wit brood te verminderen, bij voorkeur rogge of grijs brood met zemelen.
  6. Verwijderen uit het dieet van halffabrikaten, gekookte melk, gepolijste rijst.
  7. Beperk of elimineer helemaal het gebruik van worsten en harde kazen.

Speciale gymnastiek voor de ziekte

Speciale oefeningen voor darmproblemen zijn ook zeer effectief, vooral in combinatie met een dieet en drankregime. Er zijn veel oefeningen, je kunt ze zelfs zelf uitvinden, gebaseerd op de huidige situatie. Bijvoorbeeld:

  1. Zittend op een stoel of stoel, benen, is het wenselijk om een ​​lage bank te plaatsen om de pose "kraken" te simuleren. Neem een ​​opgerolde handdoek en bevestig deze aan de maag door deze zo stevig mogelijk aan te drukken, terwijl u de rol met de klok mee draait, zonder de druk op de maag te ontlasten. Dus je zult je darmen masseren. Dit moet elke dag vijf tot zeven minuten worden gedaan. Oefening heeft een gunstig effect op de intra-abdominale druk.
  2. Direct na het eten, doe een lichte massage van de buik met de palm van de hand met de klok mee (van rechts beginnend), om voedsel sneller door de darmen te laten gaan.
  3. Je moet je handen bij elkaar voegen en je armen strekken boven je hoofd. In deze positie buigen de zijkanten tot je een spanning voelt aan de andere kant. Dan - in de andere richting. Bewegingen worden soepel gemaakt, zonder schokken. Tijdens deze oefening wordt het maag-darmkanaal uitgerekt en versnelt de beweeglijkheid.
  4. Ga op de buik liggen, de benen tegen elkaar, de ellebogen liggen in de buurt van het lichaam en worden met de handpalmen op de grond gericht. Het is noodzakelijk om op te stijgen bij de uitademing, zodat de handen rechtgetrokken worden in de ellebogen. Deze oefening wordt "cobra" genoemd. Het helpt om de musculus rectus abdominis recht te trekken. Het is wenselijk om de positie gedurende 30 seconden te fixeren.
  5. Ga op je rug liggen. De rechterknie met twee handen zo 20 seconden stevig tegen de maag gedrukt. Oefening masseert de buikholte.

Bewezen folk remedies

Er zijn veel folkremedies, je hoeft alleen maar voor jezelf te kiezen wat meer bij je past. Ze helpen om te doen zonder drugs die verslavend zijn en een reeds moeilijke situatie verergeren. Remedies voor luie darmen:

  1. Drink op een lege augurk van de maag.
  2. Bouillon van lijnzaad is een uitstekend laxeermiddel. Een eetlepel zaden wordt gegoten met een glas kokend water en gedurende 5 uur met water doordrenkt. Deze bouillon is dronken voor het slapengaan, en de zaden worden gegeten. De remedie is zeer effectief.
  3. Salade "Bezem". Ingrediënten: bieten, wortels, kool, wortel van selderij - alles ingewreven op een rasp. Niet zout of olie bijvullen. Voeg zuurkool toe met een lage zuurgraad.
  4. Zelfs de darm kan worden behandeld met een zeer beroemde medicinale plant - aloë. In de regel is het in bijna elk huis, behalve dat niet iedereen de nuttige eigenschappen kent. Een of twee vellen worden gereinigd van spikes aan de zijkant, gewassen en geplet. Honderd gram honing wordt verwarmd in een glazen container tot een staat van vloeibaarheid, aloë wordt eraan toegevoegd en gedurende 24 uur gelaten. Het wordt 's ochtends 1 uur voor de maaltijd op de lege maag ingenomen. Het gereedschap moet eerst in een warme staat brengen.
  5. In een glas kefir wordt een theelepel plantaardige olie toegevoegd. Het is 's nachts dronken.
  6. Vers geperst wortelsap. Het moet vóór het eten worden gedronken in plaats van een laxeermiddel.
  7. Groene thee Hij drinkt ook voor de maaltijden gedurende de dag.
  8. Infusies: kamille, duizendblad, brandnetel.

Deze tools zijn niet beperkt tot traditionele geneeskunde. Recepten grote verscheidenheid, zijn de meest heerlijke en effectieve middelen.

Het is gemakkelijk om de vraag te beantwoorden hoe de darmen zelfstandig kunnen werken zonder een laxeermiddel, klysma's en zetpillen: je moet een gezonde levensstijl beginnen. Als dit niet gebeurt, zal geen enkele arts helpen om zich van zo'n ziekte te ontdoen als een slechte darmwerking. De beste optie is om de ziekte op deze manier te behandelen en de resultaten zullen niet lang wachten.

http://chebo.pro/zdorove/lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-rabotat-ego-samostoyatelno.html

Trage darmen - symptomen en behandeling

Trage darm is een gastro-enterologische ziekte, vergezeld van een afname van de spiertonus van de darm van de patiënt. De rol van deze spieren in het menselijk leven is groot genoeg, omdat ze het geconsumeerde voedsel verplaatsen en vervolgens reageren op de beweging van fecale massa's in het lichaam. Als de spierspanning wordt verlaagd, beginnen de ontlasting zich te accumuleren in de darmen, waardoor het lichaam wordt vergiftigd door schadelijke chemische verbindingen. Meestal komt deze ziekte voor bij mensen van middelbare leeftijd, maar jonge patiënten lijden ook aan gastro-enterologische pathologie.

Trage darmen - symptomen en behandeling

Factoren die bijdragen aan het verschijnen van de ziekte

Trage darmsyndroom treft vaak mensen die geen gezond dieet volgen. Als een persoon niet voldoende vloeistof drinkt en verse groenten en fruit ontbreken in de dagelijkse voeding, zal hij hoogstwaarschijnlijk te maken krijgen met een ziekte als een luie darm.

Waarom treedt trage darm syndroom op

Volgens statistieken komt dit syndroom voor bij mensen van 45-50 jaar oud die een passieve levensstijl leiden en regelmatig medicijnen nemen voor ziekten van het cardiovasculaire systeem. Artsen merken op dat regelmatige actieve sporten of elke vorm van fysieke activiteit bijdragen aan het vrijkomen van de darmen.

En hier is de cirkel gesloten. Problemen met de stoelgang leiden tot verminderde spijsverteringsprocessen in het lichaam, wat de ontwikkeling van constipatie veroorzaakt. Het is vermeldenswaard dat het werk van het spijsverteringsstelsel negatief wordt beïnvloed, niet alleen door de afwezigheid van ontlasting.

De oorsprong van intestinale darmproblemen

De meest voorkomende oorzaken van trage darm zijn onder andere:

  • verschillende ziekten van chronische aard (de ziekte van Parkinson, hypothyreoïdie, enzovoort);
  • aambeien en de aanwezigheid van scheuren op de wanden van de anus;
  • obesitas (de aanwezigheid van cellulitis in de viscerale zone beïnvloedt de darmmotiliteit van de patiënt nadelig);
  • struma;
  • ernstige stress (hard werken of gebrek aan gelegenheid om op elk moment naar het toilet te gaan);
  • effecten van het nemen van bepaalde medicijnen;
  • hormonale onbalans. Vaak vertragen hormonen die het lichaam van de vrouw aanvullen tijdens de zwangerschap of de borstvoeding de darmen. Het compliceert de beweging van uitwerpselen en baarmoeder, die toeneemt met het kind.

Oorzaken van obstipatie tijdens de zwangerschap

Dit zijn slechts de meest voorkomende factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van deze pathologie. Daarom, als je niet van sporten houdt, eet niet goed, dan zul je de onaangenaamheid van trage darm syndroom voelen.

Bristol stoelweegschaal

Kenmerkende symptomen

Tijdens normaal gebruik moeten de darmen dagelijks worden geleegd, vanaf 1 keer per dag, maar als dit cijfer aanzienlijk lager is dan normaal, dan hebt u waarschijnlijk problemen met het werk in de darmen. Wat zijn de tekenen van deze ziekte en hoe gevaarlijk is het voor de gezondheid van de patiënt? Om te antwoorden, moet u eerst vertrouwd raken met de belangrijkste symptomen. Deze omvatten droge mond, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, ongemak in de buik en obstipatie. Als sommigen periodiek last hebben van constipatie, doen anderen dat bijna elke dag.

Wat is de slappe darm

Bovendien kan de patiënt de volgende symptomen opmerken:

  • verminderde eetlust;
  • verhoogde nervositeit;
  • vermoeidheid en lethargie;
  • algemene zwakte van het lichaam.

De combinatie van dergelijke symptomen kan wijzen op intoxicatie van de patiënt, die optreedt bij vergiftiging met verschillende toxines. De belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van intoxicatie is de ophoping van uitwerpselen in de darmen van de patiënt.

Problemen met ontlasting

Tip! Als toxines te lang in het lichaam achterblijven, kan dit leiden tot verstoring van de lever, aantasting van de huid en nagels, evenals haaruitval. Een trage darm kan veel problemen veroorzaken als medische zorg niet op tijd wordt verstrekt.

Hoe trage darm syndroom te behandelen

De meeste mensen nemen, wanneer zij constipatie krijgen of problemen hebben met het spijsverteringsstelsel, zelfmedicatie, nemen laxeermiddelen of drinken thee met een laxerend effect in de hoop hun lijden zo snel mogelijk te verlichten. Maar dergelijke acties kunnen niet alleen helpen, maar kunnen ook schadelijk zijn voor uw lichaam en het functioneren van het spijsverteringsstelsel verstoren.

Trage darmen - behandeling

Ondanks de grote verleiding om medicijnen te nemen die laxerende eigenschappen hebben, moet je onthouden dat ze allemaal verslavend kunnen zijn, met als gevolg dat hun actieve ingrediënten niet op jou reageren zoals voorheen. Voor de behandeling van trage darm zijn de meest gebruikte recepten traditionele geneeskunde, therapeutische oefeningen en een speciaal dieet. Beschouw nu elk van deze methoden, die een langetermijneffect hebben, apart.

eten

Het eerste en belangrijkste om te doen als de eerste tekenen van een luie darm verschijnen, is om je dagelijkse dieet te herzien. Regelmatige consumptie van bepaalde producten heeft een positief effect op de darmmotiliteit. Het wordt aanbevolen om dagelijks zuivelproducten (yoghurt, kefir, yoghurt), rauwe groenten en fruit te consumeren, die veel vezels bevatten. Om het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren, kunt u zeewier, kool, wortels, komkommers, bieten en courgettes gebruiken. Onder de vruchten die licht laxerende eigenschappen hebben, is het de moeite waard om sinaasappels, mandarijnen, vijgen, perziken, meloen en pruimen te vermelden. Voeg ze toe aan desserts of gebruik vers.

Dieet voor trage darmen

Therapeutisch dieet bij de behandeling van luie darmsyndroom en andere gastro-intestinale aandoeningen is de afwijzing van een aantal producten, waaronder:

  • ingeblikt voedsel;
  • gerookt voedsel;
  • vet;
  • vette vis;
  • radijs;
  • erwten;
  • rijst;
  • verfijnd eten.

Het is beter om dergelijk voedsel helemaal te weigeren.

Sommige slechte gewoonten kunnen ook leiden tot problemen met de darmen. Allereerst gaat het om alcoholische dranken en koffie. Probeer indien mogelijk de hoeveelheid van deze dranken te beperken. Dit voorkomt niet alleen problemen met het spijsverteringsstelsel, maar ook andere ernstige ziekten.

Therapeutische gymnastiek

Eerder werd opgemerkt dat regelmatige lichaamsbeweging het maag-darmkanaal verbetert, daarom bevelen deskundigen met trage darmsyndroom aan vaak te wandelen en ochtendoefeningen te doen. Er zijn veel verschillende oefeningen die bijdragen aan de normalisatie van het spijsverteringskanaal, maar dit betekent niet dat je alles moet doen. Kies er een paar en verander periodiek de oefeningen voor een verandering.

Darmoefeningen

Effectieve oefeningen bij de behandeling van trage darm:

  • rechtop staan, leg je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Strek je armen voor je uit, hurk 5-10 keer naar beneden;
  • ademhalingsoefeningen. Probeer gedurende 5 seconden je adem te houden, ontspan dan en adem de lucht uit. Herhaal de procedure 10 keer;
  • Leg je rug op de grond en spreid je benen met je armen in de positie van een ster. Til vervolgens je knieën op en probeer ze naar de borst te reiken. In de bovenste positie moet je je knieën knijpen met je handen en met je handen je knieën uitstrekken naar het voorhoofd. In deze positie moet je 2-3 seconden blijven en dan terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie;
  • ga op handen en voeten staan ​​en leun op je ellebogen. In deze positie moet je afwisselend je benen zo hoog mogelijk omhoog brengen. Herhaal de oefening 5-6 keer.

Tip! Gymnastiekoefeningen zijn nuttig als aanvulling op de helende massage van het abdominale gebied. Ga hiervoor op uw rug liggen, buig uw knieën en masseer de buikholte zachtjes met uw vingertoppen. Beweging moet rond zijn. Voer elke dag massage uit, bij voorkeur onmiddellijk na het opladen.

Folk remedies

In de strijd tegen trage darmen laten verschillende recepten van de traditionele geneeskunde zich goed zien. Hieronder staan ​​de meest effectieve en meest gebruikelijke middelen.

Table. Traditionele geneeskunde voor de behandeling van slappe ingewanden.

http://stomach-info.ru/bolezni-kishechnika/zapor/vyalyy-kishechnik-simptomy-i-lechenie.html

Hoe het luie darmsyndroom te behandelen

Luie darmen - behandeling

Lazy gut # 8212; Dit is de algemene naam voor regelmatige constipatie. Obstipatie is niet alleen een gevoel van onbehagen, het is een massa andere ernstige gevolgen. In de darm hopen zich toxines en slakken op, die op hun beurt een zwaar gevoel in de buik, een opgeblazen gevoel en hoofdpijn veroorzaken. De menselijke prestaties nemen aanzienlijk af, hij wordt slaperig, prikkelbaar, verliest zijn eetlust, er zijn problemen met de frisheid van de ademhaling, huid en haar. Een gezwollen buik perst de organen in de borstkas, en dit voorkomt de normale werking van het hart en de longen, daarnaast heeft obstipatie een negatieve invloed op het werk van de lever - het stopt met het omgaan met zijn functies van het hoofdfilter in het lichaam. Dat is de reden waarom luie darmen moeten worden behandeld. En het is de moeite waard om de behandeling te starten met het achterhalen van de oorzaak van de ontwikkeling van de ziekte.

Oorzaken van chronische constipatie

De redenen voor de ontwikkeling van een luie darm zijn divers, maar ze bestaan ​​voornamelijk in de verkeerde levensstijl. Dus, de normale werking van het spijsverteringsstelsel wordt belemmerd door dergelijke factoren:

  • gebrek aan water in het lichaam;
  • lage motoriek;
  • onjuiste modus en dieet;
  • gebruik van bepaalde medicijnen;
  • hormonale problemen;
  • zwangerschap;
  • ziekten van het uitscheidingsorgaan
  • circulatieproblemen in de buik en het bekken;
  • hypothyreoïdie;
  • functionele dyspepsie;
  • De ziekte van Parkinson;
  • te laat klimmen;
  • haast je in de ochtend;
  • speciale menselijke vertraging van het proces van ontlasting om welke reden dan ook;
  • direct na het eten thee of koffie drinken.

De laatste heeft een negatieve invloed op het verteringsproces, omdat de maag tijdens het ontvangen van voedsel de noodzakelijke sappen en enzymen produceert. Eten onmiddellijk na een maaltijd met koffie of sterke thee, we verdunnen deze stoffen. Wacht daarom ongeveer een uur voordat u een kopje thee of koffie drinkt. Of drink voor de maaltijd.

Het is belangrijk op te merken dat het proces van ontlasting over het algemeen onder controle staat van het menselijk brein.

Luie darmbehandeling

Het is heel gemakkelijk om de luie darmen te verslaan, maar alleen als je je wilskracht verzamelt in een vuist en jezelf dwingt om je gebruikelijke manier van leven te veranderen.

Het regelmatig nemen van allerlei soorten laxeermiddelen is geen optie, omdat dit op lange termijn kan leiden tot een volledige stop van de beweeglijkheid van het zelf.

Simpele tips om de darmprestaties te verbeteren

  • Vermeld in uw dagelijkse voeding meer voedingsmiddelen die vezels bevatten. Het heeft een gunstig effect op de darmmotiliteit. Een groot deel van deze stof in zijn samenstelling kan bogen op een verscheidenheid aan groenten en fruit, vooral nuttig gedroogd fruit, peulvruchten, bieten, kool, maïs en havermout.
  • Besteed aandacht aan uw drinkregime. Als je lichaam er geen genoeg van krijgt - dan wordt het opgenomen door de hele darm en dit zal constant constipatie veroorzaken. Bedenk dat de norm van een volwassen persoon dagelijks ongeveer twee liter schoon drinkwater is. Probeer elke dag een glas schoon drinkwater op een lege maag te drinken.
  • Lichamelijke activiteit is ook belangrijk. Het is niet nodig om uren in de sportschool te verdwijnen. Begin in ieder geval met dagelijkse ochtendoefeningen - het zal de bloedtoevoer naar de inwendige organen aanzienlijk verbeteren.
  • Het is soms handig om klysma's en glycerine zetpillen te gebruiken.

Folk remedies voor de behandeling van ziekten

Laxeermiddelen voor mensen

Natuurlijke laxeermiddelen zijn:

  • olijfolie
  • zonnebloemolie
  • pruimen
  • kool zuurkool

Olie of augurk is handig om 's morgens op een lege maag te gebruiken in porties van één dessertlepel.

Lijnzaadbehandeling

Lijnzaad geeft ook een sterk laxerend effect. Op basis hiervan wordt een infuus gemaakt volgens dit recept:

  1. neem een ​​dessertlepel vlaszaad
  2. vul deze grondstof met 200 milliliter kokend water
  3. laat dan de massa vijf uur trekken
  4. voor het slapengaan, drink de resulterende infusie, en eet de resterende zaden

Oefeningen om de darmmotiliteit te verbeteren

Bepaalde oefeningen helpen u ook bij het oplossen van problemen met constipatie. Bestudeer ze zorgvuldig en oefen elke dag.

  1. op je rug liggen
  2. buig je benen op de knieën en trek dan omhoog naar je borst
  3. probeer vervolgens je voorhoofd met je knieën aan te raken en een paar seconden in deze houding te blijven hangen
  4. keer dan terug naar de startpositie en spreid je armen en benen breed zodat je positie lijkt op een asterisk
  5. adem diep in
  1. ga op je knieën zitten
  2. buig dan voorover en rust op je ellebogen
  3. afwisselend til je benen zo hoog mogelijk
  4. maak zeven slagen voor elk been

En nu zullen we onthouden hoe de pers op school wordt gepompt. Deze oefening kan worden opgenomen in de ochtendoefeningen. Zodra u 's ochtends wakker wordt, tilt u uw bovenlichaam, zonder uw handen te gebruiken, 25 keer langzaam op zonder uw bed te verlaten.

Doe 25 squats. Probeer deze oefening zo langzaam mogelijk te doen.

Breek je benen en spring actief op de plek. Je kunt een springtouw gebruiken.

Luie ingewanden: oorzaken, symptomen en behandeling van het syndroom

De huidige tijden maken ons op de vlucht, en sedentair werk, gebrek aan lichaamsbeweging en ongezonde voeding zorgen ervoor dat steeds meer mensen spijsverteringsproblemen hebben. Een daarvan is het zogenaamde luie darmsyndroom, gekenmerkt door langdurige en pijnlijke obstipatie, die het dagelijks leven van het lichaam kan belemmeren. Hoe ermee om te gaan?

Oorzaken van lui darmsyndroom

Syndroom luie (trage) darm beïnvloedt mensen die een gezond dieet en regelmatige goede voeding hebben # 8212; geen sterke kant van het bestaan.

  • Vaker klagen mensen die overdag heel weinig vocht innemen over problemen met de spijsvertering. en hun dieet heeft chronisch weinig fruit en groenten.
  • Luie ingewanden zijn een probleem voor mensen na 40-50 jaar (en zelfs meer op hoge leeftijd), die vrijwel geen fysieke activiteit hebben, medicijnen gebruiken voor hartpijn of problemen met de bloedcirculatie elke dag.
  • Het is de moeite waard om te weten dat niets de afgifte van de darmen en de algemene doorgang daardoor veroorzaakt, zoals de aanwezigheid van regelmatige bewegingen in iemands leven.

En hier sluit de cirkel. De opschorting van de stoelgang leidt tot onvoldoende spijsvertering in de darmen, en dit veroorzaakt op zijn beurt constipatie. Echter, niet alleen het gebrek aan ontlasting schaadt het werk van het spijsverteringsstelsel.

  • Sommige chronische ziekten kunnen worden beïnvloed, zoals hypothyreoïdie.
  • Beschikbare anale fissuren en aambeien.
  • Overgewicht, met name in de viscerale zone, vertraagt ​​de darmmotiliteit.
  • Een belangrijke rol speelt de stressfactor en het onvermogen om de darmen op elk moment leeg te maken (hard werken, gebrek aan een toilet binnen handbereik).

Symptomen van een luie darm

  • Constipatie (regelmatige uitstel van ontlasting gedurende minstens 2 dagen);
  • moeilijke of onvolledige ontlasting;
  • harde ontlasting, soms schrapen de anus tot rectale bloeding;
  • winderigheid;
  • zwaarte in het spijsverteringskanaal;
  • opgeblazen gevoel;
  • ongemak en pijn langs de darmen.

Wat te doen met een luie darm?

Vaak, met problemen met de spijsvertering en regelmatige constipatie, gebruik je laxerende thee. denken dat ze de perfecte remedie voor dit fenomeen zijn. Maar ze kunnen het lichaam meer kwaad doen dan goed, want hoewel ze het legen vergemakkelijken, is hun actie tijdelijk en verstoren ze zelfs het werk van het spijsverteringsstelsel.

Het is beter om bewezen, folk remedies te nemen. De behandeling zal langer duren, maar zal veel meer langetermijneffecten hebben.

Volg het juiste dieet

Dit is de eerste verandering van levensstijl waaraan je je moet aanpassen en die voor eens en altijd van het luie darm-syndroom wil afkomen.

  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels. moet constant worden opgenomen in de dagelijkse voeding en bij elke maaltijd worden geconsumeerd.
  • Eet zoveel mogelijk voedsel van volle granen, bruine rijst, ontbijtgranen, gedroogde vruchten (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, vijgen), rauwe en gekookte groenten en zuivelproducten.

In ongezoete natuurlijke yoghurt is het de moeite waard om een ​​paar eetlepels gegranuleerde vezels toe te voegen, of op zijn minst zemelen. omdat zijn hoge concentraties in het lichaam helpen bij het verwijderen van de accumulatie van darminhoud, maar het zal het voorzichtig doen, in tegenstelling tot laxeermiddelen.

Het is zeer wenselijk om gedroogde vruchtencompote, druivensap of pruimensap, dogrose-infusie gedurende de dag te drinken. Als er geen gastritis is, kunt u kvas of mineraalwater drinken.

  • Probeer gefrituurd en vet voedsel met een hoge mate van verwerking, halffabrikaten, worstjes, witbrood en verschillende broodjes, sterke thee en koffie, en allerlei soorten snoep te vermijden.
  • U moet tijdens het eten voor regelmaat en rust zorgen. Eten met haast zal niet de verwachte effecten brengen.

Een reeks oefeningen met luie darmen

Verplaatsing # 8212; Dit is een ander element dat de moeite waard is in het dagelijks leven. Lichamelijke activiteit beïnvloedt de afscheiding van maagsappen, vergemakkelijkt de spijsvertering, zodat de inhoud van het maag-darmkanaal naar de uitgang beweegt.

Het lichaam hydrateren

Ontvangst van een grote hoeveelheid vloeistof # 8212; Dit is nog een regel die je moet volgen.

Van groot belang is het type drank dat gedurende de dag wordt gedronken. In plaats van zoete koolzuurhoudende dranken, sterke koffie en thee, is het beter om niet-koolzuurhoudend water te drinken.

Bovendien kunt u drinken, onafhankelijk geperste sappen van fruit en groenten, evenals het vergemakkelijken van de spijsvertering, een afkooksel van lijnzaad.

Luie darmbehandeling

Als de verandering in dieet en lichaamsbeweging niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd, moet u de tips van de traditionele geneeskunde gebruiken.

  • Ontvangst van eventuele ongeraffineerde plantaardige olie binnen (bij voorkeur olijf);
  • helpt kool augurk;
  • kefir met plantaardige olie (5-10 gram per glas vloeistof) gedurende de nacht;
  • wortelsap # 8212; mild laxeermiddel;
  • infusie van lijnzaad. gebrouwen in de avond.

In ernstige gevallen wordt regelmatige zelfmassage van de buik met de wijzers van de klok in getoond, klysma's en zetpillen met glycerine.

Luie darmproblemen kunnen tot meer ernstige problemen leiden. Door de lange opeenhoping van voedingsstoffen in de darm beginnen ze te rotten en kunnen ze leiden tot de ontwikkeling van aanhoudende ontsteking van het darmslijmvlies.

Als, ondanks de bovenstaande tips, het probleem van een luie darm niet verdwijnt, moet u een gastro-enteroloog raadplegen, die de oorzaak van de aandoening diagnosticeert en helpt bij de behandeling.

Oorzaken en behandeling van lui darmsyndroom

De opeenhoping van voedselresten in de darmen vergiftigt het ganse lichaam aan toxiciteit, veroorzaakt pijn in de onderbuik, slechte adem, slapeloosheid. Een enkel geval van obstipatie is niet verschrikkelijk, maar als het systematisch wordt herhaald, dan moeten we praten over het uiterlijk van het syndroom van 'luie' darm. Aarzelend een delicaat probleem, bijna de helft van de patiënten zoekt niet de hulp van een specialist. Late diagnose, het negeren van de therapie leidt tot een complicatie van de situatie. Hoe dit onplezierige syndroom te genezen?

Het succes van de behandeling hangt af van de exacte bepaling van de factor die de ziekte heeft veroorzaakt. Nadat u de belangrijkste redenen hebt gevonden, kunt u voorkomen dat dit gebeurt.

Zittend werk. Onvoldoende activiteit leidt tot verminderde werking van de bloedstroom in het bekken.

De drang negeren. Aan de spijsvertering wordt niet beïnvloed, bij de eerste wens om te legen, bezoek het toilet.

Zwangerschap. De groeiende baarmoeder verhoogt geleidelijk de belasting van de buikorganen, wat het moeilijk maakt voor een normale stoelgang.

Stroomuitval. Zoetwaren, muffins, kaas, gezouten vis, gerookt voedsel veroorzaken problemen met de stoel. Ook, laat je niet meeslepen door diëten en lange honger.

Leeftijd verandert. Ouderen produceren niet langer de enzymen die bij de voedselverwerking zijn betrokken.

Stress. Permanent verblijf in een gespannen emotionele toestand leidt tot ongesteldheid van het maag-darmkanaal. Volgens statistieken registreerde 25% van de totale bevolking van de planeet het syndroom van 'luie' darm.

Hoe te bepalen? Het syndroom gaat gepaard met de volgende symptomen:

  • frequente hoofdpijn;
  • gebrek aan eetlust;
  • apathie, vermoeidheid, slaperigheid;
  • uitslag op het lichaam;
  • nervositeit;
  • ernst;
  • zwelling;
  • moeilijke lediging of gebrek daaraan.

Medisch onderzoek. Bij contact met het ziekenhuis onderzoekt de arts eerst de buik, verheldert de klachten en stelt vervolgens het volgende in:

  • laboratoriumtests van uitwerpselen, urine, hormonen;
  • echografie (echografie) van de buikholte;
  • colonoscopie (inbrengen van een speciale sonde door de anus om het binnenoppervlak van de dikke darmwanden te onderzoeken).

Bij gezond functioneren moeten de darmen niet vaker dan driemaal per dag worden geleegd en ten minste eenmaal per drie dagen.

Hoe gevaarlijk is deze kwaal?

  • Vanwege de grote opeenhoping van uitwerpselen, is er vergiftiging van het hele organisme.
  • "Luiheid" van de darm kan een signaal zijn van een ernstige pathologie. Oncologie, de ziekte van Parkinson heeft vaak vergelijkbare symptomen.
  • Het ontstekingsproces van het rectum kan beginnen.

Hoe te behandelen op eenvoudige manieren?

Om niet voortdurend gebruik te maken van laxeermiddelen, moet u weten hoe u het probleem kunt oplossen.

Lavage. Het klysma van twee liter op basis van zuiver water helpt darmproblemen op te lossen. De methode mag niet vaker dan vier keer per maand worden gebruikt.

Plantaardige olie. In de strijd tegen constipatie zijn ook healingrecepten op basis van natuurlijke producten effectief effectief. Dagelijkse inname van een theelepel olijf- of plantaardige olie bespaart u wanneer het verergert.

Gefermenteerde zuivelproducten. Neem voor het slapengaan een glas yoghurt, ryazhenka of kefir en voeg een beetje gesmolten honing toe.

Fruit en groenten. Pruimen, komkommers, abrikozen, kersenpruimen, bieten en pompoenen worden beschouwd als natuurlijke laxeermiddelen. Door een klein deel ervan in uw dieet op te nemen, kunt u van constipatie afkomen. Maar maak geen misbruik, om niet het tegenovergestelde effect te hebben.

Vitaminemengsel. Om je voor te bereiden moet je in gelijke verhoudingen rozijnen, vijgen, pruimen, gedroogde abrikozen, dadels innemen. Hak alle ingrediënten fijn door een vleesmolen en doe dan gehakte pinda's, lijnzaad en 50 gram honing in de resulterende pap. Meng grondig en koel. Het wordt aanbevolen om een ​​eetlepel te nemen een uur voor de maaltijd.

Langdurige afwezigheid van drang naar het toilet of moeilijke lediging mag niet blijven zonder medische diagnose. Als u vergelijkbare symptomen ervaart, stel dan het bezoek aan de arts niet uit en maak onmiddellijk een afspraak met de proctoloog, gastro-enteroloog.

Gymnastiek. Regelmatige lichaamsbeweging om de bekkenspieren te versterken, is nuttig. Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg je handen op je heupen, en ga langzaam door met het verhogen van je onderlichaam. Houd deze positie een paar seconden vast en zink dan naar beneden. Voer minimaal 10 minuten uit.

Waterbalans. Om uw gezondheid te behouden, drinkt u dagelijks 7 glazen mineraalwater.

Elimineer slechte gewoonten. Roken en alcohol hebben een nadelige invloed op het lichaam, dus geef hun schadelijke effecten op.

De darm is een belangrijk orgaan waarmee voedselresten worden vernietigd. Bij een gezond persoon gebeurt dit elke dag en meerdere keren. Maar soms zijn er mislukkingen en begint de activiteit van de darmen te verminderen, periodiek zijn er constipatie, die chronisch kan worden. In de geneeskunde is er zelfs een speciale term - "luie darmsyndroom".

Een dergelijke pathologische aandoening moet worden gecorrigeerd, anders kunnen zich vervolgens verschillende complicaties voordoen die aanzienlijke schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Daarom zullen we proberen de redenen te begrijpen waarom de darmen niet werken. Wat te doen in dit geval?

Wat is een "luie" darm?

Dit is een pathologische aandoening die wordt gekenmerkt door een afname van de spiertonus van het orgel. Ze bevorderen eerst de voedselknobbel en vervolgens de ontlasting van de twaalfvingerige darm naar de endeldarm. Verminderde spierspanning leidt ertoe dat de ontlasting zich in de darm begint af te zetten en in stenen verandert.

Als ze niet worden geëlimineerd, ontstaan ​​er verschillende ziektes, en in de eerste plaats constipatie. Vervolgens kan dit leiden tot vergiftiging van het lichaam, omdat de absorptie van vloeistof blijft plaatsvinden, alleen daarmee beginnen schadelijke chemische verbindingen in het bloed te komen.

Bovendien, langdurige constipatie draagt ​​bij aan het voorkomen van vele ziekten, zoals hepatitis, aambeien, darmkanker. Pathologie van de darm kan enteritis en secundaire ontsteking van het rectum veroorzaken.

Symptomen van pathologie

U moet weten dat de defaecatie normaal gesproken niet meer dan drie keer per dag plaatsvindt. Wanneer je de situatie verandert of in een stressvolle staat bent, kun je een dag overslaan, maar "groot" moet je zeker minstens drie keer per week gaan.

Symptomen van een "lui" darmmanifest als volgt:

  • constipatie;
  • zwaarte in de maag;
  • verminderde eetlust;
  • gevoel van een opgeblazen gevoel;
  • slechte adem;
  • droge mond.

Late tekenen van "luie" darmen - aantasting van haar, huid en nagels. Er is droogte, broosheid.

diagnostiek

Om de gezondheid van de darm te bepalen met behulp van verschillende diagnostische methoden. Deze omvatten:

  • compleet aantal bloedcellen;
  • Abdominale echografie;
  • zaaiende uitwerpselen op microflora;
  • een bloedtest voor schildklierhormoon;
  • x-ray bariumklysma;
  • colonoscopie;
  • bloedonderzoek voor calcium;
  • defecografisch onderzoek;
  • irrigatie indien nodig.

Oorzaken van de pathologische toestand

Het is zeer onaangenaam als de darm niet werkt. Wat te doen in dit geval? We zullen deze vraag later bespreken, en nu gaan we verder met de oorzaken die bijdragen aan de ontwikkeling van de pathologische toestand van de darmen:

  • sedentaire levensstijl, wanneer er sprake is van stagnatie van het bloed in de bekkenorganen;
  • voedingsmiddelen eten die weinig vezels bevatten;
  • vroegtijdige stoelgang;
  • mechanische obstakels die voorkomen dat stoelgangmassa's normaal bewegen: poliepen, tumoren, aambeien;
  • gebrek aan vochtinname, waardoor afvalproducten beginnen te verdikken, wordt het moeilijk voor hen om te bewegen;
  • zwangerschap, waarbij de vergrote baarmoeder en het hormoon progesteron de gladde spieren van de darmen ontspannen;
  • het eten van voedsel zoals gebak, worsten, gezouten vis, wit brood, gepolijste rijst, kaas, gekookte melk, koffie en cacao;
  • het innemen van medicijnen die magnesium, ijzer, evenals pijnstillers en antidepressiva bevatten;
  • ontsteking van het spijsverteringskanaal;
  • het eten van voedsel met GGO's en andere onveilige verbindingen;
  • circulatiestoornissen in de bloedvaten naar de darmen;
  • endocriene ziekten;
  • De ziekte van Parkinson;
  • drinken onmiddellijk na het eten van koffie of thee.

Manieren om luie darmen te behandelen

Hoe de darmen te laten werken? Nadat de oorzaak van deze pathologische aandoening is opgehelderd, wordt een passende behandeling voorgeschreven. Als het probleem schuilt in een slechte intestinale openheid op een of andere site, is deze "congestie" geëlimineerd. Tegelijkertijd worden poliepen, aambei knopen, torsie van de darmen en tumoren operatief verwijderd.

Als de ziekte om organische redenen niet voorkomt of de pathologie zich bij een kind heeft ontwikkeld, wordt de aandoening alleen gecorrigeerd door een conservatieve behandeling. In dit geval wordt aanbevolen om niet alleen geneesmiddelen voor de darmen te gebruiken, maar ook andere methoden die onafhankelijk kunnen worden uitgevoerd: massage, voeding, gymnastiek, levensstijlcorrectie. Beschouw ze in meer detail.

Drugsgebruik

Medicijnen voor de darmen helpen hem normaal te werken. De arts schrijft gewoonlijk laxeermiddelen voor op basis van medicinale planten - Senade, Senalex, Herbion Laksana. Senna-extract in deze preparaten vergemakkelijkt in grote mate de lediging van de darm.

Peristaltiek van het rectum wordt versterkt door middel van natrium picosulfaat. Dit zijn zulke voorbereidingen voor de darm als "Slabikap", "Guttalaks", "Laxigal", "Guttasil", "Slabilen" en vele anderen. Dankzij hun actie beginnen de darmspieren te samentrekken en neemt de opname van vocht uit voedselafval af.

Deze geneesmiddelen moeten niet te lang worden ingenomen, omdat de darmen kunnen worden afgeleerd om zichzelf te legen.

Als de darmen niet werken, wat te doen? Artsen adviseren een helende massage. Om dit te doen, ga op een hard oppervlak liggen met gestrekte benen en begin eerst met het masseren van de buik met een warme en daarna met een koele hand, met de wijzers van de klok mee bewegend. Het is noodzakelijk om de rechterzijde van het schaambeen lichtjes naar het rechter hypochondrium te duwen, en naar links - van hypochondrium naar de lies. In totaal moeten tien massagebewegingen worden uitgevoerd.

Hoe de darmen te normaliseren? Volg hiervoor het volgende dieet:

  • dertig minuten voor een maaltijd wordt het aangeraden om een ​​glas koud water te drinken;
  • in levensmiddelen moet worden toegevoegd vezels of zemelen, die worden geproduceerd in de vorm van bioactieve additieven;
  • gebruik voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte: speciaal brood, groenten, wortels, granen, bloemkool en zeekool, broccoli, maïs;
  • Het is noodzakelijk om in de voeding rozijnen, gedroogde vruchten, pruimen, vijgen, tarwekiemen, noten, appels, sinaasappelen, honing, zuivelproducten op te nemen;
  • zou elke dag twee liter vloeistof moeten drinken, niet minder;
  • Het is ten strengste verboden gelei, vezelig vlees, cacao, omhullend graan, slijmerige soepen, meelgerechten, chocolade, geraffineerde boter te consumeren.

gymnastiek

Hoe de darmen te laten werken? Je kunt speciale oefeningen doen. Om dit te doen, ga op uw rug liggen, buig uw benen op de knieën en met uw rechterhand moet u de buik masseren met cirkelvormige bewegingen in wijzerzin.

Ook in de buikligging, haal diep adem. Houd je adem in, je zou een paar seconden in de maag moeten zuigen en dan ontspannen.

Je kunt de pers zwaaien, de buik ademen en vijf squats uitvoeren zonder de hielen van de vloer te tillen.

Lifestyle-correctie

Om het darmstelsel te normaliseren, moet je je levensstijl veranderen. Om dit te doen, wordt aanbevolen om zo veel mogelijk te lopen, vooral 's ochtends, om te beginnen met het beoefenen van beschikbare sporten (behalve voor dammen en schaken). Je moet ook goed op voedsel kauwen en je darmen snel legen.

Chronische constipatie is schadelijk voor het menselijk lichaam en de 'luie' darmen zouden normaal zo snel mogelijk moeten verdienen. Wat is hiervoor nodig? Velen beginnen een klysma aan te maken, maar er moet aan herinnerd worden dat het alle bruikbare darmmicroflora uitspoelt, waardoor zijn werk verder verslechtert. Daarom, als u het nog steeds moet gebruiken, moet u de balans van nuttige micro-organismen opvullen met behulp van speciaal gereedschap. Wat precies? Overweeg verder.

Voorbereidingen voor het herstel van microflora

Als de balans van nuttige micro-organismen wordt verstoord in de darmen als gevolg van blootstelling aan geneesmiddelen, treedt dysbacteriose op. Daarom is het nodig om microflora te herstellen. Om dit te doen, zijn er een groot aantal medicijnen die zijn verdeeld in drie groepen:

  • probiotica met het gehalte aan levende culturen van micro-organismen;
  • prebiotica die de groei en reproductie van nuttige bacteriën bevorderen;
  • synbiotica die levende bacteriën bevatten.

Het herstel van microflora op deze manier is vrij effectief en ze hebben geen bijwerkingen. De meest voorkomende zijn Linex, Hilak Forte en Bifidumbacterin.

Volksmanieren om met "luie" darmen om te gaan

Om de darmen normaal te laten functioneren, kunt u traditionele medicijnen gebruiken. De volgende zijn de meest populaire methoden.

Het moet 's ochtends op een lege maag zijn om 1 theelepel te drinken. plantaardige olie, bij voorkeur olijfolie. Als dit niet mogelijk is, kunt u het vervangen door koolgroenten.

Folk intestinale behandeling omvat het gebruik van vlaszaden, die werken als een laxeermiddel. Om een ​​afkooksel te maken, 1 el. l. zaden schenken een glas kokend water en staan ​​vijf uur lang aan, en het is noodzakelijk om de vloeistof vlak voor het slapengaan te drinken. Zaden moeten worden gegeten. Het resultaat komt niet lang op zich wachten.

Het werk van de darm normaliseren is mogelijk met de hulp van sla-"panicle". Het bevat de volgende ingrediënten: kool, wortels, geraspte bieten en geraspte selderij. Het moet niet worden bijgevuld met olie en geen zout toevoegen. Als iemand een verminderde zuurgraad of nul heeft, voeg dan zure kool toe aan de salade. Je kunt het zonder beperking gebruiken.

Voor de behandeling van de darm, kunt u een medicinale plant gebruiken, zoals aloë. Het is noodzakelijk om 1-2 vellen te nemen, schoon te maken van de rand van de stekels, te wassen en te hakken. Vervolgens wordt 300 g honing in een glazen houder tot een vloeibare toestand verhit, aloe wordt eraan toegevoegd en 24 uur met de infusie toegediend. Het resulterende mengsel moet 's morgens een uur voor de maaltijd in de vorm van warmte worden ingenomen.

Intestinale chirurgie

Als dit orgel onbegaanbaar is en geen conservatieve methoden het helpen om zijn werk te normaliseren, dan nemen artsen hun toevlucht tot chirurgische interventie. Een operatie aan de darm helpt het obstakel te elimineren dat de promotie van fecale massa's belemmert. Als een operatie wordt uitgevoerd op de dunne darm, voer dan meestal resectie uit, wat helpt om de doorgankelijkheid volledig te herstellen. Alle darmsegmenten met dood weefsel zijn meestal volledig verwijderd.

Veel mensen lijden aan chronische obstipatie door darmobstructie. Vele factoren dragen hieraan bij. Als de darmen niet werken, wat te doen? Hiervoor zijn er conservatieve en chirurgische behandelingsmethoden. Zorg ervoor dat u maatregelen neemt om ervoor te zorgen dat dit lichaam zijn normale werk terugkrijgt, anders kan chronische obstipatie tot de meest nare gevolgen leiden.

Het gebeurt vaak dat een persoon voor een lange tijd voor zijn plezier leeft, zelfs als het hard werkt: hij loopt niet veel, eet lekker, maar junkfood, drinkt alleen vloeistof in de vorm van thee of koffie. Later merkt hij op dat er problemen zijn met het legen van de darmen, en later is het niet duidelijk waar allergieën, eczeem, droge huid vandaan komen.

En het blijkt dat het hele probleem - in de banale "gemorste" spijsverteringsorganen. Hoe kunnen luie darmen werken en dingen repareren?

Wat is "luie darmen"

Dit woord verwijst naar de toestand waarin de darmspiertonus afneemt, waardoor de voedselknobbel en vervolgens de fecale massa's in de richting van de twaalfvingerige darm naar de endeldarm worden verplaatst. Dientengevolge ontwikkelt constipatie zich, en een lang verblijf in de darmen van ontlasting leidt tot bedwelming van het lichaam, omdat absorptie doorgaat, pas nu komen onveilige chemische verbindingen in het bloed met water.

Oorzaken van een aandoening

Luie darmen ontwikkelen zich om dergelijke redenen:

  1. sedentaire levensstijl: samentrekkingen van de gestreept spieren van de ledematen en het lichaam activeren het werk en maken de darmspieren glad;
  2. laag vezelgehalte in geconsumeerd voedsel: het is dit complexe koolhydraat in plantaardige vezels dat de darmen doet werken;
  3. de onderdrukking van verlangens om in grote omvang naar het toilet te gaan;
  4. mechanische obstakels voor uitwerpselen: aambeien, tumoren, poliepen. Als gevolg hiervan strekt de wand van de darm zich uit tot een "congestie", verliest zijn tonus, en de uitwerpselen hopen zich daar op;
  5. kleine hoeveelheid geconsumeerd vocht: als gevolg daarvan wordt water snel uit het voedsel opgenomen en ontlasting wordt "droog". In zo'n staat is het moeilijk voor hem om door de darmen te lopen;
  6. zwangerschap: een vergrote baarmoeder en het "commando" van het hormoon-progesteron om soepele spieren te ontspannen, leidt tot lui-darmsyndroom;
  7. liefde voor producten als: wit brood en muffins, gepolijste rijst, worstjes, kaas, gezouten vis, gekookte melk, cacao en koffie;
  8. het nemen van bepaalde medicijnen: met aluminium, magnesium en ijzer, antidepressiva, pijnstillers;
  9. ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal;
  10. stressvolle situaties: ze brengen disorganisatie naar het werk van het vegetatieve systeem, dat ook 'bevelen' geeft aan de darmen;
  11. het eten van voedingsmiddelen met GGO's, zouten van zware metalen en andere onveilige verbindingen;
  12. thee of koffie direct na de maaltijd drinken;
  13. circulatiestoornissen in bloedvaten naar de darmen;
  14. endocriene ziekten, met name hypothyreoïdie;
  15. De ziekte van Parkinson, waarbij het werk van het zenuwstelsel niet gecoördineerd is.

Hoe pathologie zich manifesteert

Waarschuwing! Normaal gesproken moet de ontlasting elke dag plaatsvinden, niet meer dan 3 keer. Als er een verandering van sfeer of stress is, is een "skip" van een dag toegestaan, maar voor een groot deel moet je minstens 3 keer per week gaan.

U kunt de symptomen van een luie darm vermelden:

  • constipatie;
  • gevoel van een opgeblazen gevoel;
  • zwaarte in de maag;
  • slechte adem of een gevoel van "muffe adem";
  • verminderde eetlust;
  • droge mond.

Waarschuwing! Late tekenen van een luie darm zijn de achteruitgang van de huid, het haar en de nagels - hun droogheid en broosheid.

Hoe wordt de ziekte behandeld?

Behandeling van een luie darm begint met het identificeren van de oorzaak van deze aandoening en als de pathologie werd veroorzaakt door een slechte darmdoorgang op een bepaald niveau, is deze "congestie" geëlimineerd. In dit geval worden inversie van de darmen, poliepen, tumoren, aambei knopen chirurgisch verwijderd.

Waarschuwing! Als de ziekte geen organische oorzaak heeft, of als bij een kind een luie darm is ontstaan, wordt alleen de conservatieve behandeling gebruikt om de aandoening te corrigeren.

De basis hiervan is niet zozeer de inname van medicijnen die het werk van de spieren verbeteren, als de methoden die voor iedereen beschikbaar zijn voor zelfontplooiing: dieet, gymnastiek, massage, levensstijlcorrectie.

Lifestyle-correctie

Wat als je een luie darm hebt? Zal de levensstijl helpen veranderen. Volg deze regels:

  1. Zoveel mogelijk lopen, vooral 's ochtends, om de darmen te "rennen".
  2. Kies voor jezelf een beschikbare sport (behalve schaken en dammen).
  3. Stel de lediging van de darm niet uit.
  4. Voedsel moet grondig worden gekauwd.
  5. Om constipatie te elimineren, moet je goed eten (we zullen hieronder een dieet overwegen), en in "noodgevallen" minder laxeermiddelen gebruiken, een lepel olijfolie drinken en als er geen effect is, een klysma gebruiken (alleen met koud water).

Oefeningen om te activeren

U kunt dergelijke oefeningen uitvoeren:

  1. Ga op je rug liggen, buig je knieën en masseer je buik met je rechterhand in wijzerzin.
  2. Ook liggend, haal diep adem en houd de adem in, trek de maag 5 seconden naar binnen en ontspan.
  3. Schud de pers.
  4. Voer 5 squats uit, zonder de hielen van de vloer op te tillen.
  5. Adem buik.

Hoe luie darmen te behandelen met een dieet:

  1. Drink een half uur voor de maaltijd een glas koud water.
  2. Voeg in levensmiddelen zemelen of vezels toe, geproduceerd in de vorm van bioactieve additieven.
  3. Eet zoveel mogelijk voedsel met vezels als mogelijk: brood met zemelen, zee- of kleurkool, groenten, broccoli, wortels, maïs, ontbijtgranen (vooral havermout).
  4. In het dieet moet gedroogd fruit, tarwekiemen, rozijnen, noten, pruimen, appels, vijgen, sinaasappelen, zuivelproducten, honing zijn.
  5. Zorg ervoor dat u ten minste 2 liter vocht per dag drinkt. Kinderen zijn vooral nuttig wortelsap.
  6. Het is noodzakelijk uit te sluiten: omhullende granen en slijmvliezen, gelei, meelgerechten, vlees, chocolade, cacao, geraffineerde olie.

Liggend op een hard oppervlak, met gestrekte benen, masseer je de buik met een warme, dan koele hand met de klok mee, lichtjes op de rechterkant - van het schaambeen naar het rechter hypochondrium, en de linker - van het hypochondrium naar de lies. Alles wat u hoeft te doen, is 10 massagebewegingen.

Tweemaal per maand moet je de darmen spoelen met 1-1,5 liter koud water of een procedure uitvoeren met de naam "hydrocolonotherapy". De rest van de tijd, als de constipatie blijft bestaan ​​onder een dieet, gebruik dan een kleine spuit met koud water voor de klysma.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-lechit-kishechnik/kak-lechit-sindrom-lenivogo-kishechnika.html

Publicaties Van Pancreatitis